软梯训练对高校羽毛球选修课学生灵敏素质影响的研究*

2021-11-02吕鹏飞

体育科技 2021年3期

吕鹏飞

（郑州西亚斯学院，河南郑州 451150）

由于羽毛球运动的趣味性，近几年在高校中得到了广泛的普及，大学生也逐步成为该项运动的中坚力量，各省市也积极举办大学生羽毛球赛事，为当代大学生提供了展示自我的平台与机会。大学生在校接受羽毛球知识与技能主要通过羽毛球选修课，这就对教师的教学手段与训练方法提出了挑战，传统训练方法在训练过程中单一、枯燥，导致学生学习的积极性不高，训练过程中也没有针对灵敏素质的训练。因此本研究将软梯训练引入到羽毛球教学中，探索软梯训练对学生灵敏素质的影响，为羽毛球选修课教学的创新与改革提供理论参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

软梯训练对高校羽毛球选修课学生灵敏素质的影响。

1.2 研究方法

1.2.1 实验法

（1）实验时间

2019 年9 月至12 月，每周进行一次训练，训练时长为90min，共计进行32 学时的训练。

（2）实验地点

郑州西亚斯学院羽毛球馆。

（3）实验对象

郑州西亚斯学院2018 级羽毛球选修课学生40 名，将他们分成实验组和对照组两组，每组20 人。实验组在教学过程中使用软梯进行身体素质等方面的训练，对照组在教学过程中仍采用传统的训练方法与手段。

（4）测试指标

通过查阅灵敏素质的相关文献与书籍，确定了本研究的测试指标有伊利诺斯跑、8 次低重心四角跑和Nebraska 灵敏测验3 项指标。

1.2.2 数理统计法运用SPSS24.0 软件对所测得的数据进行相关性检验，为研究提供数据支持。

2 研究结果

2.1 两组学生伊利诺斯跑测试结果对比

2.1.1 实验前两组学生测试结果对比

实验前对两组学生进行该指标的测试，由表1 可知，实验前两组学生中男生成绩分别为18.59s、19.32s，标准差分别为1.604、1.298，P＞0.05，表明两组男生实验前在该指标上不存在差异；女生成绩分别为22.25s、22.34s，P＞0.05，表明两组女生实验前在该指标上也不存在差异，符合实验的要求。

表1 实验前两组学生伊利诺斯跑测试结果（n=40）

2.1.2 实验前后两组学生测试结果对比

实验后再次对两组学生进行测试，并将前后两次的测试结果进行对比，由表2 可知，实验后实验组男生成绩为18.19s，提升了0.40s，P＜0.01；实验后实验组女生成绩为21.57s，提升了0.68s，P＜0.01，说明通过软梯训练使实验组学生在该指标上产生的差异是有非常显著性。对照组男生、女生实验后成绩分别为19.19s、22.18s，分别提升了0.13s、0.16s，P 值分别为0.081、0.349，均大于0.05，说明对照组学生在该指标上未产生差异。

表2 实验前后两组学生伊利诺斯跑测试结果（n=40）

2.1.3 实验后两组学生测试结果对比

实验后对两组学生的测试结果再次进行对比分析，由表3 可知，实验后两组男生、女生的成绩均P＜0.05，差异呈显著性，说明软梯训练对提升学生的伊利诺斯跑成绩优于传统的训练方法。

表3 实验后两组学生伊利诺斯跑测试结果（n=40）

2.2 两组学生8 次低重心四角跑测试结果对比

2.2.1 实验前两组学生测试结果对比

实验前对两组学生进行该指标的测试，由表4 可知，实验前两组学生中男生成绩分别为19.57s、19.33s，标准差分别为1.549、1.746，P＞0.05，表明两组男生实验前在该指标上显著性差异不存在；女生成绩分别为20.69s、20.79s，P＞0.05，表明两组女生实验前在该指标上显著性差异也不存在，符合实验的要求。

表4 实验前两组学生低重心四角跑测试结果（n=40）

2.2.2 实验前后两组学生测试结果对比

实验后再次对两组学生进行测试，并将前后两次的测试结果进行对比，由表5 可知，实验后实验组男生成绩为18.39s，提升了1.18s，P＜0.01；实验后实验组女生成绩为19.24s，提升了1.45s，P＜0.01，说明通过软梯训练使实验组学生在该指标上产生了非常显著性差异。对照组男生、女生实验后成绩分别为18.94s、20.36s，分别提升了0.39s、0.33s，均为P＞0.05，说明对照组学生在该指标上未产生显著性差异。

