论矛盾分析法在体育中的应用：在运动训练中具体问题具体分析

吴昊

1 运动训练实践活动中要注重个体差距

由于每个人的身体是有差异性的，故而要合理制定运动训练目标、计划和方法。在制定运动训练目标的时候，要结合运动训练对象的基本情况并充分考虑其基本要求，来制定适宜性、可操作性的运动训练目标。运动员的身体素质普遍高于普通群众，这就要求教练员或者运动员自身在制定运动训练目标的时候要对运动训练的诸多因素要有更高的要求，以期达到取得优异比赛成绩的要求。在安排运动训练计划的时候，要充分考虑训练对象的运动训练目标，要注重运动员性别、年龄等方面的个人差异，这都对运动训练计划提出了不同的要求。同样的，接受过文化素质水平较高、理解能力较强的运动员，教练员可进行一些必要的讲解或阐述一些运动训练的基本原理来使运动员理解运动训练计划和帮助完成训练任务，而文化素质水平较低、刚开始接触运动训练计劃的水平较低的运动员或初次参加运动训练的青少年，制定的运动训练计划多适用直观教学，教练员多做标准示范，发挥直观教学的积极作用。在选择运动训练方法的时候，不同的运动员，根据其参加的运动专项不同，受着不同因素的影响。短跑运动员的竞技能力的主导因素是速度素质，而中长跑则是耐力素质，铅球更取决于绝对力量;足球和篮球项目不仅仅考验运动员的技术，还需要注重战术水平的发展。因而要注重不同专项竞技的不同需要，则要求做到因材施教。

2 运动训练实践活动中要“因地制宜”

运动训练实践活动中要做到“因地制宜”，主要是指要根据不同专项不同需求的具体情况，充分利用不同区域或场地的特点和条件进行有针对性地采取合适的运动训练方法。运动训练的基本物质环境要求是需要保障的，但是满足不同项目的场地需求很难，对场地要求比较高的项目更是需要做到“因地制宜”。例如，沙滩排球、滑雪、游泳、跳水、水下运动等对运动场地提出了高要求。运动训练也要根据不同区域的特点和条件来发展起具有特殊的间歇训练形式的法特莱克训练法、在海拔2000米左右的高原地带的高原训练法等各具特色的地域效应训练方法。

3 运动训练实践活动中要“因时制宜”

运动训练对时间维度的把控和管理也有很高的要求，适宜的时间点、合理的时间段以及高效率的时间管理也能对运动员竞技水平的提高起到促进作用。一般情况下运动项目的比赛往往综合安排在观众较多、利于提高收视率、容易取得比赛营收、营造现场氛围浓厚的时间，因为运动员训练中要尽可能在相同的时间段进行专项训练的时间要多于一般训练，把进行模拟比赛的相关训练也要集中在对应时间段。教练员在给运动员制定多年训练计划必须要把握运动训练的时机，一定要具备综合性、总体性和宏观性的战略眼光。多年训练计划尽管在实施时教练员可以通过调整和采取有效措施来修正，对运动员在不同阶段提供帮助。教练员对年度训练计划的制订应在充分了解运动员训练历史及现状的基础上进行，应根据运动员之前的运动成绩、竞技能力水平发展状况和运动负荷安排情况制订。若遇到重大比赛，更需进行精细的思考和规划。为了适应运动训练任务而制定的周课训练计划主要包含基本训练周、赛前训练周、比赛周及恢复周。不同训练周期的主要训练任务是不同的，周期内的训练的方法、内容是具有针对性的，具有各自的特点。

4 运动训练实践活动中要“循环渐进”

运动员的培养是需要遵循生物规律的，故而运动训练过程就是实现人全面发展的必经之路。运动训练是漫长的过程，必须要循环渐进，量力而行。安排运动训练要严格遵循身体发展的客观规律。周期安排原则是指周期性组织运动训练过程的训练原则。主要就是依据运动员机体的生物节奏变化规律竞技状态形成与发展的周期性规律，以及运动竞赛安排的周期性特点，循环往复、逐步提高地安排运动训练内容和负荷量度，实现螺旋式地上升。适宜负荷原则是指根据运动员的当前水平和人体机能的训练适应规律，以适宜的负荷强度刺激身体来提高训练效果的训练原则。运动员承受一定负荷后会产生必要的训练效应，但是合理的负荷强度和负荷量对训练效应产生积极影响。适时恢复原则是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。运动员在运动训练后会产生疲劳，应注重必要性的恢复性训练，采取积极有效恢复措施。

5 结论

运动训练是运动员最大限度发展自身素质的必要途径，也是运动员促进全面发育一种社会活动方式。其中始终体现着体育运动是人类认识自身改造自身，认识社会、改造社会的重要途径和手段的哲学道理。运动训练只是体育运动实践活动的一小部分，在体育运动实践活动中，需重视运动训练的作用，为更好的参与体育运动打下基础。在分析矛盾特殊性的问题中，如果不研究事物发展过程中主要的矛盾和非主要的矛盾以及主要的矛盾方面和非主要的矛盾方面，那就将陷入抽象的研究，不能具体地懂得矛盾的情况，就不能找出解决矛盾的正确方法。

（作者单位：贵州师范大学）