河南省优秀女子空手道运动员体能特征的分组比较研究

张振东，熊一鸣，任 洁，黄迎乒

(郑州大学 体育学院(校本部)，河南 郑州 450001)

0 引言

纵观近几年空手道发展历程，在奥运周期赛事及新规则修订的形势下，空手道运动的赛事水平得到了快速发展和提高，优秀空手道运动员的体能特征也发生相应变化，运动员对自身体能准确把握和有效调控成为理想运动成绩创造的前提。

空手道运动具有对抗性强、竞争激烈，动作结构组合多元变异，强调速度、耐力和灵敏素质，着重随机应变，技战术运用错综复杂等特点。因此，空手道运动对运动员的身体素质要求很高，这是由同场格斗项群运动项目的性质、技术、结构和比赛规则等特征所决定的。空手道比赛时间虽短，但在比赛中运动员一直需要通过步伐的移动和假动作的虚晃来完成进攻或防守，赛制要求一天内运动员上场次数多，体能消耗大，因此，了解不同层次优秀运动员的体能特征，加强具有针对性的训练就显得尤为重要。

空手道运动作为外来引入项目，在我国开展较晚，相较于其他奥运项目，运动员体能方面的研究明显滞后，检索到的一些相关性研究较为零散。已有研究大多局限于空手道技战术运用以及与中国武术之间的关系等领域，有关较系统全面的空手道运动员体能方面的研究较少[1]。

1 有关概念界定

全国体育学院教材委员会审定的体育学院通用教材《运动训练学》中，田麦久先生对体能的概念进行了较为全面的界定，他认为运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所决定的，身体形态是指机体内外部的形态，身体机能是指机体各器官系统的功能，运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等[2]。构成运动员体能的三个要素(身体形态、身体机能、运动素质)既相对独立，又相互影响，任何一个因素的水平状况，都会为体能整体的水平带来影响。在三个因素中运动素质是体能的外在表现，所以在实际运动训练中多以发展运动素质作为体能训练的基本内容。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

2017年9月至2017年12月在河南省体育局综合训练馆，采用集中与分散相结合形式对河南省参加全国锦标赛、全国冠军赛获得第1～8名的现役18名女子空手道运动员进行分组研究，探讨不同水平组优秀女子空手道运动员体能特征。其中，优秀组是获得第1～3名的运动员，共5人，平均年龄22.4岁，平均训练年限7.7年；一般组是获得第4～8名的运动员，共13人，平均年龄18.8岁，平均训练年限4.9年。

2.2 研究方法

通过文献资料法、问卷调查法、访谈法、测试法、数理统计法和逻辑分析法，查阅中国知网、万方等数据库，检索有关运动员体能、空手道相关研究文献，并根据研究需要查阅和阅读运动训练学、运动员体能训练理论与方法、体育测量与评价等著作，对学者的观点进行梳理，了解优秀空手道运动员体能研究现状和趋势，为研究奠定基础。

结合运动员日常训练安排，经过两轮专家筛选，最终测试指标选择结果如下：

1)形态指标：体重、身高、上肢长、下肢长、跟腱长、肩宽、腰围、上臂紧张围、上臂放松围、大腿围、小腿围。

2)机能指标：心率、最大摄氧量、无氧功率。

3)素质指标：立定跳远、深蹲、卧推、15 s 5 kg杠铃连续冲拳、15 s沙袋负重中段横踢、30 m、100 m、10 s快速后手冲拳、10 s快速后腿中段、10 s月牙踢、800 m、3 000 m、60 s定点组合冲拳、60 s连续横踢、10 s立卧撑、10 s绳梯侧向进退步、10 s手臂击打沙包、坐位体前屈、10 s上段勾踢。

3 研究结果与分析

3.1 优秀女子空手道运动员身体形态特征分析

3.1.1 身体形态指标测试结果与分析

空手道比赛章程对女子空手道运动员的体重级别有不同划分，国内锦标赛和冠军赛分为50 kg、55 kg、61 kg、68 kg和68 kg以上级。2017年全运会遵循2020奥运会空手道项目的竞赛规则把级别改为55 kg、61 kg和61 kg以上。本研究按照奥运会的级别分类把测试对象分为轻量级、中量级和重量级，以此更好地把握空手道运动项目对身体形态划分的一般规律，为空手道运动员选材提供参考。

表1显示，受测运动员的各项指标均值随着体重级别的增加而增高，各项指标均值与“空手道运动员基本都具备身材高大、上体有力而略显单薄、肩宽和上下肢修长等身体形态特征”[3]，以及“空手道运动员身体形态具体特征表现为身材较高、四肢较长、身体匀称等特点”[4]的研究结果相一致。

