对少年儿童吊环基本功训练的探讨

2021-09-10张里浩

家庭教育报·教师论坛 2021年2期

张里浩

【摘要】本文采用文献资料法、专家访谈法和实地观察法等研究方法，通过对宝鸡市少体校少年儿童吊环训练的跟踪观察，分析少年儿童吊环基本功训练的意义，探讨基本功训练阶段划分，并就基本功训练的主要内容进行了深入分析。结果显示，少年儿童基本功训练可划分为两个阶段，第一阶段是让少年儿童了解吊环，开展基础能力训练;第二阶段是臂功、肩功、腰功等训练，逐步增加训练难度。

【关键词】少年儿童;吊环;基本功训练

1前言

吊环起源于欧洲，是现代男子竞技体操项目，有着悠久的发展历史，早在第一届现代奥运会上就被列为正式比赛项目。根据我国运动训练专家田麦久教授的项群理论，吊环属于技能主导类、稳、难、新、力、美性项群项目，稳、难、新、力、美这几个字是体操里面简述动作需要做出来的特点，特别是吊环这个项目，中国国家体操队训练馆以及国内每个体操训练馆都会有的几个字，对运动员的技术要求全面、扎实。在现代吊环比赛中，运动员要在采用不同的力量姿势，在吊环的所有部位准确无误的完成包括悬垂摆动、摆动力量和静止力量、下法落地动作等在内的成套动作。

2研究对象和方法

2.1研究对象

本文以“对年儿童吊环基本功训练”为研究对象。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过西安体育学院图书馆检索关于体操的书籍，了解吊环项目的特征及相关的训练知识;通过中国知网、万方数据库等途径检索近年来有关吊环训练、技术分析等方面的期刊、论文及学术报告，通过上述途径提炼部分知识和观点，为研究提供依据。

2.2.3专家访谈法

围绕少年儿童的生理、心理特点，吊环项目的特点及基本训练等问题，访谈西安体育学院部分长期从事体操项目教学与训练的专家、少体校的部分体操教练员，就上述问题认真听取他们的意见与看法，为研究的开展提供辅助。

3结果与分析

3.1少年儿童吊环基本功训练的目的

竞技体育任何项目运动技能的增长都是一个循序渐进的过程，吊环项目也不例外。系统的基本功训练是运动员成才的关键，也是其摆动和力量动作训练的基础，对于他们未来成套动作质量的提升及優异成绩的取得都是至关重要的。显然，在少年儿童时期进行基本功训练是非常重要且非常必要的。

3.2少年儿童吊环基本功训练的阶段

本研究所指的少年儿童年龄阶段为6-8岁。虽然吊环项目是我国竞技体育的传统优势项目，在少年儿童吊环基本功训练方面也积累了丰富的经验，但由于不同教练员知识层次、执教经验不同，在基本功训练阶段的安排方面也显著不同。由于少年儿童正处于初始训练的阶段，基本的技术动作是训练的重点，在训练过程中重视技术动作的规范性、准确性，主要采用重复训练法、讲解示范和分解练习等方法，以帮助少年儿童形成正确的技术动作动力定型，为更高难度动作的训练奠定基础。

3.3少年儿童吊环基本功训练的内容

吊环技术动作简单，少年儿童的鞍马基本功训练丰富，很多训练内容都有明显的阶段性特征，因而少年儿童的基本功训练内容主要包括如下几个方面：

3.3.1立

吊环作为技能主导类难美性项群项目，对于运动员的身体姿态要求较高，少年儿童鞍马基本功训练的主要目标之一就是提高少年儿童控制身体姿态的能力。访谈了解到，少年儿童吊环基本功训练中的“立”主要包括直立和提踵立两种，此外根据少年儿童的实际情况部分教练员还增加了手臂舞姿的训练，这种训练是木上各类训练的基础。

3.3.2步伐

力量套动作中步伐的作用是不可缺少的。在少年儿童的基本功训练中，力量练内容主要包括肩部小力量、背部小力量容是初级步伐训练的主要内容，这些力量上移动身体连接成套动作必不可少的方法，合理的力量使吊环动作流畅，连贯。

3.3.3力量

近年来世界竞技体操整体水平较以往显著提升，在吊环中很多运动员加入了一些难度较大的跳步动作，这些动作难度较大但同样分值客观，极大的提升了成套动作的表现力及优美性。但必须清晰的认识到，在实际的评分工作中对于力量的要求是非常严格的，运动员必须准确无误的完成力量才能够得分，一旦难度动作不达标将难度就会降组。因此，在基本功训练中必须要重视此类技术动作的训练，解决好吊环的力量常重要的。基本功训练中的力量内容主要有俯卧撑、屈臂撑、引体向上等。

3.3.4转体

从近年来的世界高水平吊环可以看出，转体类动作难度不断提高，类型不断丰富，技术日益复杂，对运动员判断方向的能力、控制平衡的能力等都提出了更高的要求。在转体过程中，特别是练习比较扎实之后教练员要有意识的让少年儿童体验“轴”感。在基础训练阶段，为提高少年儿童的控制能力及平衡能力，为更好的转体奠定基础。常见的练习内容主要包括双脚站立转体180度、单腿转体180度等，要多立少转。

3.4少年儿童吊环功训练应注意的问题

3.4.1培养良好的训练习惯

吊环功训练是少年儿童初始训练的重要组成部分，不要求难度，但必须要扎扎实实开展，要强调每一个技术动作的规范化，培养少年儿童完成技术动作时的姿态美，同时要培养从小不随意掉木的习惯。

3.4.2不断丰富训练内容及形式

少年儿童正处于快速发育的阶段，虽然他们的生理和心理都不成熟，但他们接受事物的能力是比较迅速的，在基本功训练中训练内容、要求等要随着少年儿童基本功掌握的基本情况逐步加强。同时，要丰富训练方法，例如可以通过观摩、模仿教学等手段，激发少年儿童参与基本功训练的兴趣，提高训练的主动性。

4结论与建议

4.1结论

4.1.1少年儿童基本功训练的主要目的是基本掌握吊环的基本技术动作，初步建立其空中概念、肌体感觉和良好的控制能力。

4.1.2少年儿童基本功训练可划分为两个阶段，第一阶段是让少年儿童了解吊环展感知能力训练;第二阶段是臂功、肩功、腿功、脚功、腰功等训练，逐步增加训练难度。

4.2建议

少年儿童日常训练要强化基本功训练，任何高难度成套动作的完成都是建立在良好的基本功基础上的。

参考文献：