高校篮球运动员运动损伤成因与预防

黄志宏

篮球运动作为体育产业发展过程中的一项重要球类运动，对体育产业发展和人们的健康事业都有积极作用。但是，篮球比赛过程中会产生激烈的身体碰撞和球权抢夺，运动员很容易出现运动损伤问题，这就需要我们对此展开研究，以尽可能降低篮球运动损伤发生的几率和运动风险。本文主要就高校篮球运动员运动损伤成因与预防进行研究分析。

1 高校篮球运动员运动损伤发生的原因

造成高校篮球运动员损伤的原因有很多。首先，学校缺乏对篮球运动教学的重视不能为该项工作提供相关的基础设施和资金投入，相关的体育器械和硬件设施比较匮乏，很多篮球活动只是流于形式，缺乏有效的落实，所以学生经常在破旧的场地上进行篮球运动训练，在一定程度上会給运动者带来一定的伤害。另一方面，虽然很多高校修建了体育场和体育馆，并配置了相关的资源，但是无法根据学生的篮球水平开展相关的体育活动。其次，篮球运动过程中需要浪费大量的体力，会产生大量的身体碰撞，但是一些高校篮球运动员在进行篮球运动之前准备活动做的不够充分，当高强度的篮球运动具有高强度时出现损伤现象。

其次，高校篮球教师师资队伍水平可以直接影响高校篮球教学效果，而一些教师缺乏对学生身体素质和体育水平的了解，仍然采用传统的教学模式，往往凭借主观经验开展篮球教学活动，缺乏工作热情，无法为学生制定一个系统性的教学方案，无法给予学生正确的指导，以至于学生不能掌握运动过程中的运动技术，从而不能正确的运用技术要点，在运动过程中很容易出现损伤。最后，学生缺乏对篮球运动时间的规划，篮球运动时间较多，从而导致自身运动量的增加，当机体达到一个无法负荷的程度就会产生损伤。

2 篮球运动中容易发生损伤的损伤性质

根据损伤程度的不同，损伤性质可以分为扭伤、拉伤、抽筋、骨折、挫伤等类型。通常情况下，出现扭伤的原因就是缺乏足够的运动前准备活动，关节拉伸不足，如果运动员在跳起争球的过程中不能稳定自身的重心，在落地后很容易出现倾斜的情况造成脚部内翻，出现扭伤。第二，拉伤现象是由于准备活动不充分、技术要点运用错误、集体动作不协调所导致的，而且肌肉过度疲劳也会给肌肉群体带来较大的压力，出现拉伤情况。第三，当篮球运动员参加强度篮球活动而没做足准备活动时出现抽筋的概率较大。第四，骨折是因为长期休息不到所带来的疲劳性骨折或者是暴击性骨折。第五，挫伤是由于篮球运动过程中猛烈的身体撞击或者是双方抢夺不当造成身体猛烈冲击所产生的，是一种软组织发生的损伤情况，损伤的部位经常会出现疼痛肿胀的现象或者是淤血。

3 高校篮球运动损伤的主要预防措施

为了有效预防高校篮球运动损伤情况的出现，需要学校提高对篮球，体育教学的重视，加大对体育教学的资金投入，为其提供相应的篮球训练和比赛场地，购买相应的基础设施，为该项工作的开展提供物质基础。首先，高校要为篮球运动的开展提供专业性的教师队伍，加强人才队伍建设，为其提供专业性的理论培训和时间培训，深入了解学生的篮球需求以及兴趣爱好，制定符合学生发展需要的篮球教学计划和活动，积极组织学生参与到篮球活动当中，从而帮助学生掌握篮球运动的技术要点。另一方面，运动员在开始篮球运动之前一定要做好相关的准备活动，让身体处于一个放松的状态，从而调动身体机能内各项器官的活跃，克服身体各部分肌肉的惰性，避免出现运动损伤。通常情况下，准备活动的量需要结合运动员的身体素质而制定，保障准备活动的有效性。

其次，篮球运动员要增强自身保护能力，高校篮球运动员要配备基本的运动鞋，在容易发生损伤的部位佩戴上合格的运动保护工具，这样可以对相关环节和部位进行保护。同时，提高其综合素质和体能，加强对各个关节和部位容易发生损伤的部位的训练，提高其抗冲击强度。另一方面，学校要对篮球运动员进行思想教育工作，为篮球比赛打造一个公平性合理的竞争环境，让其保持一颗平常心对待比赛，加强篮球比赛的组织性和纪律性。

4 结语

篮球运动是体育竞技运动中的一种类型，对于体育事业的发展具有重要的作用。因此，为了有效推动篮球运动的开展和推广，高校就要提高篮球运动员对损伤预防的能力，做好相关的预防措施，避免出现运动损伤情况，推动高校篮球事业的发展。

（作者单位：江苏师范大学科文学院）