多球训练在羽毛球教学中的作用

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羽毛球作为一项室内外都可以进行的体育运动，一直深受广大学生的喜爱。但在目前的羽毛球教学中却存在着很多问题，比如，技术动作不稳定、失误率高。所以，教师必须将多球训练应用到羽毛球教学中去，巩固学生基本技术，发展学生专项素质，锻炼学生意志品质，激发学生学习热情。由此可见，详细研究羽毛球教学中的多球训练的作用是很有必要的。

一、羽毛球教学的主要目的

(一)促进学生全面发展

运动是一切生命的源泉。强健的体魄对于学生来说至关重要，无论学生多么智慧、多么优秀，没有强健的体魄，一切都无从谈起。打羽毛球，不仅仅是为了锻炼学生的身体，更主要的是让学生感受到快乐，充实自己的生活。近些年来，在我国全民热身的热潮下，羽毛球逐渐走进校园，成为体育教学的重要组成部分，在促进学生心理健康发展、培养学生健全人格、增强学生体质方面发挥着十分重要的积极作用。所以，羽毛球教学的普及，就是为了促进学生的全面发展。

(二)完善学校体育教学发展

改革开放以来，我国教育事业蓬勃发展，为社会经济的发展提供了强有力的支持。经济的发展也为教育事业的发展提供了保障，学校的办学条件也得到了逐步提高。而开展羽毛球教学，在一定程度上完善了学校体育教学的发展，让学生的学习生活充满乐趣，不那么紧张。由此可见，完善学校体育教学的发展，是羽毛球教学的主要目的。

(三)为学生终身锻炼打基础

终身体育已成为现代生活的一种需要，羽毛球教学要为学生终身锻炼打下良好的基础。把羽毛球作为学校体育活动内容，是完全可行的，它不仅能够提高学生对终身锻炼的认识，使学生降低学生的紧张与焦虑情绪，还能够引导学生将终身锻炼思想贯彻到实践中，并在实践中找到体育锻炼的乐趣，达到终身受益。由此可见，为学生终身锻炼打基础，也是羽毛球教学的主要目的之一。

二、羽毛球多球训练的方法

要想打好羽毛球，不仅要求学生具有熟练的技巧，还要求学生具备灵敏的反应能力。多球训练作为提高学生羽毛球水平的一种重要训练手段，它是不可或缺的教学方案，不仅可以强化学生的战略战术，还可以在一定程度上提升学生的心理素质和身体素质。现如今，多球训练已经在羽毛球教学中得到了推广应用。从目前来看，多球训练可以呈现出不同的形式与组合，发球的球速变化、不同轮换人次的频率、不同的组数以及不同的球数，都会影响到训练效果。另外，多球训练方法的构成要素主要有以下四种：

(一)单组练习的次数

单组练习次数的多少取决于训练内容，训练内容包括有氧耐力、速度耐力、灵活性、羽毛球轻技术等。在训练单个技术动作时，教师要增加单组练习的次数，安排有氧耐力训练时采用30-40次一组，安排速度耐力时采用20-30次一组，采用灵活性训练时采用15-20次一组，采用羽毛球轻技术训练时采用10-15次一组，不断加快节奏供球。

(二)练习的组数

练习组数也取决于训练内容，安排有氧耐力训练时练习的组数为6-8组，不断放慢节奏；安排速度耐力训练时练习的组数为2-4组，不断加快节奏；安排灵活性训练时练习的组数为3-7组，安排轻技术训练时练习的组数为6-8组，要保持一个适中的节奏。

(三)组与组间休息时间的控制

在羽毛球多球训练时，教师要合理控制组与组休息的时间，既不能太快也不能太慢，最好采用3人一组，轮流上场，练习不中断。安排速度耐力练习时，教师应采用的间歇时间最好控制在60S左右；在安排有氧耐力训练时，教师应采用的间歇时间最好控制在10S左右。

(四)供球的速度

通常情况下，教师把出球速度划分为以下三种：一是迟缓速度；二是正常速度；三是极限速度。安排有氧耐力、轻技术训练时，教师应放缓供球的速度；安排速度耐力、灵活性训练时，教师应加快供球的速度。

综上所述，在选择羽毛球多球训练的方法时，必须要科学合理的选择，使之符合羽毛球的供能特点。科学的羽毛球多球训练方法，不仅可以提高学生的专项运动技能，还可以提高学生的专项身体素质水平。

