巧用“天气报告”，提升沟通品质

有人说，婆媳矛盾导致的离婚率，比外遇引发的离婚率更高。婆媳关系真的这么难处吗？婆媳真的是天敌吗？2021年，本刊邀请心理专家魏敏博士，为您提供解决婆媳矛盾的实用方法。

隨着微信和家庭群的普及，很多婆媳开始习惯用微信沟通。一些儿媳吐槽，婆婆喜欢频繁地发来大段语音，内容不是抱怨就是唠叨，让人不胜其烦，完全不想打开听。

交流这个话题之前，我先给大家讲一个朋友西西的故事。一个假日，西西一家三口和公婆一起自驾游。回程的路况非常差，夜幕降临时，5个人已在车上待了8 个小时。

西西灵机一动，建议说：“ 我们不如来做一次‘天气报告吧。”

当每个人开始真诚地向其他几位家人表达欣赏和感谢时，爱开始在心与心之间流淌。后来过春节时，当谈到过去一年中自己最难忘、最开心的一件事时，公公和婆婆给出的答案竟然都是那次堵车途中，大家一起做“天气报告”的经历。

我们再来看看，婆婆发来的长微信语音，为什么儿媳完全不想打开听呢？强调“长”微信语音，说明问题不是出在微信对话这种沟通方式上，而是出在沟通内容上。婆婆发来的内容要么与儿媳无关，无法引起她的好奇和兴趣;要么是一种单向的说教，让儿媳感到厌烦。

婆婆发完长语音，如果儿媳久久不回，而且这种情况多次发生，就要考虑一下是否发送的时机不对，比如赶在忙碌的工作时间，儿媳不方便回复;发送的内容不当。如果是后者，不妨借鉴一下“天气报告”。

在家庭中，沟通不仅仅是处理事情、做出决定的过程，也在联结家人的情感，决定关系的品质。“天气报告”的有效之处，恰恰是它的第一部分：欣赏、感谢，让彼此存在的重要性呈现出来。看到家人的言语和行为对我、对孩子、对家庭的意义是什么，表达出真心的认可和欣赏。

这是情感联结、爱意流动的珍贵过程，这个过程本身就是幸福的体验。有了这个过程，关系双方就像被魔法棒点过一样，愿意站在共同的利益上，面对要处理的事情或问题。

西西的经验，就是经常向婆婆表达“欣赏感谢”，几乎每天都做。久而久之，婆媳关系就有了坚实的感情基础。她每一次的欣赏感谢，都是在婆婆的情感银行中存款。婆媳俩体验彼此关爱和善的滋养与幸福，即使因为有需要而取款，也不会让账户亏空产生情感危机。

如果你是婆婆，可以尝试调整和儿媳的沟通内容，多在微信中表达对儿媳的欣赏与感激，少一些抱怨与说教。让儿媳打开你的微信语音前，不用硬着头皮先做心理建设。

如果你是儿媳，可以真实表达自己频繁收到婆婆的长微信语音时内心的情绪和感受，温和地提出希望。但在做这些之前，一定要先欣赏感谢婆婆日常生活中的操劳和点滴贡献。因为，被看到、被欣赏是我们人类共同的心理需要，比物质需要更直接地决定家庭中的幸福感。

小贴士：

“天气报告”，是一种萨提亚模式的沟通工具，报告的是我们的内在“天气”，包括以下5个内容：

1. 欣赏、感谢。向对方说出你的欣赏和感谢，包括表达那些你喜欢的、感到受祝福的，以及适合你的任何发生。2. 担心、牵挂和困惑。真实表达生气、烦恼、挫败这些情绪，以及有什么是你不喜欢和不适合的，你所面临的困难。3. 抱怨和建议。这也包括你想要的变化和改善方法。4. 新的信息。实现改变的相关信息。5. 希望和愿望。这既可以针对现在，也可以针对将来。