3.1.2 肢体长度指标测试结果与分析

根据空手道项目的特性及得分规则，运动员可利用上下肢较长的优势增加攻防范围，在拳法和腿法技术使用上能利用有限时间进行最大攻防，身高较高、四肢较长者更易于完成拳法1分和3分腿部上段外挂。

表2显示，优秀组除跟腱外，其他长度指标均高于一般组，两者的上肢长和下肢长具有显著性差异，其中下肢长具有非常显著性差异。说明在空手道项目的选材或比赛中，四肢相对较长的运动员更有技术优势。

表2 优秀女子空手道运动员肢体长度特征测试结果/cmTab.2 Test results of body length characteristics of elite female karate athletes/cm

3.1.3 身体宽度指标测试结果与分析

在空手道比赛中，拳法的使用需要肩部配合发力来完成，肩部在技击过程中负责带动上肢和背部力量。只有肩部稳定，才能充分保证技击动作的完整性和精准性。肩宽是反映体型特征的重要指标之一，通过表3运动员身体宽度测试的结果发现，在肩宽指标上优秀组与一般组无显著性差异，表明这批空手道运动员的各水平组之间普遍发育较好，横向差别较小。

表3 优秀女子空手道运动员身体宽度特征测试结果一览表/cmTab.3 List of body width characteristics test results of elite female karate athletes/cm

3.1.4 身体围度指标测试结果与分析

围度是用来评价身体发育的常用指标，上臂围度越大，说明肌肉的横断面积大，肌肉的力量越大，肌肉的收缩速度越快，从而相对提高了出拳的速度。本研究所采用的指标为腰围、臂围和腿围，其中，腰围主要反映腹壁肌和腹部脂肪的情况，臂围反映了上臂肌肉的发达程度，大、小腿围反映了人体下肢力量的强劲状况。

表4显示不同水平组运动员在上臂紧张围和上臂放松围上有显著性差异，在派生指标中(上臂围/身高×100)有非常显著性差异。通过与世界高水平组和国内高水平组的上臂围度测试结果的对比发现，这批女子空手道运动员中的优秀组已达到国内高水平组的平均水平，但还未达到世界高水平组水平，说明还需要对运动员上肢力量加强训练。

表4 优秀女子空手道运动员身体围度特征测试结果一览表Tab.4 List of test results of body circumference characteristics of elite female karate athletes

3.1.5 身体充实度指标测试结果与分析

在空手道这种技术型对抗性项目中，力量的集中与放松和肌肉的强化运作是决定运动成绩的重要因素，运动员的身体匀称性和肌肉充实度对于其动作自控能力具有重要作用。因为竞技空手道项目对运动员的灵敏性要求较高，运动员克托莱指数也不能过大，避免影响动作速度，需要控制在一个适当范围。

表5显示，对测试不同水平组运动员与国内外高水平组的数据对比发现，测试运动员克托莱指数均值在国内高水平组与世界高水平组之间，说明这批测试运动员的肌肉质量良好，身材较为匀称，运动员身体发育水平较高。

表5 优秀女子空手道运动员克托莱指数测试结果Tab.5 Test results of elite female karate athletes ketole index

3.2 优秀女子空手道运动员身体机能特征分析

规则规定空手道比赛时间为2 min一局，其间比赛暂停和休息只发生在运动员每次技术得分或犯规后，且多数赛事中的各级别冠军均要在一天之内决出，在攻守转换、防守反击和战术运用的过程中，对混合代谢的快速转换性要求较高。因此，运用安静心率、最大摄氧量和无氧功率等生理指标来评定优秀女子空手道运动员的机能状态较为合理。

3.2.1 心率指标测试结果与分析

心率是心脏周期性机械活动的频率，通常以心脏每分钟搏动的次数(b/min)来表示。对运动员心率的监测可反映出机体安静状态下的机能水平、能量代谢和身体机能恢复的程度[5]，可初步探测运动员心血管系统功能情况，对实施空手道运动员的医务监督、训练监控具有现实意义。目前国际竞技场上优秀运动员之间较量已不仅是技术水平的较量，由于竞技空手道赛事安排的紧密性，运动员自身耐力素质水平在一定程度上成为影响运动成绩的重要因素。

通过表6发现，不同水平组运动员心率测试的结果表现为高水平组与一般组具有显著性差异，高水平组心率值明显低于一般组。长期的身体训练使优秀组运动员的心功能明显高于一般组，表现为心肌收缩力增强，每搏输出量增加，心肌能量节省化，心率储备增加，有较高的心力储备。

表6 优秀女子空手道运动员心率特征测试结果Tab.6 Test results of heart rate characteristic of elite female karate athletes

3.2.2 最大摄氧量指标测试结果与分析

最大摄氧量能反映人体最大有氧代谢能力、心肺功能和肌肉对氧的利用能力[6]。最大摄氧量以绝对值(l/min)和相对值(ml/kg/min)表示，其意义在于反映运动员最大有氧能力。由表7可见，这批女子空手道运动员优秀组与一般组具有显著性差异，说明优秀组运动员的心肺功能水平优于一般组。

