基层体校青少年武术专项训练路径的探索

桓进威

武术发展有着深远的发展历史，对于技术难度要求也呈逐步提高的趋势，对青少年开展武术训练是极其复杂而艰巨的工作，所以，一个基层体校的教练水平，很大程度上影响整个武术专项训练的开展质量，它需要教练从客观实际出发，利用专业的训练手段有效开发青少年的武术潜能。2020年9月22日，国新办举行了就深化体教融合促进青少年健康发展政策有关情况发布会，并提出“体校今后要培养德智体美劳全面发展的社会主义体育的接班人和竞技体育后备人才”，同时随着市场对于武术人才的需求的不断扩大，许多基层体校开始并不断加强青少年武术的专项训练。青少年正处于身心健康发展的重要阶段，通过武术专项训练不仅可以增强体质，改善神经系统的调节功能，还可以舒展身心，提高心理素质，更能为其接受高等教育、走向更高竞技体育舞台提供机会。因此，重视基层体校青少年武术专项训练已经成为我国培养武术人才的必然要求。

1 目前基层体校青少年武术专项训练中存在的问题

武术是以技击动作为主要内容，以套路格斗为主要形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。在青少年武术人才培养中，专项训练显得至关重要。青少年不仅可以通过专项训练实现身体潜能的开发，加强肌肉记忆，从而提高武术动作的流畅性，更能够在多次反复的训练中磨练意志，克服心理问题。但是目前基层体校在青少年武术专项训练中仍存在问题：

（1）对专项训练的理解存在误区，专项训练采用的是一种模块式的训练方式，教练通过对训练项目相关内容，如力量、耐力、灵敏度等进行模块划分，从而对学生进行相对应的体能培训，但是由于有些基层体校教练对专项训练的理解不够透彻，从而影响到学生体能的全方面开发。

（2）训练难度的选择缺乏层级，由于青少年个人体能状态的差异，专项训练应该有一定的难度层级，学生通过训练不同难度的武术动作，从而使得武术训练的水平得到提高，但是一些基层体校的教练在训练中却存在着盲目追求训练难度的情况，致使动作的规范性下降，从而增加了青少年训练的失误率。

（3）专项训练方法缺乏创新性，在新形势下，基层体校的教学理念和教学环境也发生了相应的改变，但是一些教练在专项训练中过分依赖经验，难以发挥现代教育手段的作用，从而限制了青少年武术训练的创新发展。

2 基层体校青少年武术专项训练的路径

专项训练是青少年奠定武术基础的重要途径，因此基层体育教练在培养青少年武术人才的过程中应该正视目前专项训练中存在的问题，并结合青少年发展实际，不断丰富训练内容，以提高武术训练质量。

2.1 着重青少年实际，有效推进武术专项训练

体育训练需要一定的身体素质为基础，因此基层体校教练在对青少年开展武术专项训练时，应该尊重青少年的身心发展实际，切勿盲目。从身体素质来讲，青少年正处于身体发育阶段，其骨骼柔韧性较好，但是硬度不强，各关节较为灵敏，肌肉爆发力好，但是耐久性不够，因此教练在训练中应该利用基础的武术训练内容，如扎马步等对学生的身体潜能进行合理开发;从心理素质来看，青少年自尊心强，乐于表现，且争强好胜，因此教练在专项训练中，应该有意识地增加一些竞赛类游戏，以调动学生参与训练的热情，提高训练效率;从学生差异来看，教练在专项训练中，应该避免“一刀切”，而是要根据不同学生的不同特点，进行有针对性的训练，如让身体平衡性不好的学生进行单腿独立训练，对肌肉力量不够的学生进行负重训练，对灵敏度欠佳的学生增加推手等训练内容。

2.2 丰富训练内容，激发青少年专项训练兴趣

武术作为我国传统运动项目，延衍流长，在长期的发展中不断创新、丰富和发展。青少年的思维特点是有较强的好奇心，善于发现和接受新事物，但是对于武术来说，基本动作都是需要长久的练习、纠正才能不断规范，因此单一的专项训练容易引起学生的审美疲劳，甚至对训练产生消极的状态，而针对这一问题，教练应该努力调整训练方式，改进训练内容，丰富训练项目，从而提高武术训练的新颖性，吸引学生的注意力，例如教练针对同样目的的训练进行不同的训练内容设计，并使得学生在变换项目的過程中达到相同的训练目标，或者是在武术专项训练中穿插花祥武术训练，以充分激发学生对专项训练的兴趣。

2.3 合理利用激励手段，增强青少年的自信心

武术强调的是内外兼修，因此教练在武术专项武术训练中应该特别注意对学生心理素质的培养。在武术专项训练初期，许多学生或者由于身体素质不佳，或者缺乏一定的忍耐力而产生挫败感，而这时教练就应该积极对其进行心理疏导，利用有层次的训练引导学生逐步提升，同时在每一次的进步中都给予学生充分的鼓励和表扬，以增强学生继续拼搏的勇气。此外，在专项训练中，榜样的力量也是无穷的，教练可以通过自身的引导，或者树立学习标兵，让学生产生“见贤思齐”的心，同时利用比赛激发学生的竞争意识，以增强其参加训练的自信。

3 结语

总之，武术作为我国一项独特的体育项目，青少年经过长期的武术锻炼，能够促进其智力发育，兼并培养其吃苦耐劳、坚忍不拔、自强不息的精神，诚实谦逊、认真上进的良好品质，是强健体格和完美人格重要组成部分。青少年是社会发展的栋梁，青少年的身体素质和思想品质直接影响着社会的未来，而通过武术专项训练则可以有效地改善目前青少年身心发展中存在的问题。基层体校是青少年武术专项训练的第一站，在训练中教练应该切实从学生的客观实际出发，并结合现代教育理念和教育手段，提高训练的科学性，以促进青少年身心的全面发展。

（作者单位：四川省内江市威远县少年儿童业余体校）