高考体育生的心理素质教学策略探析

徐家怡

随着教育体制的不断更新，作为现阶段高考生之间的竞争日益激烈。因此，高中体育考生不但需要具备良好的心理素质还要有一个健康的身体素质，同时跟文化科高考生的学生相比，还需加强提高体育专业的学习及训练。所以，体育老师要在加强学生训练的同时，还要保证考生的心理变化，不要因为压力过大，导致部分学生心理上产生影响。基于此，针对这些情况，老师要设计有效的教学训练，使学生在高考训练前，增强学生心理素质培养。对此，本文主要针对高考体育生心理素质培养策略做出探析。

1 培养高考体育生心理素质的意义

高考体育生心理素质的强弱对考试成绩有着很大的影响，一旦心理上出现障碍，就会导致学生的成绩出现偏差。因此，想要提升高考体育生的成绩之前，要充分的树立考生过强的心理素质，使学生在遇到困难的时候克服心理障碍，取得理想的优异高考成绩。

2 高考体育生心理素质的培养策略

2.1 树立体育考生的自信心

人都存在着差异，不是每个人的接受能力都是一样的，因此，考生的身体素质跟心理素质也是有所差异的。对此，老师要根据这种情况，帮助那些体育能力差的学生树立自信心，使他们积极地参与到体育训练中来，增强自身的健康体魄，使学生不要因为一时的失败，失去锻炼的自信心。

例如，体育老师在组织体育考生进行技能训练的时候，根据每位考生的身体素质及心理素质设定专属的训练目标。如：身体素质不太好的考生，老师降低训练标准，当考生身体素质慢慢变强的时候，老师随着身体素质的变化逐渐加强训练目标，使学生在老师设定的目标中，一步步提升自信心，从而使学生的身体素质不断地发展和提升。

2.2 实践操作中锻炼学生心理抗压能力

在日常体育训练中，天气和场地的变化会使一部分学生心理受到影响。为了调节学生因外界环境影响而导致的心理问题，老师要在日常训练中培养学生自我调节心理状态的能力，帮助学生减少这一现象的产生。因此，老师在训练学生的时候不能因为天气和场地的原因而忽视学生的锻炼，要让学生在训练中适应各种恶劣天气，从而使学生在实践锻炼中增强其心理素质，使学生在遇到恶劣天气时，也不会出现心理上的负担，从而提高考生的应变能力。

例如，在对学生进行体能训练的时候，有时会遇到下大雨或者刮大风的情况，这时候老师为了不影响学生们的体能锻炼，可以选择鼓励式的进行教学：“同学们，看来天气是看到我们训练的太枯燥，所以给我们进行一场洗礼，经过这场洗礼，我们会变得更强、更加有信心冲刺高考，取得好成绩。”在老师的鼓舞下，学生们信心大增，在锻炼的时候更加激发自身的潜力，从而对学生的心理素质培养起到了重要作用。

2.3 帮助考生形成良好的品质素养

在体育训练中考生离不开同伴的合作，因此，老师要在最大限度上帮助考生之间能够顺利的展开交流。对此，体育老师在对学生进行体育训练的时候，创建有效的训练活动，使学生在老师的引导下，使学生与学生之间的关系、学生与老师之间的关系变得越来越和谐，从而使考生的心理上能够形成正确的价值观念，在体育训练的同时，能够拥有积极乐观的心态，从而提高体育训练的成效。

例如，当学生在体能训练的时候不自觉的就会把身边的同伴幻想成自己的竞争对手，从而从心里就会产生对同伴的不信任，久而久之，学生与学生之间的关系变得越来越不好相处。基于此，老师要尽量避免这样的现象发生，要引导学生正确对待与同伴之间的关系，使学生敞开心扉，进行交流，从而使体育教学中的氛围变得轻松愉快，使学生们在融洽愉悦的学习氛围中进行锻炼，共同进步。

2.4 培养学生保持稳定的心态

由于体育项目是属于竞技类的，成功、失败都是体育考生必须经历的。因此在平时的训练当中，当学生取得一些成绩的时候，要告诉学生不要过于骄傲，要坚持训练;也不要因为一时的失败，而产生放弃的念头。所以，老师要针对这些常见现象稳定学生们的心态，使学生们正视自己的成绩，不断地激发自身的潜力，让学生有一个平稳的心态，胜不骄，败不馁，在体育训练中不断取得进步。

例如，教师可以利用多媒体播放有关我国体育健兒成长的过程，如刘翔，他是如何一步步取得奥运冠军的;还有那些残奥会上的体育健儿，是怎么克服身体的条件障碍，站在残奥会的领奖台上的。通过榜样的精神，激励学生，引导学生在体育训练中要有一个平稳的心态，不论是成功还是失败，只要自己努力了，全力以赴了，就没有遗憾了，放平心态，戒骄戒躁，从而一步步挑战自己的极限，取得优异的成绩。

2.5 设计有趣的体育训练

在体育训练中，少不了动作的反复训练，导致一部分学生产生逆反心理，针对这种情况，老师可以设定一些有趣的训练手段，来丰富体育训练过程。

例如：老师在训练学生应变能力的时候，让学生进行丢沙包游戏训练，选出两位学生进行投掷，再选一名学生站在中间，中间的学生根据投掷过来的沙包进行闪躲，当被打到的同学淘汰，换下投掷沙包的同学，进行轮番训练。在锻炼学生应变能力的同时，还增强了学生的体能训练。

3 结语

总之，随着社会不断的进步，教育也随之变得越来越完善。因此，在体育高考生的心理素质培养上，老师还需设计有效的训练方案。除了培养学生的心理素质之外，还要培养学生树立正确的价值观念，使学生在老师设计的训练中，不断提高自身的身体素质，取得理想的高考成绩。

（作者单位：广西桂林市阳朔县外语实验中学）