睡前趣玩，甜甜梦乡

郑红

摘 要：午睡是幼兒园一日生活活动的重要环节之一，良好的午睡质量对幼儿的身心发展有着健康积极的影响。而良好的午睡质量离不开睡前活动的有效开展，在幼儿园的实际观察中发现，幼儿午睡前的活动略显单一，且幼儿午睡的质量不高。基于此，笔者通过对幼儿园睡前活动的观察、分析、梳理和总结，及时发现问题，提出了运用游戏化策略让睡前活动自然有趣的策略，以供参考。

关键词：幼儿午睡;睡前活动;睡眠质量

【中图分类号】G617 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2021）23-0049-02

【Abstract】Nap is one of the important aspects of daily life activities in kindergartens. A good quality of nap has a healthy and positive impact on children's physical and mental development. A good quality of a nap is inseparable from the effective development of activities before bedtime. In actual observations in kindergartens，it is found that children's activities before nap are slightly single，and the quality of children's nap is not high. Based on this，the author discovered problems in time by observing，analyzing，combing and summarizing activities before bedtime in kindergartens，and put forward a strategy for using gamification strategies to make activities before bedtime naturally interesting for reference.

【Keywords】Children's nap;Bedtime activities;The quality of sleep

1.幼儿园睡前活动现状分析

镜头一：天气晴朗，饭后教师带领小朋友散步到了操场，教师组织幼儿坐下安静休息。没过多久，孩子们就坐不住了，开始你追我打，跑来跑去，教师没有及时制止。而等到了教室，孩子们各个满头大汗，教师当即批评了他们，孩子们一个个垂头丧气地走进了午睡室……

镜头二：午饭后，今天天气较炎热，教师就没有带幼儿出去散步。而是组织幼儿在班级里看动画片，孩子们越看越兴奋。观看时间增长，孩子们却和旁边的小朋友打打闹闹起来。看见这般混乱的场景，老师把动画片关了，一声令下：“怎么这么吵！不要看了，马上去小便、睡觉。”孩子们不情不愿地搬好椅子，去小便睡觉了……

镜头三：吃好午饭的孩子可以建构区玩积木，最后吃完饭的孩子越来越多，建构区渐渐吵闹起来，因为地方拥挤开始推人，抢玩具等等，吵闹声越来越响，老师闻声而来，大声呵斥：“这么吵就不要玩了，整理！”

综上笔者梳理了幼儿园的睡前活动项目，得出当前幼儿园睡前活动的现状：

（1）睡前活动形式单一

经过观察比对，本园各班级的睡前活动主要以散步为主，小托班段主要以绘本阅读和散步为主，中大班主要是散步和玩玩具为主，睡前活动形式略为单一。但究其原因，一方面可能是由于散步和阅读这两种活动比较简单，易于教师操作不受时间限制，可根据具体情况及时调整;另一方面也可能是由于散步和绘本阅读是幼儿熟悉的，不需要教师做过多介绍，简单易懂，容易开展。其实睡前活动的组织内容可以有很多形式，但教师只局限于这几种形式，显得有些单一化，缺乏创新。

（2）睡前安静活动组织不当

经过观察，教师给幼儿看刺激的动画片、散步在操场是追逐打闹，只会让幼儿更加兴奋，更加难以入睡。亦或是睡前对幼儿进行批评，让幼儿产生消极负面情绪，也会导致他们在睡觉的过程中不停地动来动去，到最后翻来覆去睡不着。教师对睡前安静活动的组织显然不够严谨，缺少重视程度。

（3）睡前活动很少有游戏体验

根据统计的数据来看，教师组织的幼儿睡前活动基本都是固定，没有趣味性也不够游戏化，散步占绝大多次数，睡前活动显得枯燥简单乏味。

教师应充分了解幼儿午睡的重要性及睡前活动的重要性，提高对睡前活动的重视程度，正确组织幼儿睡前活动，幼儿睡前活动若组织恰当，提高活动的趣味性，可以方便教师的午睡管理，也很大的提高了幼儿的睡眠质量，午睡质量的提高也利于下午活动的开展，幼儿的注意力也会有所提高。

2.运用游戏化策略让睡前活动自然有趣

（1）创设音乐情境，发挥想象

有研究指出幼儿午睡“首先创建合适的午睡音乐环境。研究人员在不改变孩子午睡习惯的情况下，控制室外光线的亮度和强度的基础上播放柔和，缓慢的音乐，而不是强烈而快速的音乐作品，创造了一个午睡音乐环境，发现可以显著促进幼儿入睡。这与已有的相关医学实验研究结论相一致，即适宜的音乐能有效增强人脑内的 ɑ 波，并促进幼儿睡眠。其次根据音乐特征选择合适音乐，根据音乐的特点，可以选择合适的音乐，更好地发挥音乐环境在促进睡眠中的作用。”

适合的音乐对幼儿午睡有良好的助眠作用，在有助于睡眠的音乐播放背景下，通过引导语引导幼儿自然舒适地进入睡眠状态。以班得瑞钢琴曲《清晨》为例，教师午睡时播放该音乐，带领幼儿玩想象力 游戏，让幼儿以最快速度整理好衣物躺下，教师开始语言引导：“小朋友们，请闭上你们的眼睛，老师要带你们玩一个神奇的游戏，看看你们闭上眼睛能看到什么呢？1..2..3..逐渐拉长音，哇！清晨山林里真美丽，我们来到小河边，看到河里得小鱼在快乐地游玩，我们再往前走走吧，哇！小鸟在向我们打招呼，山林里的小花开的真漂亮，我们走进闻一闻花香，好香的味道～走了那么久好像有点累了呢，我们躺下休息吧，请你慢慢放下小手、停下小嘴巴，然后我们慢慢进入甜甜得梦想吧，看看今天我们会做什么美梦呢？小朋友们，请安静地睡觉吧，嘘～！很快你就睡着了。”（教师语速柔缓、根据音乐长度，逐渐降低音量，直至停止。）