篮球规则在篮球教学和训练中的作用探究

田轲

一些篮球爱好者充分认识到篮球运动规则的不断变化，尤其是近年来，篮球事业的普及应用，在不同的运动状态下，篮球规则的修改也越发频繁，篮球的运动机制不断完善，在业余体校的教学或训练中，要以篮球规则为基础，让人们逐渐领悟到篮球教学的魅力。从而在训练活动开展的过程中，充分掌握篮球实战技巧，明确篮球运动的规则限制，本文主要探究了篮球规则在篮球教学和训练中的作用，希望能够全面提高篮球训练质量，制定出合理的篮球训练措施，满足现代化教育改革的素质教育要求。

受到传统体育教学限制，在篮球训练工作开展的过程中，忽视了对篮球规则的教学安排，在篮球运动开展时许多学生在运动场上，存在犯规问题而不自知，不利于学生综合篮球素养的提高，在篮球教学过程中，帮助学生明确篮球规则，具有重要的教育意义。目前，篮球训练已经逐渐成为许多高校，体育教育工作开展的重点项目，为了全面提高训练成效，需要分析篮球规则在篮球教学中的重要性，定出合理的训练项目。

1 篮球规则在篮球教学和训练中的有效融入

1.1 室外活动中篮球规则的穿插

为了加深学生对篮球规则的理解，教师在课外活动设计的过程中，会适当的穿插篮球规则的讲解，因此，在室外篮球训练的过程中，要通过适当的教学引导，让学生积极的听取教师所讲解的篮球规则，并发表自己的意见和看法，理解篮球规则对篮球运动的约束力。例如：在进行体前变向换手运球篮球技能讲解的过程中，教师向学生演示待球移动的违规案例，让学生在学习过程中，潜移默化地了解携带球违规的动作要点，待球移动违纪这一规则内容主要指的是，在运动员运球阶段，球未离手之前不能抬起中枢脚。一旦在球脱手前出现中枢脚移动，就属于球场违规现象，在广大篮球爱好者中俗称“走步”，携带球违规则是在运球的过程中，再进行运球手翻腕时，手掌心已经超过垂直面，这种违规现象被称为“翻腕”。教师在进行篮球规则讲解的过程中，需要学生仔细地留意教师的示范动作，从而对赛场上的篮球规则留下深刻的记忆印象，在课外实训教学活动设计的过程中，穿插篮球规则教学内容，能够强化学生的规则意识，并通过教师的适当引导，要求学生利用课余时间，通过信息技术的有效应用，搜索与篮球违规相关的教学视频。教师可以向学生传输国际篮球比赛过程中，一些经典的违规场景，与学生共同分析比赛中常见的违规现象，在出现违规画面时要及时暂停，要求学生用已经学过的违规知识，对该场景进行分析。判断场景内选手处于哪种违规类型，在完成视频资料观看后，教师要求学生自主总结出违规教学结果，通过小组讨论分析，阐述自己的观点看法，强化学生的规则意识，加深学生对违规行为的记忆力。

1.2 临场体验中讲解篮球规则

一些教师在篮球教学开展的过程中，会将篮球规则打印出来，对学生进行理论教育，但灌输式教学能够取得的教学成果并不理想，因此，教师在篮球教学训练开展的过程中，需要向学生讲解篮球规则，加深学生的学习印象。学生要积极参与教师组织的篮球活动，在临场体验的过程中，加深对篮球规则的理解，教师可以安排学生轮换做比赛裁判，观察场上其他同学是否存在违规现象，在完成教师开展的训练活动后，总结实践教学成果，由学生共同探讨，本堂课所存在的违规违纪现象，从而在临场体验活动开展的过程中，强化学生对篮球规则的认知。

1.3 在室内理论课讲解篮球规则

在实际教学工作开展的过程中，体育教师会在室内理论课堂，向学生讲解篮球规则，因此，学生需要充分把握难得的教学机会，仔细听取教师所讲解的篮球运动规则，分辨两次运球、带球走步、跳球违规的一些常见的违纪现象。并分析不同篮球规则制定的重要意义，篮球运动存在许多时间规则，学生想要完美的掌握赛场节奏，就需要充分认识到篮球运动的八秒规则、三秒规则等等，了解队员出界的判罚情况，以及干扰球的运动状态，只有熟练的认识规则内容，才能够更好地学习篮球运动专业技能。

2 篮球规则在篮球教学和训练中的作用

2.1 篮球规则教学提高学生的进攻技术

2.1.1 运球技术中的篮球规则

教师在开展篮球运动训练的过程中，运球是最基本的专业技巧，也是学生篮球运动水平的主要检测标准，教师在进行实践教学活动设计的过程中，需要潜移默化的渗透篮球规则，让学生更好地把握住最佳的运球机会。例如：在篮球运动中明确规定的“漏接球不属于运球”规则，主要指的是球员在控球时，导致球体落地这一过程，以篮球规则为主要参照可以定義为漏接球，受到篮球规则的约束，许多学生在出现漏接球时不敢主动拿球，十分担心自己在二次运球过程中出现失误。情急之下用身体去挡球，这种运动方式不仅违背了篮球规则，还容易引发竞争矛盾，因此，教师需要加深学生对篮球规则的理解，才能够有效避免球场犯规问题的发生，全面提高学生的运球技巧，起到良好的教学成效。