表7 优秀女子空手道运动员最大摄氧量特征测试结果Tab.7 Results of VO2 Max characteristic test of elite female karate athletes

3.2.3 无氧功率指标测试结果与分析

无氧供能是空手道运动员最主要的供能方式，无氧能力与运动成绩有着直接关系。无氧能力指机体在短时间、以无氧代谢为主发挥出最大力量和最大速度的能力。最大功率反映了机体肌肉组织在短时间内产生高功率的能力，功率越大，爆发力越强；平均功率反映了肌肉维持高功率持续做功能力，平均功率越大，无氧能力越强。空手道项目的关键分值是通过瞬间的击打、移动和步伐转换中完成，这些具体到个人的有效攻防技术作业时间及强度，表现为空手道以无氧代谢供能为主(表8)。

表8 优秀女子空手道运动员无氧功率特征测试结果Tab.8 Test results of anaerobic power characteristics of elite female karate athletes

赛场上步伐的迅速交换和身体的迅速移动需要靠运动员下肢的爆发力和整体的协调性，无氧功率越大运动员的爆发力越强。表8无氧功率测试的结果显示，测试运动员优秀组与一般组在无氧供能方面具有显著性差异，优秀组的无氧代谢水平高于一般组。测试结果从一定程度上验证了运动成绩较好的运动员，无氧代谢能力相对较强，与已有相关研究中“优秀组运动员由糖酵解供能的无氧耐力水平更高，乳酸耐受能力强”[7]的结论是一致的。

3.3 优秀女子空手道运动员身体素质特征分析

身体素质是人体在运动过程中表现出的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质的总称，是人体各器官系统的机能在运动过程中的综合反映[8]。从专项意义上，身体素质分为一般身体素质和专项身体素质。结合空手道项目特点，对筛选出的身体素质指标进行分析比较，有利于明确和正确把握空手道运动员的身体素质结构，提高教练员在运动员体能训练规划的正确性和科学性。

3.3.1 力量素质测试结果与分析

力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力[2]，是人们完成各种动作的动力来源。“立定跳远”代表运动员的一般力量素质，可以作为爆发力的代表性指标；“深蹲”和“卧推”反映的是运动员的躯干及四肢力量；“15 s 5 kg杠铃连续冲拳”和“15 s沙袋负重中段横踢”作为空手道项目专项力量素质的指标，该指标在一定程度上能够反映空手道运动员在力量素质中的速度力量情况。

表9显示，不同水平组在“立定跳远”指标上的显著性差异表明优秀组运动员的爆发力水平优于一般组。“深蹲”和“卧推”优秀组与一般组的测试结果不具有显著性差异。“15 s 5 kg杠铃连续冲拳”和“15 s沙袋负重横踢”两项指标的测试结果与一般组有非常显著性差异。一般组在一般力量训练方面较薄弱的原因应该与训练年限有关，因此，要在重视运动员一般训练质量的同时，特别要重点加强运动员专项力量素质的提高。

表9 优秀女子空手道运动员力量素质特征测试结果Tab.9 Test results of strength quality characteristic of elite female karate athletes

3.3.2 速度素质测试结果与分析

在空手道竞赛中，运动员的攻防转换、步伐移动等始终处于持续运动的状态，在这一过程中运动员需要通过速度抢得击打先机，在技击同时也要兼顾防守，这都需要空手道运动员具备较高水平的速度素质。在高对抗的竞赛条件下，空手道运动员的技击动作要在最短时间内完成，速度的较量是占据主动优势的重要因素。

表10显示，对不同水平组速度素质测试结果的对比发现，在“30 m”和“100 m”跑的一般速度素质中，测试运动员优秀组和一般组不具有显著性差异，优秀组测试结果优于一般组，表明空手道项目对运动员速度整体性要求较高。在“10 s快速前手冲拳”方面，优秀组与一般组具有非常显著性差异，优秀组优于一般组。在“10 s快速后腿中段”和“10 s月牙踢”方面，两者无显著性差异，且一般组测试结果优于高水平组，这从侧面反映出拳法是优秀组运动员比赛中的主要技术，通过比赛录像的观察分析发现，拳法也是优秀组运动员成功率较高的动作技术。

表10 优秀女子空手道运动员速度素质特征测试结果Tab.10 Test results of speed quality characteristic of elite female karate athletes

