高中体育教学中的心理素质培养方法策略

田齐 张飞 冉旭东

摘要：高中生面临着巨大的升学压力，这导致学生具有很强的心理素质和心理承受力，这对学生保持健康的身体状况和强壮的体质非常重要。作为一名高中体育教师，应该知道，对于学生来说，体育锻炼不仅必须增强身体，还应帮助学生养成良好的情绪，减轻心理压力，并鼓励学生消除自身的心理障碍。

关键词：高中体育;素质练习;策略

中图分类号：G4 文献标识码：A

高中生正经历成长的关键时期。在这一阶段，学生不仅必须学习科学和文化知识，而且还应加强体育锻炼，以发展其健康体质和良好的心理素质。体育是高中不可忽视的一部分。在体育教学过程中，体育教师应充分认识到体育教育在发展和教育学生的心理素质以及根据课堂教学情况进行合理的教学中的重要作用。增强学生心理素质，提高学生整体心理素质，促进学生全面健康发展的方式方法。

一、高中体育对培养学生心理素质的重要性

特别是，高中体育有助于培养学生的认知能力，可以调节学生自身的压力，并可以鼓励学生养成健康的个性和坚强的意志。体育锻炼是一种相当积极和乐观的工作方式，要求学生能够快速感知、理解和协调自己的身体，以满足相关的动作要求。随着时间的流逝，学生将变得更加灵活和敏感。

其次，体育锻炼可以合理地调节学生的心理健康，特别是体育锻炼的方法，在正确的指导下，有利于培养学生的心理状态。当学生采取一致行动时，学生還可以学习更多与他人合作的方法，这将有助于学生将来进行交流和互动，提高学生的心理素质，并改善学生的身心健康。

最后，体育锻炼还可以使学生的性格变得柔和，使学生变得更强壮、更有趣、更乐观。通过集体体育活动，学生可以逐渐形成相对外向的个性，然后具有较强的适应社会的能力。在体育活动中形成良好而强烈的意识，对学生的未来发展也有无穷的好处。学生们通过体育锻炼克服了学生的心理障碍，并通过实施这些相当困难的项目，锻炼了自己的坚强意志并发展了自己的性格。

二、高校体育锻炼提高学生心理素质的方法和策略

1.通过有目的的教学来尊重个人差异

在学习过程中，会注意到学生之间存在个性差异。对于每个人来说，无论是先天因素造成的个人差异，还是长大后家庭养育和教育所造成的个性差异，都会对学生产生巨大影响。这导致了学生的才智、兴趣、个性、气质和学生风格的显着差异。学生的学习不仅受教学活动的影响，而且还受其自身因素的影响。还鼓励一些学生学习效果好，而一些学生学习不好。因此，教师还需要了解学生的差异，并根据学生的兴趣，采用适当的教学方法，根据学生的能力来教学生。尽管这些差异很难解决，但教师需要采取一些方法来灵活应对各种情况。通过了解学生的情况，可以帮助教师了解学生差异的原因，也可以帮助教师根据学生的情况进行有效的教学。在这一过程中，教师必须首先合理地阐明教学目标，并制定多层次的教学目标。其次，教师还可以根据学生的差异分配不同的学习任务，从而使每个学生都能根据自己的能力更好地发展。

2.增强学生对体育锻炼的信心

在高中生的生活中，学生时间是非常宝贵的。因此，体育教师应通过积极锻炼学生来充分利用上课时间，以增强学生对运动的信心。当然，高中生的大部分体育锻炼机会都在教室中得到利用，这也对高中体育教师提出了更高的教学要求，要求教师在有限的时间内对学生进行最科学、最有效的体育锻炼。在体育锻炼过程中，学生可以真正感受到体育锻炼，在体育锻炼过程中，可以缓解学生的心理压力，从而提高自己的心理素质。

例如，有些学生头脑更开阔，不习惯与同伴互动。体育教师可以为这些学生组织篮球、足球和其他运动，也可以进行拉绳或其他运动，运行以帮助这部分。学生们逐渐改变了这种孤独的性格，并逐渐融入课堂，从而形成了开朗的性格。再举一个例子，有些学生很不耐烦，经常生气。体育教师可以组织学生参加国际象棋、跑步、游泳等活动。但是，这是一项持久的运动，可以调节学生的神经活动，促进学生的自我控制，改善学生的烦躁和减轻烦躁感。一般而言，在高中体育教学过程中，教师应有选择地和适当地实施体育教育策略，以帮助学生改善自身的不足，改善其身心特征，并为学生提供改善的机会。

3.进行合作教学，树立学生合作精神

如今，许多学生在生活和学习过程中经常会遇到一些问题。一方面，父母对学生的无形压力施加在学生身上，这对学生的心理健康有一定影响。另一方面，由于缺乏兄弟姐妹的影响力和父母的骚扰，许多学生很难融入小组。这些现象不利于学生的心理健康。因此，可以通过团队合作来加强体育课程，同时帮助学生使用基本的体育形式，增强团队合作技能，以便学生更好地了解小组的利益。培养学生良好的心理素质，通过与学生互动，学生可以加深学生的理解并发展学生的团队合作精神。

总之，在体育教学过程中，高中体育教师应根据学生的实际需求，科学、合理地选择和编辑课程，以满足学生的体育锻炼需求，并增加对体育锻炼的兴趣。同时，教师应采用新的教学方法，帮助学生建立起对终身体育锻炼的意识形态认识，并针对不同的学生适应不同的锻炼策略，以使学生能够改善自己在相关体育运动中的不足，并有成长和进步的机会。

参考文献

[1]韩增滨.加强体育教学，全面提升高中生的身体素质[J].学周刊，2016（9）：179.

[2]张红波.浅议素质教育下的高中体育教学的意义[J].学周刊，2016（03）.