2.1.2 合法持球移动的篮球规则

在篮球规则中明确规定“两脚同时落地时，可以作为中枢脚处理”，在教学训练过程中，有效融入这一篮球规则，能够帮助学生更好地掌握篮球进攻节奏，提高篮球运动的趣味性，如果学生对篮球规则的了解程度不足，很容易失去进攻的最佳时机，在技能防守时畏首畏尾。频繁地出现赛场违规现象，会打消学生的参与积极性，因此，教师在篮球训练活动开展过程中，要仔细向学生讲解需要遵守的篮球规则，并根据世界篮球的发展情况，定期进行篮球规则更新，让学生在实践探究过程中，主动领会篮球规则的重要意义。

2.1.3 “无撞人半园区”进攻的篮球规则

“无撞人半园区”是2010年修改的篮球规则，通过这一篮球规则的实施，能够有效阻止本方篮圈内，对方球员抢占攻击位的问题，具有良好的缓冲功能，有利于后期进攻战术的开展，许多学生在进行篮球技能训练的过程中，对这一篮球规则的认识不足。在篮下进攻的过程中，无法第一时间抢占进攻时机，难以发挥应有的篮球实力，由此可见，在篮球运动开展过程中，掌握篮球规则的重要性，合理的运用篮球规则，能够将其作为篮球运动进攻的锋利武器。

2.2 篮球规则教学提高学生的防守技术

2.2.1 利用进攻者带球撞人的防守规则

我们在观赏比赛的过程中，经常会遇到带球撞人的违规现象，这种情况的发生是由于，学生对篮球规则的理解程度不足，篮球规则的建立，主要目的是对球场中球员的运动行为进行约束，只有充分了解篮球规则，才能够进行合理的站位调整，制定出完善的防守措施。

2.2.2 运用合理的身体接触规则

在篮球运动场上出现犯规问题，不只会影响到篮球运动的整体秩序，同时，还会对场上的球员造成一定程度的身体安全问题，为了更好地保障球员的身体健康，教师需要详细的向学生讲解篮球运动的基本规则，并结合规则的主要内容，在篮球场上进行合理变通。通过规则的有效应用，避免给对方提供进攻的机会，教师在实践活动教学设计的过程中，要明确篮球规则的应用优势，只有掌握基本篮球训练技巧，才能够全面提高学生的技能水平。

3 篮球规则在战术训练中的应用

3.1 犯规规则与战术训练

篮球运动中的犯规，主要指的是非法的身体接触，不仅造成了运动犯规，还侵犯了其他球员的合法权益，在篮球运动过程中，双方球员会频繁地进行身体接触，彼此之间的对抗十分激烈，合理的身体接触是被准许的，为了在实践训练开展的过程中，与比赛场上的篮球规则建立有效连接。需要制定合理的战术规则作为训练指导，教师在训练内容设计的过程中，注重学生思想道德品质的教育工作，教会学生与人为善的文化道理，在篮球比赛开展过程中，保证双方球员的安全性，制定出合理的战术调整方。教师要为学生准备丰富的视频教学案例，让学生明确球场犯规可能造成的危害，制定出合理的自我保护方案，对攻防战术练习进行有效规范，总结出合理的身体接触规则，并以此为依据，进行篮球运动战术调整。例如：在教学开展的过程中，学生经常在抢断球和运球时，不自觉地发生推搡，当发生判断失误时，会出现不合理的身体接触，对双方球员造成一定的身体伤害。教师在安排“抢断球”技术训练的过程中，要潜移默化地向学生渗透，合理的身体接触部位，不能在学生被撞倒时，才进行合理身体接触相关规则的教导，在学生能够充分地掌握合理身体对抗技能时，要求学生进行冲撞路线的调整，能够控制球体的运动规律。并运用身体碰撞这一篮球规则，进行球场战术调整，合理的身体接触，需要保证双方接触部位合理，不能猛烈地进行球员撞击，在训练的过程中学生能够了解篮球规则的理论概念，并在实践训练过程中，将其与战术训练相结合，全面提高训练成效。

3.2 违例规则与战术训练

学生在进行个人战术动作调整时，可能会违反篮球规则的明确规定，许多学生对违例规则的了解程度不足，一旦在比赛过程中出现不自觉地违例现象，就会影响球场战术调整，逐渐丧失控球的主动权。因此，在篮球训练过程中，潜移默化地融入违例规则，向学生讲解基本动作要领，并通过多样化的时间练习，形成有效的进攻和防守战术，全面提高学生的篮球技能水平。

4 總结

坚持以学生为主体，教师通过适当的教学引导，加强学生对篮球规则的认识，在实践活动开展的过程中，能够自主遵循篮球规则，制定出详细的战略规划，全面提高教学质量。

（作者单位：海南省海口市体育运动学校）