多球训练法在普通高校乒乓球训练中的应用研究

解涛

中图分类号：G846   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）06-067-01

摘  要  在刚刚结束的东京奥运会上，我国乒乓球运动员取得4金3银的好成绩。台上一分钟，台下十年功，优秀成绩的取得离不开运动健儿的辛勤训练。著名乒乓球运动员张继科曾经有一段训练的视频红极一时，视频中教练刘国梁采用多球训练法对张继科进行训练，张继科在如此“满天星”式的来球中成就了自己的冠军梦。如今，乒乓球不是运动员的专属，普通民众也把乒乓球作为爱好来参与。现如今，乒乓球已成为高校体育教学中的主要内容。既然作为课程，就要有系统完整的管理和训练方式，如果能借鉴专业运动员的训练方式，将会对乒乓球课堂有很大帮助。本文就多球训练法在普通高校乒乓球训练中应用的相关问题进行探究。

关键词  多球训练法  普通高校  乒乓球训练

有效的乒乓球训练方式是高校开设这门课的底气。因此高校要在开设这门课之前对各种乒乓球训练方式进行调研、观摩和研究，争取找到最好的训练方式。我国乒乓球运动员的训练方式就是我们借鉴的最好资源，尽管有些专业训练方式不太适用于高校学生，但教师可以在训练强度和训练时间上进行弱化，这样就可以采用科学的训练方式对普通大学生进行乒乓球训练，且不伤害学生的自信心。刘国梁训练张继科的多球训练法就是高校教师的首要选择。多球训练法不仅锻炼学生的反应力，还可以训练学生的抗压能力和良好的心态[1]。本文就现阶段高校乒乓球训练方式和如何将多球训练法应用到普通高校乒乓球训练中两个问题展开研究和讨论。

一、现阶段普通高校乒乓球的训练方式

目前国家对于青少年的身体健康教育非常重视。为响应国家号召，许多普通高校开设了乒乓球这一体育运动课程，但受到教学器材和专业体育教练不足的限制，给普通高校乒乓球课程的开设带来了不少阻碍。

（一）一对多，无法兼顾

一个老师指导一个班的学生，根本无法兼顾到每一名学生。这就使学生遇到问题不能及时得到解决，来自同学的陪练也难以达到训练效果。体育指导人员的缺失使乒乓球课堂的专业度大减，学生也很难学到更深的东西。

（二）以讲授为主体，实践性较低

高校体育课堂一般是以教师的讲授为主，学生只需要达到老师的要求就能获得学分。这样就会使学生的学习动机不再纯粹，自然学习积极性也不强，根本无法起到强身健体、磨炼心智的作用。在高校乒乓球课程中，每节课学生的实际操作时间仅占三分之一，还受到器材的限制，甚至有少部分學生连一次拿球拍的机会都没有。种种现象显示，现有的高校乒乓球训练方式是不利于教学质量提升的。

二、将多球训练法应用到高校乒乓球训练中的作用

（一）打好前期基础

教师在进行正式的多球训练之前要了解学生的乒乓球基础，对学生的颠球能力、站位技术有所了解。将能力强的一组队员暂时分到发球组，等到对面一组的学生能力有所上升的时候，再换位训练。在进行集体训练的同时，要加强能力较弱一组的颠球能力，因为所有的训练都是在颠球技术的基础上进行的。

（二）分组交叉训练，每个人都能发球、接球

针对性的训练更能提高学生的球技。在教练指导后按照器材数量对学生进行分组，每一组学生都要接触到球拍。小组中能力相对较强的学生先发球，锻炼一组中能力相对比较弱的同学。组内和组外不定时进行比赛，教师对小组成员也要及时进行调整。教师要及时对学生的进步进行奖励和口头夸奖，这样不仅能增强学生的自信心，还能提高学生对乒乓球的学习兴趣。在大学体育课堂中要保证每一位学生都参与且努力了，这样才能达到最初的教学目标[2]。

（三）教练多参与发球，及时指出学生问题

教师的任务不能限制在讲授阶段，而也要参与到学生的每一项训练中。多球训练就是教师参与的最好训练法，教师的技术和发球的准确率是最高的，是发球者的最好选择。教师参与到训练中，可以提高学生的运动积极性、调节课堂气氛，将一节课的效率最大化。教师的参与可以及时了解学生的训练情况，有利于因材施教，也有利于教师及时对训练方法进行调整，以及关注到每一位学生的心理状况变化并做适当疏导。这样更容易帮助每一位学生的健康成长。

（四）观摩专业运动员的训练、比赛，唤起学生的民族自豪感

观看国家队运动员的训练或比赛，如奥运会、世乒赛等。这样不仅可以引导学生正确认识训练方法，还可以唤起学生的民族自豪感，极大增强学生的学习热情。

三、结语

学习乒乓球是提升大学生身心素质和培养坚强意志的重要手段，如何有效且健康地训练大学生就显得十分重要。这其中，教师的任务也是非常艰巨的。教师只有在体育课程中采用系统的多球训练法，适时疏导学生心理，密切关注每名学生的学习程度，及时进行奖励和鼓励，以达到学生的生理心理健康发展的教学目的。

参考文献：

[1]雷宇生.多球训练在高校乒乓球教学训练中的有效应用[J].产业与科技论坛，2021，20（14）：120-121.

[2]于博闻.多球训练法在高校乒乓球教学训练中的应用探析[J].当代体育科技，2020，10（31）：11-12+16.