从赛艇项目特征探析青少年赛艇运动员启蒙训练

李明宇

赛艇运动是奥运项目的一种，其历史悠久，在国外参与度比较高，但是在我国体育项目中依然处于“弱势群体”，运动员、教练员、裁判员、观众的数量非常少，各种体制机制还存在不健全的地方，运动员退役后的发展不足等都是目前急需要解决的问题，需要政府机关、体育协会、社会团体、专家学者及其他参与者加强研究、深入调研，找出破解目前短板的措施，不断促进我国赛艇运动的发展与繁荣。

我国在高校水上运动的开展程度和竞技水平都相距甚远。美国作为世界体育强国，在水上运动开展中有着丰富的成功经验，值得我们立足国情在高校水上运动的开展与进行借鉴与探讨。本文通过借鉴美国的先进经验，为我国高校水上运动未来发展提出了改革方向、实施路径与具体策略。间接为我国的竞技体育培养出有能力、有潜力的高校体育健将和后备力量，促进我国体育教育的进一步完善，增强体育在整个教育体系和各环节中的重要性，为复合型人才的培养提供环境与平台，从而为我国高校体育教育的制度改革提供参考借鉴。

1 赛艇运动概述

赛艇是奥运正式项目之一，是在室外宽阔水域举行的，这项运动起源于17世纪的英国，一开始是英国贵族的一种休闲娱乐活动，后来慢慢发展成为一项正式的比赛项目，并被1896年第一届奥运会正式确立为比赛项目之一，但是一开始只允许男性运动员参与，直到1976年才允许女性运动员参与。到今天，奥运赛艇项目繁多，如单人单桨、单人双桨等。赛艇运动是20世纪初由英国人传入中国，但是这项运动一开始仅是在华外国人休闲娱乐的一种活动。直到新中国成立后才将这项运动纳入正式的比赛项目，而且一开始是民间性质的，主要是在节日的时候作为一项表演活动。直到1959年第一届全国运动会才作为一项正式的比赛项目。1973年我国加入了国际赛艇学会，也正是从那时开始我国逐步参加国际性的赛艇比赛，并且取得了越来越好的成绩，至此，我国赛艇运动开始如火如荼地开展。

2 青少年赛艇运动员主要训练学指标

在青少年启蒙训练中，教练员是训练的实施者，主要按照全国赛艇教学训练大纲开展年度教学训练。青少年赛艇训练分为初级和中级2个阶段，教学训练指标体现业余训练和半专业训练的要求。全国青少年赛艇运动员教学训练大纲规定了青少年赛艇训练的任务和要求，制定了相应的考核内容和指标。一般而言，青少年11岁左右进行赛艇启蒙训练。13～15岁初级训练阶段青少年赛艇运动员的主要训练学指标有：船艇感、基本技术、划桨/划频效果、3min立卧撑、引体向上、立定跳远、纵向踩木、坐位体前屈，1500m或3000m跑，2000m单人艇成绩和教练员评定。

3 依项目特征开展启蒙训练

3.1 不同供能能力训练的量化安排方法

将不同的训练内容、方法、手段按时间进行安排，通过对在多年训练实践中运动员完成训练的统计数据分析得知，运动员在水上和测功仪训练时每划行1000m约需要4.5min，力量训练量化安排同样以分钟计算。根据第一次测试的不同供能能力水平的评定结果，结合“黄金标准”、项目特征和准备期训练比例安排的一般模式，在Excel（2016）中对每一节训练课的训练量化安排，按照既定比例调整不同供能训练比例，最后以周为单位按照训练不同供能能力的目的对不同训练内容、方法、手段进行归类整理、量化。

3.2 科学开展赛艇运动训练

只有科学开展赛艇运动训练，才能使运动员的技能得以提升，才能使运动员的运动寿命得以延长。科学的训练方式主要有以下几个方面：一是训练方法的多样化，在采用专业赛艇运动训练方式的基础上可以加入一些类似项目的训练方法，如游泳训练法、自行车运动训练法、长跑训练法等，通过相似项目的训练，为运动员带来一丝训练的快乐，使他们更乐于训练、勤于训练。二是注意赛艇训练技术的创新，这个主要指的是教练员在开展训练工作时，不能采取拿来主义，对一些适合于外国运动员的训练方法进行有针对性的创新，使之更适合于中国赛艇运动员的运动特点、身体特点。如针对中国运动员的肺活量可以把外国运动员的有氧训练方法进行创新，使有氧、无氧的比例更加合适。同时要进一步研究赛艇测功仪与水上运动成绩的关系，力争达到测功仪训练量化、精确化。

3.3 以训练大纲为本，制定青少年赛艇教学训练目标

赛艇项目青少年教学训练大纲是全国赛艇青少年运动员训练的指导性文件和考核内容。青少年赛艇运动员教学训练包含体能、技能、战术、心理和比赛的阶段性要求，开展赛艇初级训练时要充分考虑力量、耐久力、柔韧、技巧和三维空间意识的教学要求。按照青少年竞技能力发展特征，针对其形态、体能、技战术、心理和比赛等进行教学训练，逐步达到教学训练效果和目标。

4 结束语

科学化的赛艇运动训练应是根据项目特征全面评估运动员现阶段水平，依据训练规律量化安排训练方案，阶段性地提高赛艇运动员不同供能能力水平，实现专项成绩的提高。本研究虽只对赛艇训练准備期进行了分析研究，但基本能够说明赛艇训练在大周期的不同阶段通过这样的量化安排同样能够达到预期目的。后期仍需要进一步深入研究，不断提高赛艇运动训练的科学化水平。

（作者单位：阜新市体育运动学校）