探讨现代体能训练在初中体育教学中的应用

阮然

摘要：为了提升我国体育训练、体育运动的整体质量，延伸我国体育运动的群众基础，提神后备人才的发展质量，增强青少年身体素养，进而提升我国体育竞技成绩。我国体育局、教育部开展了相应的体育训练与体育教育活动。体育训练开展的过程中消耗时间较长、对体育教师的要求较高，在体能和技能训练的过程中需要将无氧运动和有氧运动相结合，才能够保证训练结果优良。为了使得初中阶段得到学生能够具备想好的体育战术、取得良好体育比赛成绩，则需要关注体育训练中的体能和技能训练。在本文的研究中将针对现代体能训练在初中体育教学中的应用进行详细研究。

关键词：初中体育;体能训练;技能提升

随着我国经济的发展，体育运动的重视，很多运动项目在我国获得了良好的开展，竞技水平也逐年增高，形成了一批具有中国特色的传统优势运动项目，比如乒乓球、羽毛球、女子排球等等，这些优势项目，虽然发展时间较短，但已经位于世界前列。为保证我国中小学能够向体育领域输送专业人才，也为了有效增强我国青少年身体机能水平，需要在初中体育教学中开展科学、有效的体能训练。

一、加强体育教师队伍建设，提高体能训练的专业化和科学化水平

体育教师是体育训练的组织者、管理者、引导者，体育教师是影响学生训练质量与水平的主导因素之一。体育教师在体能训练中对训练的认知、理解、对训练方式的掌握都会直接影响到学生的训练效果、专业化水平，进而更好的提升学生的体育锻炼质量，达到增强身体机能的效果。教育局、体育局应当根据中学的体育训练情况、现阶段的训练需求等提出相应的政策支持，引进具有丰富教学和训练经验的体育教师深入初中校园进行训练，并且对学校既有的体育教师进行培训和指导，提升体育教师的平均水平，进而更好的提升校园体育建设的整体水平。

二、提高学生体能认知，激发学生体能训练动机

学生技能与体能训练中受到大量因素的影响，其中训练动机能够在一定程度上决定学生的训练质量与效果。积极向上的运动动机能够推进学生自身主观能动性，以更加饱满的热情和状态参与到运动训练中，进而达到事半功倍的效果。体育教师在开展体能训练和技能训练的过程中，需要加强讲授教学方式中的灵活性和全面性，在训练导入阶段给予学生更加新颖的感受，并且结合一些具有代表性和前瞻性的教学案例给予学生直击心灵的感受，帮助其明确体育训练的重要性和必要性。在学生开展体能训练和技能训练的过程中极易出现疲劳感和倦怠感，此时体育教师需要加强对学生的心理疏导，给予其必要的信心，使得学生对体育训练具有良好的认知和态度，调动自身的主观能动性开展体育训练。

三、与时俱进，改进体能训练方法手段

随着世界范围内各个国家经济发展速度提升、科技水平进步，大量专业的体育体育教师已经对体育训练中的体能与技能训练进行了深化研究，创新了大量的训练方式，力求能够增强学生的身体素质，在日后的训练与比赛中取得良好成绩。其中专项体能训练法在现阶段受到了众多体育教师的重视。众多国家十分重视体能训练方式的提升，对于技能和体能训练在初中体育训练中的发展进行了综合性、全方位的探讨和研究，例如核心力量训练、功能性力量训练、拉伸训练等方式，都将体育训练、技能训练、运动医学、生理医学等方面相结合，得到了良好的训练效果。当下对体育学生体能和技能的训练方式更多是引进一些世界领域内的训练方式，其中大都被专家肯定和赞同，众多学校缺少具有中国特色、本校特色的训练方式，对体育训练中的体能训练认知不足。鉴于此，需要各个初中的一线体育教师进行全方位的研究，创新体育训练方法，与时俱进、因材施教的提升初中体育训练的效果與质量。

初中学生体育参与的时间较少，尤其是从事专项体育训练的经验较为欠缺，因此在初中校园体育训练中，在训练初期的目标设置上要体现出基本技术层面的侧重，随着训练的不断深入，在训练目标的难度上也应该有所提升，整个训练目标在学生训练不断深入过程中要体现出一个明确的动态性。

四、注重体能训练与负荷的关系

初中体育体能训练与技能训练与学生接受的负荷强度之间具有密切的关系。换言之，没有运动负荷变没有体能与技能训练，在运动训练学、运动生理学等专业的研究中，均对学生接受的体能训练情况进行了详细的研究，明确不同负荷强度对学生的训练效果、身体素质的影响不同，这类研究为体育教师开展训练也提供了详细的数据资料。体育教师可以从提升力量训练强度、选择适宜学生身体需求与发展的训练方式，进而有效提升学生的体能训练效果。

五、加大校园体育资金投入，完善体能训练场地器材

在现阶段体育学生体能和技能训练的过程中，需要保证场地、基础设施的建设。甚至某种体能和技能训练的方式需要结合特殊的场地才能够实现。例如，核心力量训练的过程中，需要瑞士球、平衡球等才能够开展训练。同样是核心力量训练，其中的悬吊训练需要借助高质量的场地和器材才能够取得良好的效果。鉴于此，各个初中校园需要在原本体育训练场地中进行创新和提升，继续加大资金利用和场地建设，建设一些专门性的训练场地、购买现代化的训练设备，从体育教师和学生的实际需求出发，提升学生的体能训练质量。

结论

众所周知，体能训练并不是一蹴而就的过程，而是需要以时间为单位，制定不同年段的训练计划，结合相关的训练研究能够有效提升体育教师的训练质量与水平。由此可见，体育教师需要在工作进程中不断充实自身的能力水平，利用体育训练领域内具有前瞻性和先导性的理念充实自身，重视不同学科之间的关联性和实践性，提升体能训练、技能训练的效果和质量。

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