高校体育课程中开展女子防身术的有效对策

孟欣

通过学习武术及女子防身术，可增强人体的身体素质，随着时代的发展与进步，女性朋友完全可以根据自己的喜好来选择合适自己身体条件的防身术，而在现有的高校武术教学中，就有女子防身术这一课程。女子防身术集拳击、散打、摔跤、柔道及跆拳道等武术为一体，掌握了女子防身术，将大大提高女性群体的自保能力，然而它的核心目的不仅仅是要提高女性机能方面的防暴能力，更重要的是增强他们的自信心，帮助女性群体能够从容不迫、镇定自若地应对危险与暴力冲突，提升自己安全逃脱的概率。

1 高校女子防身术教学过程中的现存问题

1.1 设施及教材层面的缺乏

从现行的高校女子防身术课程教育情况来看，虽然多数高校都专门开设了相应的运动场所，但是还是缺乏相应的保护性设备，比如防摔垫、拳击手套、关节护具等，甚至有些学校根本就没有添置这些设施与器材，其安全意识较为欠缺，无法充分保障学生们在学习过程中的安全性，这也直接限制了教学内容的开展。另一方面，可以作为女性防身术的教材较少，很多资料及教材也不一定合适用在高校的女子防身术教学中。女子防身术虽是以实战训练为主，但其中仍有有一些理论知识需要学生去掌握，如果没有教材，就无法让学生的学习做到细致、全面，不利于学生们自主开展课外学习。

1.2 课程内容单一

从应用情况来看，多数高校的女子防身术往往都是以具有杀伤力的招式动作为核心学习内容，但是普通女性多数都不具备应用此类动作的意识及机能，面对犯罪分子时，如果使用不当不但不能起到相应的效果，还有可能激怒对方，反而更容易陷入危险之中。因此女子防身术的教学内容不能过于单一，擒拿、柔道、搏击或摔跤等都是其中的一种，课堂之上还可以教导学生利用武器来保护好自己，且武装抗暴的效果往往都要优于徒手抗暴;其次，女子防身术本身是一种无招式、无规则、无时间及特定环境的自卫性武术，它的应用目的是让女性能够保护好自己，为摆脱犯罪分子争取充足的时间与机会。因此，在课堂之上应教导学生学会利用身边的工具来保护好自己。

1.3 课程模式较为僵化

笔者发现，绝大多数高校的教育模式都比较僵化，模式僵化后就容易出现学生喜欢体育运动却不喜欢体育课堂的尴尬局面，但是在女子防身术的课堂实施中，其课程形式较为僵化，形式比较单一、乏味，总是以“传授动作、练习动作、再传授动作”的形式来进行，长此以往学生就容易产生无聊、枯燥等心理，限制了学生的学习效果。

2 改进高校女子防身术课程教学的有效对策

2.1 完善相应的教学设施及教材

为了更好地完善相应的教学设施或者器材，高校应加大相应的资金投入，为学生们购置成套的设施及器材，并在每次防身术开展前都要让学生们穿戴上相应的护具，提高学生们在教学过程中的安全性，同时也提高学生自身的保护意识;关于教材方面，高校之间进行联动，相互进行教材借鉴，为学生们提供切合其实际情况的防身术教材，确保学生掌握基础的防身术知识系统，方便他们在课外利用网络等渠道来进行自主学习;最后，笔者建议可以通过模拟仿真环境来进行训练，比如可营造一个有坏人威胁的场景，让学生在没有任何防护措施的情况下对袭击者进行攻击，帮助他们提升实战效果，让学生们体验应用防身术的真实感受。

2.2 丰富课堂内容

在防身术中不仅仅有擒拿术、柔道及跆拳道等，生活中的很多日用品都可以作为其防身的工具，而被大众公认的、最方便的工具就是防狼喷雾，因此针对体能确实较差、力量较小的学生，还是要将防身术的重点放置在工具应用上。女子防身术不但是教会学生拥有自我保护的方法，更重要的是让他们增强其自信心，使其能够在与犯罪分子对峙的过程，沉着冷静地应对。经过防身术的学习，可以让学生们明白，并非所有人都是好人，在面对心怀不轨的人的时候，要找到保护自己的办法，为自己争取最大的生存机会。

2.3 设立完整且具体的教学模式

目前，在高校开展女子防身术的过程中，确实遭遇了一些问题与困难，因为每个学生的身体机能及素质有所不同，所以其进行体能训练的程序也应该不一样，但是正如上文所言，现在很多高校都是习惯于開展“传授动作、练习动作、再传授动作”的教学模式，这样不仅仅会导致学生产生枯燥及乏味等心情，还不够科学严谨，同一套教学模式绝对不可能适用于所有的学生，一旦学生当中有人不适应这样的教学模式后，他们将变得无法接受传统的教育方式，渐渐从内心深处出现一种松懈的情绪，最后将慢慢与教练的教学内容脱节。因此，作为女子防身术的教练，应当预备上很多不同的教学模式，并在实际教学工作中，将学生们进行分层，根据不同层次的学生，来制定对应的学习计划，让所有的学生都有参与的兴趣与积极性，提高女子防身术课程的应用效率。

3 小结

综上所述，女子防身术的实战技能教学方式多种多样，它需要通过语言描述与动作训练来综合施展，而从目前的应用情况来看，理论知识讲解与实际应用相结合的模式是诸多高校防身术课堂的教学套路，然而这样的教学有利有弊，需要高校不断对其模式进行改进，还需要多向其他高校学习，通过联动模式来互相扬长避短，共同实现女子防身术课程教学质量的提高。

（作者单位：西安电子科技大学）