三、多球训练在羽毛球教学中发挥的重要作用

(一)有利于初学者动作的定位

对于初学者来说，学什么都是非常困难的，因为完全没有基础。在打羽毛球时，初学者多多少少都会犯一些基本而又不容易察觉的错误，比如说动作不舒展，发力不协调等。在羽毛球教学中，要想使初学者的动作连贯协调用力顺达，就必须将多球训练应用其中，提高初学者对动作的认知，在反复练习中帮助初学者掌握更多的技术动作要领。通过多球训练，也能够帮助初学者规范动作，准确定位。

(二)有利于提高击球的击中率

在打羽毛球时，仅靠熟练的技术是远远不够的，还需要掌握好球出手后的水平飞行方向。如果没有适当的水平飞行方向，就很难命中。所以，要想提高击球的击中率，就必须掌握好球出手后的水平飞行方向，这就要求学生不仅需要提高击球的速度，还需要提高击球的力度。而通过多球训练，可以提高练习质量，让学生的击球速度更快、力度更强。究其原因，主要是因为多球训练需要学生的注意力都集中在动作技术上，并进行高强度循环练习。在这种不断练习下，学生必然会提高击球的击中率。

(三)有利于提高羽毛球技术应用的节奏感

节奏在羽毛球中的含义有很多，其中包括挥拍击球的发力节奏、比赛的节奏、步伐的节奏等。对于比赛的节奏来说，如果参赛学生在赛场上面对一位陌生的选手，参赛学生需要观察对手的发力节奏，判断对手从准备到挥拍的过程中他的动作有多大。有了判断后，参赛学生才会清楚自己能够习惯对方的节奏。如果能够有效掌握比赛的节奏，参赛学生才会有获得胜利的机会。基于此，在多球训练中，教师应当根据学生的技能特点和不同的个性制定训练计划和目标，采用针对性训练改进学生的技术动作。通过对供球的弧度、速度、落点的训练，使学生明确击球节奏变化规律，提高学生对击球节奏的把握能力，让对手跟着自己的掌控的节奏打球，不受对手的任何干扰。

(四)有利于提高学生的身体素质与应变能力

体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目，对身体素质都有一定的要求。可以这么说，身体素质在羽毛球训练中十分重要。但从目前来看，教师在训练学生身体素质时，通常采用单一的方法，让学生觉得身体素质训练是没有任何乐趣的、枯燥的，更有甚者还会给学生带来逆反的心理、浮躁的情绪。在学生身体素质训练中应用多球训练，可以有效的解决这一问题，激发学生的训练热情，让学生更加踊跃的参与到训练中去。除此之外，在多球训练的节奏与速度训练中，教师通过应用一系列重复的动作，锻炼学生的反应能力，提升学生灵敏度，这对强化学生的羽毛球技能来说是很有帮助的。

(五)有利于提高学生的战术和球路

战术之于羽毛球来说，就像鸟儿离不开天空，鱼儿离不开水。没有战术的打羽毛球，很容易被对手轻松吊打。所以，要想有获得胜利的机会，学生必须提高战术和球路。在羽毛球比赛中，参赛学生必须根据不同对手的特点，采取响应变化的技术手段，只有这样，才能战而胜之。值得注意的是，“一对一”的训练战术既不太适用初学者，也不太适用专业运动员，因为其很难帮助初学者或专业运动员建立有效的战略。将多球训练与练习定点球路有机的结合在一起，不仅可以增加学生练习的密度，还可以让学生的动作更加连贯。不管是定点球路还是不定点球路的训练，都可以有效的提高学生对来球的判断，提高学生的应变能力，可以让学生在最短时间里高效率提升羽毛球的战略战术。

四、结语

总而言之，详细研究羽毛球教学中的多球训练的作用是极为重要的。本文通过分析羽毛球教学的主要目的，促进学生全面发展；为学生终身锻炼打基础。概述羽毛球多球训练的方法，单组练习的次数；练习的组数；组与组间休息时间的控制；供球的速度。并浅议多球训练在羽毛球教学中发挥的重要作用，有利于初学者动作的定位；有利于提高击球的击中率；有利于提高羽毛球技术应用的节奏感；有利于提高学生的身体素质与应变能力；有利于提高学生的战术和球路。只有这样，才能切实提高羽毛球教学质量，从而全面提升学生的综合素养和能力。