初中足球教学中功能性体能训练的应用分析

洪飞

本文基于初中足球教学中功能性体能训练方面的应用进行分析，了解这种方式对于初中学生产生的重要作用。在教学的过程中，体育教师可以根据学生们的个性化特点来采取科学的功能性体能训练方式，保障学生们的身体素质得到改善，让学生在学习的过程中对体育教学产生更高的兴趣，促进足球事业的发展。

初中阶段的学生处于身心健康成长的关键性时期，他们普遍会对体育活动产生兴趣，会更加偏向于集体性的体育运动，并且具有一定的求知欲和竞争精神。足球本身是一种世界闻名的体育运动，具有极大的影响力，通过足球运动的方式能够很好地培养学生们的良好的品质，提高学生的身体素质，受到学生的广泛喜爱。为了增强学生的身体活力，提高学生的速度和灵敏性，需要结合功能性体能训练方式来对学生进行培养。

1 初中学生整体情况

1.1 学生体能情况

一场完整的足球比赛往往需要学生来回的跑动，他们往往根据球的不同位置来不同的变换奔跑的方向和速度，在这个过程中学生会需消耗大量的体力。对此，需要教师适当地采取体能训练的方式，可以找准足球方面的训练需求，将其进行合理的变化，体现出科学合理的功能性体能训练效果，改善学生的体能。

1.2 技能方面

由于学生对于足球缺乏了解，也无法发挥出相对应的专项技能，教师可以对学生进行综合性的功能性体能训练，让学生不停地训练自身的肢体，变得更有力量，并且能够创建属于自身的运动方式。针对足球本身存在兴趣的学生，可以组建足球队，对他们进行单独的训练，通过长期性的功能性体能训练来让学生的肢体力量水平更高，让学生在足球运动的过程中具有相应的速度，同时也需要学生对于足球运动产生客观的认知，使自身的训练动作能够和体力产生完美的融合，具有更深的感觉。

2 功能性体能训练的作用

课堂教学中需要教师培养学生，进行适当的简单专项技术练习，使学生能够顺利地发展，让学生在学习的过程中对体育认知更加独特，并且能够在后续的锻炼过程中做出良好的体育动作，提高学生的体力，适当拓展专项技术动作。足球运动本身是一种技能主导类的同场竞技性运动，需要体现出技术的主导性地位，但是当前会更加关注体能训练方面的内容，因此要锻炼学生的运动能力。

2.1 功能性训练

功能性训练最初来源于医学康复方面，主要是针对一些损伤而导致患者身体功能丧失的情况进行应用。通过这种训练的方式能够在一定程度上帮助患者恢复自身的身体基础功能，使患者在后续的生活中具有更良好的体验和感受。这种功能性员训练本身是和身体基本功以及运动专业项目相匹配的一种训练方式，能够更加符合解剖结构学和人体动力学，在应用的方面能够满足训练方面的需求，帮助学生对身体产生更客观的认知，使其在运动的过程中更加关注精准的动作要求，实现整体性的发展。

2.2 提升学生自身身体素质

初中足球教学环节，学生可能会由于运动的不足而导致上课做动作的过程中存在运动损伤问题。为了使学生在体能训练的过程中保持健康，需要在日常教学过程中重视功能性体能训练，这种训练和传统的教学模式相比会更加良好，在训练的过程中几乎不需要专业的运动器械来完成。针对学生来说，他们自身就是运动阻力，通过合适的动作能够达到体能训练方面的最终目标。由于当前初中生的心态相对来说还不够成熟，在对他们进行训练时如果一直采取单一的方式，必然会导致他们产生排斥和抗拒的心理，严重影响到后续的教学效果和教学的质量。需要对其关注，采取适当的功能性训练方式。

2.3 达到高效教学目标

功能性体能训练本身在教学的过程中会体现出多样化的特点，可以根据学生的情况来设计各种各样的动作，让学生参考和应用，比如说仰卧两头起、平板支撑、仰卧举腿挺身等都是可以应用的方式。在对学生训练的过程中，让学生来自由选择相对应的训练方式，而学生也可以根据自身的情况来制定相应的训练动作，并在教训课程之前和教师共同探讨动作的合理性和科学性，开拓学生的运动思维，丰富学生的课堂感受，让学生在学习的过程当中更加具有动力。

3 结语

实际中，青少年以及成年人本身体现出差异性，青少年的身体尚未发育完整，对其进行运动教学时通常需要采取有层次的教学方式，尽量防止运动太过于剧烈，导致学生的反应太强。同時，教师也需要对功能性训练方面产生深入的了解，在教学的过程中，结合学生的特点来规范具体的运动动作，依靠功能性训练来调整学生的身体平衡和协调性，帮助学生的肌肉力量得到进一步的提高，使学生的肌群更加协调。与此同时，还需要注意功能性训练仅仅是一种辅助的联系方式，而不能作为专项的训练来完成。只有将功能性训练和战术相结合，对学生进行全面性的教学，才能够体现出良好的效果，达到最终的教学目标。功能性训练本身体现出多样性的特点，能够吸引学生的注意力，和初中足球课程教学方面的教学目标相匹配。通过功能性体能训练能够帮助减少学生对于专业设施的依赖，并且锻炼学生的足球能力，培养学生的兴趣爱好。

（作者单位：合肥市西递中学）