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每天喝绿茶患流感几率减半

日本福冈女子大学国际人文学院饮食与健康研究学者发表在《欧洲临床营养学杂志》的一项劳动领域多部门队列研究表明，绿茶对流感有很好的预防效果，喝茶越多，流感感染风险越低。研究结果表明，与几乎不喝绿茶的组相比，几乎每天喝绿茶的组，流感感染风险明显降低39%;绿茶饮用越多，感染风险越低，二者之间存在非常显著的关系。

不吃早餐，容易焦虑、暴躁

日本东京大学的一项研究表明，不吃早饭的人更容易出现焦虑、抑郁等负面情绪。研究人员解释，当人们不吃早饭时，体内没有足够的碳水化合物供给，可导致血糖下降，肾上腺素及皮质醇水平升高，从而产生焦虑、抑郁情绪。吃早饭后，碳水化合物轉化为葡萄糖，皮质醇水平下降，情绪即会得到平复。今早你吃了啥？

好睡眠的两个关键：规律+睡足

目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。通俗点说，影响睡眠的两个关键因素是“要规律”和“要睡足”。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒表示，要获得健康睡眠，一是不要睡得太晚;二是睡眠要有规律，熬夜不应成为常态。

油壶超过3个月不洗，肝脏慢慢受损

为了方便倒油，很多家庭会准备一个小油壶，油壶用久了，壶盖、壶壁上沾的油会有“哈喇”味，这是油脂发生氧化、酸败的结果，酸败的油，会产生对人体有害的过氧化物和自由基，加速人体衰老，增大肿瘤、心血管病等疾病的发生风险。常吃氧化的油，还可能引发呕吐、腹泻、腹痛等。

生气1小时的危害：相当于加班6小时

爱生气的人都是跟自己过不去。心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降，引起皮肤弹性下降、色素沉着等。知道你有时候控制不住自己，但还是想提醒你。