不同专业大学生习练24式太极拳时的心率研究

唐权威 张金龙 孙钰凡 李逸豪

1.北京体育大学中国武术学院，北京 100084；

2.天津电子信息职业技术学院，天津 300350

1 前言

武术是中华民族的四大国粹之一，是由中华民族的先祖在学生活中创造和发展起来的，具有健身、护体、防敌、制胜的作用。太极拳作为武术的一个重要分支，融合了中国传统中医理论、传统哲学思想和儒家、道家理念，注重意气、形神合修，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是一种高层次的人体文化，非常符合现代人体学生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。为了传承和发扬中华民族的国粹和提高青少年人体的健康水平，我国目前现在在各大高校内普遍开展有太极拳选修课程，有些高校还把太极拳列入必修课程。

由于太极拳流派众多，各个流派的风格特点各有不同。为了方便广大人群的练习和太极拳的传播，1955年国家体委武术处组织专家研究，决定以流传面和适应性最广泛的杨式太极拳为基础，以简练明确、易学易练为原则，选择主要内容进行编排，保留太极拳的传统风格,突出太极的群众性和健身性，创编了新中国第一部太极拳教材—《二十四式太极拳》。[1]

二十四式太极拳自创编以来已有60多年了，由于其动作柔和均匀,姿势中正平稳,难度动作较少，所以广受人们的青睐。但是各个层次专业练习太极拳的效果有所差异，其表现出来的学生理指标亦有差异，因此，本研究主要横向比较非体育专业大学学生、武术(不含太极拳)专业大学学生和太极拳专业大学学生在练习二十四式太极拳过程中心率的变化特征，结合二十四式太极拳的特点和学生理理论进行分析，旨在揭示太极拳对人体学生理指标的影响，以及为非太极拳专业的人群在习练太极拳时提出合理的建议。

2 研究对象与研究方法

2.1 研究对象

在北京体育大学中，随机在武术学院、体育教育学院、马克思主义学院中各选取40名学学生。且所选取的对象均已经完成了学校教学中24式太极拳的教学。研究对象的年龄整体在20-22岁，不同专项的男、女人数都相同。

2.2 研究设计

在进行实验前对所有被试者进行人口统计学变量分析，采用独立样本t检验分析处理数据的方法，结果最后显示，实验组和对照组在年龄、MBI都没有显著性差异。所以所有被试者在原则上都符合作为本实验对象。在进行正式测试时，所有受试者前一天不能进行剧烈运动，不饮用酒精、咖啡等饮品。在测试过程中采用相同的场地和背景音乐，由于场地和仪器的限制，分四次完成，每次各组10位。为减少测试时的误差，在进行测试时，测试者均为同一测试者。

2.3 运动心率监控

采用芬兰PolarS610心率表记录武术学院、体育教育学院、马克思主义学院在习练24式太极拳时的心率变化。心率采样间隔时间为5 s，采用红外线连接装置将记录的心率导入计算机，并用Polar Precision Performance （SW 3.0）对心率数据进行统计分析。

2.4 数据分析

采用SPSS19.0软件对数据进行统计和分析，数据以平均数+标准差表示，采用独立样本t 检验和单因素方差分析比较各组指标相关数据。以P＜0.05为显著性差异。

3 结果

表1 受试者心率变化表

从图1中可以看出，马克思主义学院学学生在练习二十四式太极拳前的安静心率明显高于体育教育学院学学生和武术学院学学生，具体表现为马克思主义学院＞体育教育学院＞武术学院。在练习整套二十四式太极拳过程中的平均心率，体育教育学院学学生明显低于马克思主义学院学学生和武术学院学学生，具体表现为武术学院＞马克思主义学院＞体育教育学院学生。在整过练习过程中所检测到的最高心率情况，体育教育学院学生明显低于马克思主义学院学生和武术学院学生，具体表现为武术学院＞马克思主义学院＞体育教育学院学生。

图1 受试者心率变化表

4 讨论分析

有氧运动与人体健康有着密切的关系，有大量研究表明有氧运动对某些慢性疾病，如骨质疏松、肥胖症等有治疗和预防作用。[2]近些年，太极拳也被作为一种有氧运动而被广泛的推广，关于太极拳对于学生理指标的研究也逐渐增多。