表5 实验前后两组学生低重心四角跑测试结果（n=40）

2.2.3 实验后两组学生测试结果对比

实验后对两组学生的测试结果再次进行对比分析，由表6 可知，实验后两组男生、女生的成绩均为P＜0.05，有显著性差异，且女生差异非常显著，说明软梯训练对提升学生的8 次低重心四角跑成绩优于传统的训练方法。

表6 实验后两组学生低重心四角跑测试结果（n=40）

2.3 两组学生Nebraska 灵敏性测试结果对比

2.3.1 实验前两组学生测试结果对比

实验前对两组学生进行该指标的测试，由表7 可知，实验前两组学生中男生成绩分别为15.91s、16.03s，标准差分别为1.826、1.386，P＞0.05，表明两组男生实验前在该指标上不存在差异；女生成绩分别为18.52s、18.48s，P＞0.05，表明两组女生实验前在该指标上也不存在差异，符合实验的要求。

表7 实验前两组学生灵敏性测试结果（n=40）

2.3.2 实验前后两组学生测试结果对比

实验后再次对两组学生进行测试，并将前后两次的测试结果进行对比，由表8 可知，实验后实验组男生成绩为14.48s，提升了1.43s，P＜0.01；实验后实验组女生成绩为17.25s，提升了1.27s，P＜0.01，说明通过软梯训练使实验组学生在该指标上产生了非常显著的差异。对照组男生、女生实验后成绩分别为15.89s、18.23s，分别提升了0.14s、0.25s，均为P＞0.05，说明对照组学生在该指标上未产生显著性差异。

表8 实验前后两组学生灵敏性测试结果（n=40）

2.3.3 实验后两组学生测试结果对比

实验后对两组学生的测试结果再次进行对比分析，由表9 可知，实验后两组男生、女生的成绩均为P＜0.05，说明实验后呈现出显著性差异，说明软梯训练对提升学生的Nebraska 灵敏性成绩优于传统的训练方法。

表9 实验后两组学生灵敏性测试结果（n=40）

3 分析与讨论

3.1 软梯训练对学生伊利诺斯成绩的影响分析

由表1 至表3 可知，实验前两组学生实验前在该指标上不存在差异，而实验后两组学生呈现出了显著性的差异，实验组的教学方法要优于对照组。产生此现象的原因主要是：在进行伊利诺斯跑测试时需要学生进行不同线路、方向、距离的快速转化，这对学生的快速转化动作、快速转化方向的能力提出了较高的要求。实验组在教学过程中引入了软体练习，此练习过程中的正方形跳、侧向进退步等动作时会使学生的肌肉经历离心、离心收缩、向心收缩3 个阶段，可以有效提升学生快速完成动作的能力，同时也提高了学生在重心快速变化的情况下对动作的控制能力，此外也加强了学生的神经系统对自身肌肉的刺激，这对提升学生的灵敏素质均具有较好的效果。

3.2 软梯训练对学生8 次低重心四角跑成绩的影响分析

由表4 至表6 可知，实验前两组学生实验前在该指标上不存在差异，而实验后两组学生呈现出了显著性的差异，实验组的教学方法要优于对照组。产生此现象的原因主要是：学生的下肢力量、快速变向能力和身体的柔韧性是影响该项指标测试成绩的主要因素。实验组学生经过软梯训练后其骨骼肌结构得到了优化，肌肉的弹性和收缩性得到了加强，学生的肌肉爆发力也更强，使自身运动速度大幅度提升。此外，学生在测试该项目时需要利用羽毛球步法，步法的最后一步要蹬跨出去，最后一步距离的大小也将直接影响测试的时间，实验组学生经过软梯训练，学生下肢关节的灵活性和柔韧性得到了有效的提升，测试时间大幅度减少。同时软梯训练也改善了实验组学生的变向能力，使学生在各点变换方向时所花费的时间更短，因此实验组学生在该指标的测试成绩上显著提高。

3.3 软梯训练对学生Nebraska 灵敏性成绩的影响分析

由表7 至表9 可知，实验后实验组男生、女生成绩分别提升了1.43s 和1.27s，软梯训练对提升学生的Nebraska灵敏性成绩效果显著。该项测试中学生首先需要进行正向加速，然后变换方向进行侧向移动，最后需要进行背向移动，该项测试对学生身体的灵敏素质要求更高。在软梯训练过程中教师有针对性的进行正面、侧面和背面的相关练习，逐步加强学生在各方向上的移动能力，提高学生下肢的灵活性和动作的速率。其次，在一些例如转髋跳等辅助练习过程中发展了学生的变向能力，因此实验组学生在该指标的测试成绩上显著提高。