3.3.3 耐力素质测试结果与分析

空手道项目氧供能的比例，决定了运动员有氧耐力和无氧耐力水平，尤其是在竞技比赛中，空手道运动员的耐力素质具体体现在克服运动过程中所产生疲劳的能力。

表11显示，不同水平组耐力素质测试，在“3 000 m”的一般耐力素质指标中，优秀组和一般组具有显著性差异；在“60 s定点组合冲拳”的专项耐力素质指标中，优秀组和一般组具有非常显著性差异，优秀组运动员测试结果优于一般组，表明无氧耐力与运动成绩明显相关，是空手道运动员耐力素质的主要因素。与已有研究中“专项耐力是构成优秀女子空手道选手运动员体能特征的重要因素”[9]的结论相一致。

表11 优秀女子空手道运动员耐力素质特征测试结果一览表Tab.11 List of endurance quality characteristic test results of elite female karate athletes

3.3.4 柔韧素质测试结果与分析

从空手道的得分规则中可以发现，最高得分(3分)技术为腿法击打头部技术和摔法技术，尤其是腿法击打头部的技术动作，需要运动员有较好的软组织弹性和伸展能力，对运动员的柔韧素质有较高要求。

表12显示，优秀组和一般组在“坐位体前屈”指标上无显著性差异，两者值相差不大；优秀组和一般组在“10 s上段外挂”上有显著性差异，且优秀组优于一般组。从一般柔韧素质与专项柔韧素质测试结果不同中可发现，优秀组运动员具有较强的特殊柔韧能力，即专项运动所需要的特殊柔韧性。这可能是由于优秀组的运动年限较长，经过密集赛事和大量训练，优秀组运动员软组织的弹性、伸展性增强，完成大幅度动作的能力增强，对技术的掌握度愈加熟练。

表12 优秀女子空手道运动员柔韧素质特征测试结果Tab.12 Test results of flexibility characteristic of elite female karate athletes

3.3.5 灵敏素质测试结果与分析

空手道格斗的性质需要有很强的爆发力，这些快速动作需要速度、准确性和多个身体部位(包括腿部、手臂和躯干)的协调才可以成功完成击打，空手道运动员必须在对手从不同方向发起的多种进攻下迅速行动和响应，要具有爆发性启动、加速、变向和重新加速，同时要保持对身体的控制，并将速度的损失最小化，这都与灵敏素质相关。

表13显示，在已选的三个指标中，优秀组和一般组在“10 s立卧撑”的一般灵敏素质指标中有显著性差异，在“10 s绳梯侧向进退步”和“拳腿组合定点打靶”两项专项灵敏素质指标中有非常显著性的差异，且优秀组优于一般组，表明优秀空手道运动员不仅具有快速的反应和判断能力，对动作也有较好的精准控制，反映出灵敏素质是空手道运动项目的主要运动素质。

表13 优秀女子空手道运动员灵敏素质特征测试结果Tab.13 Test results of agility characteristics of elite female karate athletes

4 结论与建议

4.1 结论

1)优秀女子空手道运动员身体形态特征主要表现在肢体长度方面。测试运动员身材较高，四肢较长，其中优秀组的运动员上下肢与一般组具有显著性差异，上肢长指标具有非常显著性差异；在身体围度上，优秀组上臂围度表现突出。在身体充实度上，优秀组与一般组运动员身体充实程度适中。

2)优秀女子空手道运动员身体机能特征主要表现在安静心率、最大摄氧量、无氧功率指标上。优秀组运动员与一般组都具有显著性差异，优秀组运动员的心功能、有氧和无氧代谢水平都高于一般组。

3)优秀女子空手道运动员身体素质特征主要表现为优秀组运动员在爆发力、速度力量、专项速度、无氧耐力、专项柔韧和灵敏素质的指标结果上有显著性差异。表明速度素质是优秀女子空手道运动专项素质的首要素质，力量素质的爆发力、耐力素质的速度性和灵敏素质的快速性是空手道运动素质的关键要素。

4.2 建议

1)在运动员的选才上，教练员可以依据本研究筛选出的空手道项目的代表性指标进行初选，在身体形态上可选择上肢较长、体质充实度适中、速度素质和爆发力突出的运动员，挑选出符合空手道项目特点的后备人才，对后备人才的后续培养进行跟踪评定，并适时调整训练计划。

2)根据空手道运动员目前体能各因素表现特征，教练员应着重对运动员现实状态作出具体分析和准确判断，加强速度、耐力等专项素质训练，对运动员进行定期跟踪，准确审查出周期性运动训练阶段的方案设计及过程实施质量，组织科学系统的训练过程，注重对训练过程中运动员体能变化状况的及时分析，安排适宜的训练负荷。

3)运动员的体能是系统性、动态性的，各因素都影响着运动员整个竞技水平的高低，空手道项目的训练要考虑到体能各因素之间的作用。在日常训练安排中，应对运动员的体能训练、技战术训练和心智能训练结合发展，加强实战训练和比赛，提高运动员的知识储备、技术能力、战术意识和心理抗压能力，让各因素协调发展，使体能水平得到整体提高。