老年人冠心病的诱发与自我护理

胡强

随着社会的进步与发展，人们的生活水平在不断的提升，特别是当下人们的食物在更加的追求美味却忽视了其健康性，导致了当下各种疾病横生。随着年龄的增长，身体的各种器官会随着年龄的增加逐渐衰老，人们患各种疾病的概率也在增加，尤其是心脏这个器官更加的明显，老年人最常见的就是冠心病，这种症状最常见的表现就是心慌、胸闷、胸痛、呼吸费力等，针对这种情况我们应当有一个初步了解，并做好自我护理的工作。

一、冠心病早期有哪些？

老年人冠心病即是在冠状动脉出现粥样硬化时，血管腔比较狭窄，而导致的阻塞状况。老年人冠状动脉病变的情况相对来说远远高于其他年龄阶段的人，常常会导致多个血管出现病变，并且其整体的病变将会不断的发展，血管硬化也会逐渐的增加。冠心病若是不进行及时的防护治疗，将会导致心肌缺血缺氧、甚至坏死，即是缺血性的心脏病。目前冠心病主要分为慢性冠脉疾病和急性冠状动脉综合征。前者主要为稳定性心绞痛，后者主要为不稳定性心绞痛和心肌梗死。

稳定型心绞痛型：这种病症的主要表现，是胸骨后有明显的挤压感和闷胀感，与此同时还有着一定的焦虑状况，出现症状时其维持期一般是三十分钟以内，短则几秒钟。应该注意的是心绞痛型的冠心病一般会出现放射的情况，其会放射到左侧臂部、肩部、头面部等，也可能会放射到左侧腹部、下肢。在生活中一般将用力时、情绪不稳定以及吃过饱的情况下，增加了心肌耗氧量就会发作心绞痛，这种情况可以进行休息和含化硝酸甘油进行有效的缓解。有些情况下心绞痛并不典型，可能会表现为气紧、虚弱，特别是在一些年龄大的人群中更加的常见。稳定型发作程度、频率、持续时间、性质及诱发因素在数个月内无慢性变化。

急性冠状动脉综合征主要表现：胸痛症状重，持续时间长，多在30分钟以上，休息也可发生，常伴出汗、恶心、呕吐、头晕、心悸、呼吸困難、恐惧、频死感、晕厥等。休息、含服硝酸甘油常不能缓解。若是出现了这些的症状应该第一时间去医院进行治疗。

二、患者生活中进行自我护理

1.保持舒畅的心情

身心健康对于整个人的状态来说十分的重要，心身健康应该做到的就是保持整体心情的舒畅，生气和一直处于紧张的状态之下十分的不利于身心健康，会导致血液中的儿茶酚胺含量逐渐的增加，对于血管会有着一定的影响，血管收缩压在不断的上升。在这种背景之下若是患者患有冠心病就会导致心绞痛的现象出现。所以患者想要避免症状的出现，就应该注意保持心情的舒畅，尽可能的避免生气的情况出现，日常生活中也应该注意做好对情绪的控制，这是做好有效护理的最基本前提。

2.注意身体素质的提升

患者应该在生活中不断的加强身体锻炼，应当多多的参加一些体育活动。老年人在进行身体锻炼时应该注意掌握好一个度，避免有过度锻炼的情况出现，以避免导致过劳将会得不偿失，可以做一些不强烈的运动，例如：打打太极拳、跳广场舞、饭后散步等。通过有效的锻炼可以很大的提升心肺的功能，增强心肺耐力，让身体得到很好的适应。一旦病情突发时应该立刻将所有的工作停止，得到充足的休息之后再回家。

3、控制生活中脂肪、胆固醇的摄入

大量的临床数据可以证明，长期过多的引入脂肪、胆固醇将会极大的促进动脉粥样硬化的发生，脂肪与血脂有着直接的关联。实践证明如果血脂保持在一个比较饱和的情况下，就可以促进血胆固醇进一步的提升。当血脂酸处于不饱和的状况下就会对血胆固醇起到一定的降低作用。所以，在生活中进行合理的膳食是保证身体健康的关键因素。生活中应该注意多吃新鲜水果与蔬菜，少吃肉类特别是肥肉、动物内脏，这样就可以保证病情的得到有效的控制。与此同时，患者也应该注意做好对糖摄入量的整体控制，这样一来不仅仅会保持体重的稳定，还会降低高血压出现的可能。

老年人是各种疾病易发的群体，其整体上患冠心病的概率将大大的高于其他人群，一旦患上冠心病就会出现心绞痛、胸闷等状况，给生活带来极大的痛苦。所以，在生活中应该注意做好锻炼以及饮食上的控制，多参加一些强度小的锻炼项目和保持充足的睡眠。

（平昌县江口镇中心卫生院 四川平昌 636400）