教实心球的几点体会

王国槐

中图分类号：G835.1   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）06-074-01

摘  要  随着体育加试在中考中低位不断提高，学生、家长、学校越来越重视学生的体育成绩。作为一名体育教师，我深感责任重大。实心球作为我县体育中考中的必考项目，它也是我县近年来难度最大，要求最高，且考取满分最难的项目。在教学中我查阅了大量的资料，并研究简化了动作要领，辅以口诀为主脉络，浅谈实心球教学的几点体会。

关键词  体育  实心球  教授

投掷实心球在体育课堂中是一类较为传统的体育运动，这项运动对各个阶段的学生都不陌生，再加上相关的教育部门将投掷实心球列入了中学体育考试中，学生、家长和教师对于实心球这门运动显得格外重视。投掷实心球不但考验学生的力量，还对学生的协调性、灵活性有一定的要求。作为体育教师，可以对实心球投掷技巧深入研究，以指导好学生的练习。

一、投掷实心球的方式

1.持球包括：準备姿势两脚前后开立，离线一个脚掌的距离，握球的手形为“爱心式”，即大拇指一字型，食指八字型，其余三指自然张开，握在球的正上方，大拇指和食指中间正好有一个爱心。

2.引球：引球要注意一是球过肩上方，二是后脚弯曲便于发力，前脚掌着地。

3.抛球：抛球时先蹬地发力，球出手时像羽毛球杀球一样甩出，注意出手角度为30°。

二、学生常见错误及解决方法总结

三、什么样的身体条件能得满分？

很多学生觉得自身在这个项目上的能力受遗传因素的影响很大。但想要拿到中考体育的高分是不需要先天遗传优势的，后天的努力也可以达成。通过我五年来的教学经验，我可以坚定地说任何身体条件的学生都有机会得满分。我见过很多身高150cm左右的女同学轻松得满分，也见过很多看似瘦小的男同学轻松得满分。这些都说明对投掷实心球分数高低最大的影响就是教学方法和学生的努力程度。我会送给每届毕业生一句话：只要你能坚持练习，身体条件并不重要，满分一定属于你。

四、教学体会

（一）相互学习

社会的高速发展让现阶段的初中学生接受着来自各方面大量的信息知识。因此，作为体育教师，完全沿用传统教学方法开展教学已经不太合适了。为了提高体育教学的效率，需要结合学生的性格和学习特点制定学习方案。教师要学会和学生沟通，良好的学习心态是提高学习效率的基础，如和学生交流投掷实心球的技术，还可让学生尝试多种投掷方式，以让他们选出最适合他们的那种。而更重要的是让学生用自信的心态参与练习。

（二）课堂气氛

体育课堂中投掷实心球这个项目和篮球、足球、乒乓球等项目相比，趣味性稍微差一点。为此，教师在教学时应融入更多游戏元素，以提升学生学习实心球投掷的兴趣。

五、结语

以长期的发展眼光来看，学生身体素质的健康比专业课的成绩更为重要。各个阶段的学生都不能忽视体育锻炼的重要性。中学阶段的学生处于身体成长发育的重要时期，体育锻炼更应该得到加强。投掷实心球对锻炼学生各方面的素质都有好的影响，因此许多学校十分看重实心球教学。作为一名体育教师，应从投掷方法、易于出现的问题、课堂教学气氛、建立自信等入手进行论述，其目的是为了能增强学生的身体素质，并在中考中获得理想的体育成绩。

参考文献：

[1]孙志强.初中体育实心球教学心得体会[J].考试周刊，2019（71）：118-119.

[2]佟娟.浅议实心球教学技术动作及训练方法[J].文理导航·教育研究与实践，2019（09）：200.