心率是指单位时间内心脏搏动的次数，正常成年人安静时的心率也有显著的个体差异,平均在60—100次分左右次之间。有学者研究表明，中年男性（53.3+5.2岁）在24式太极拳运动中的平均心率为137.8次/min。[3]Lan等[4]研究表明，64～80岁老年女性练习太极拳时的平均心率为115+12次/min。徐文琪等[5]对全国武术比赛中的太极拳运动员进行研究发现，在太极拳训练时，男性运动员的平均心率为130次/min，属于中低强度运动。本研究马克思主义学院完成一套24式太极拳的平均心率为105次/min，体育教育学院学生为99.5次/min，武术学院学生为106次/min。练习时的平均心率均低于以上中老年人的心率和专业太极拳运动员的心率，而且体育教育学院学生的心率低于马克思主义学院和武术学院学生。究其原因，可能由于中老年人年龄较大，心肌收缩力较弱，每博输出量较小，在进行低强度的运动时，为了满足运动供血的需要，更多的是以增加心率为主。武术学院的运动员心力储备较大，但由于是高水平练习者，所以难度动作和风格与普通练习者有所差异。在本研究中体育教育学院学生的心率低于马克思主义学院和武术学院学生，可能与体育教育学院学生每天练习的内容和练习的规范性有关，据有关研究表明，[6]长拳整套动作的平均的工作强度相当于全速跑400～800m，说明武术整套运动是属于无氧代谢和有氧代谢相混合的运动项目。因此，长期练习长拳类的体育教育学院学生的运动能力较强，而太极拳整套练习过程中是以有氧代谢为主，对体育教育学院学生达不到一定的刺激，心率上升的较低。还有一个原因是由于体育教育学院学生的动作规格标准与武术学院学生还是有所差异，出现动作不规范的情况较多。

研究普遍认为，经过系统的训练后，安静心率一般会偏低，心肌摄氧量较低，心脏处于良好的能量节省化状态，心脏保持着良好的心力储备。在本研究中，太极拳练习初始时的安静心率表现为马克思主义学院学生＞体育教育学院学生＞武术学院学生，体育教育学院学生和武术学院学生的安静心率均明显低于马克思主义学院，说明太极拳练习可以降低安静心率，保持心脏良好的泵血能力。这一结果与之前学者的研究相一致。[7][8]

本研究中，受试者在整套练习24式太极拳时出现的最高心率大小顺序为：武术学院学生＞马克思主义学院＞体育教育学院学生，其中武术学院学生的最高心率约比体育教育学院学生高9.5%，而安静时的心率没有太大的差异。这是由于武术学院学生在单脚支撑（如左右分脚、金鸡独立）等难度动作时动作较标准，连贯紧促，导致消耗的能量较多，需要提高心率，以加快供血，满足运动的需要。

5 结论与建议

（1）不同专业的学学生在习练24式太极拳时的平均心率变化幅度不一样，武术学院学生的心率增长幅度最大，体育教育学院学生的心率变化幅度最小。这是由于武术学院的学生在做难度动作的时候增加了练习的难度，由于体育教育专项的学生身体素质较好，对难度动作的投入程度不够，导致心率提不上去。（2）武术学院学生、马克思主义学院、体育教育学院学生练习24式太极拳的平均心率均低于中老年人和专业太极拳运动员的心率。老年人心脏功能开始衰退，泵学功能减弱，导致平均心率高于年轻人，由于练习专业太极拳时，投入程度更高，练习时强度更大，导致心率变化较大，最终导致平均心率高于普通大学生。（3）长期习练太极拳或者武术可以降低安静时的心率，提高心脏的收缩能力，保持良好的泵血能力。由于24式太极拳是基本属于有氧运动的特质，所以，长期练习24式太极拳同样具有有氧运动所具备的效果。（4）在太极拳练习中，由于单腿支撑等难度动作中武术学院学生的动作更标准，所以导致武术学院学生的最高心率高于体育教育学院学生和马克思主义学院。