深化体育教学改革 创新跳绳教学活动

刘宁 周琳琳

【摘要】开展跳绳教学，丰富体育活动。拓展花样跳绳，增强跳绳活动的情趣。整合体育、音乐的课时、师资，展现了跳绳活动的个性化、多样化、表现力。

【关键词】跳绳活动 花样跳绳 课程整合

跳绳是体育教学中的基础教学内容。通过跳绳运动，能够提高学生的协调、耐力等体育素质，增强心肺功能。跳绳活动有着低成本、易上手、好普及的特点，通过模仿性学习，程序化训练，创新性展现，形成教会、普及、勤练、达标、竞赛、展示的模式。着力培养学生跳绳活动的兴趣，花样跳绳的情趣，艺术活动的志趣，焕发体育与音乐舞蹈的魅力，养成终生锻炼的习惯。

一、做好跳绳基础教学

在跳绳教学开展的过程中，由易到难，由简单到复杂，使学生逐步掌握不同跳绳项目的方法。推广跳绳运动首先开展个人速度跳的教学与推广，打下基础。学生身体自然站立，重心微向前，上臂贴近身体肘稍外屈，手腕发力摇绳，在体侧做画圆动作，前脚掌着地，两脚交换跳，动作轻盈，富有弹性。为使学生更好的掌握跳绳技巧，增添乐趣，可分解、有针对性设置辅助性练习活动，在无形中巩固、提高跳绳技术。辅助练习1：跳绳拉直，固定合适高度，孩子们采用跳绳姿势，两脚交换跳去触绳，通过反复练习，形成肌肉记忆，每一次抬腿到合适的高度，同时锻炼了腿部力量。辅助练习2：俯卧撑跳，同时加强手臂与腿部力量。辅助练习3：跳绳姿势站立，手持跳绳两端，留出手柄，进行摇绳练习，训练手腕发力画圆摇绳。

孩子们掌握个人跳繩技术的过程，也是身体素质夯实的体现。在学习双人和协跳，三人和协调，集体跳、花样跳绳等跳绳项目时在此基础上进行分解、整合。

二、创设跳绳竞争活动

在教学开展的过程中具有竞争性的教学内容是激发学生学习兴趣，增强参与性，提高学生学习水平的重要方式。学校在普及练习、梯队提高的基础上，辅以常规训练与赛前集训，让不同年龄段，不同跳绳水平的学生都能在省市县校班级比赛平台参与都能有展示自己、发挥自己的舞台。如：在课堂教学过程，将实力相当的学生分组，进行组与组之间的比拼;设置个人成长挑战赛，记录自己的数量和时间，在不断地调整与改进中战胜自己，体验成功的愉悦;每月开展一次单项目的班级赛;每学期开展一次全校跳绳运动会;定期参加省市县跳绳比赛。以此让孩子们在不断的竞赛中提高自身的跳绳水平，检阅教学效果。学生们在胜利中体验成功之美、在失败中咀嚼挫折之艰、在竞争中获取拼搏之乐。

三、创意编排花样跳绳

首先是模块化教学。在花样跳绳教学时需进行单个动作教学，把每个动作难点分解、放慢进行示范。学生通过模仿学习，强化基础训练，在不断地单个花式动作教学与练习中积累，进一步熟练化。

其次是创造性编排。在基础积累上，指导孩子把单个动作通过不同的排序组合成全新的跳绳组合，引导孩子进行个人花样，双人花样，四人花样，集体花样组合编排，进而在自我的编排过程中形成个性化的花样跳绳固定范式。根据创编的动作选择合适的音乐，表达创编动作意图。跳绳为音乐的载体，选定音乐，根据音乐表达的情感、韵律编排跳绳动作。如我校《刀剑如梦》花样跳绳，根据曲风在跳绳中融入武术元素，根据韵律加入适合节拍的跳绳动作;我校六年级《爱我中华》集体花样跳绳表演在国庆展演中用跳绳编织出“五角星”，吸引全校孩子们目光。

最后是创新性展示。给孩子提供舞台，让孩子当小老师。轮流安排孩子当小老师，把自己通过老师教的跳绳动作学会进行改编，或再组合，或是自己创新的跳绳动作做为自己的上课内容。同时要思考自己采用怎样的上课方式能让大家都能学得会，这就要考虑动作的难度是否合理，上课形式的效果，有合适的音乐配合，老师最后的评价。这个想法源于六年级的孩子，在一堂教六年级孩子们脚下缠绕动作课时，一个小姑娘很快就学会，在安排孩子们自己练习时，她创编了个难度更高的缠绕动作，我让她在全班展示和教我们，孩子们兴趣颇高。

四、延伸跳绳亲子活动

开展亲子跳绳活动，带动家长和孩子一起跳绳，增进亲子间的感情，为学生的成长创造一个良好的环境。在校运动会时邀请家长和孩子参加亲子跳绳项目，如一大一小的一带一单摇跳，三人和协调，亲子同步跳绳等;在2020年疫情期间，我们更加意识到孩子有一个强健的身体是多么重要，开展了线上亲子跳绳打卡活动，孩子和家长共同做着一件有意义的事，陪着孩子一起玩耍，陪着孩子一起长大。培养了孩子们的跳绳习惯和跳绳兴趣爱好，养成终身体育锻炼意识埋下坚实的种子。

五、整合跳绳课程资源

（一）课时整合

改革跳绳教学的师资调配和授课形式。首先保证常规活动时间，调整地方课程和校本课程，保障每班每周4节体育课，每周1节跳绳课。体育教师和音乐教师间周要共上一堂跳绳课，相辅相成，保证花样跳绳规范化起步，专业化发展。

（二）师资整合

1.在花样跳绳的开展中整合音乐与体育两学科优势，加强体育和音乐老师的跳绳教练和裁判的培训、教研，共同参与学习，合作研讨跳绳运动的特点及教学。

2.发挥体育教师、音乐教师的一专多能，既能合作也能独自进行花样跳绳的教学，也在教学中培养学生的艺体素养。

师生创编了歌曲《爱我中华》、《刀剑如梦》、《校园的早晨》、《牧羊曲》《铃儿响叮当》、《How do you do》、《加油呀》的花样跳绳，还根据现下流行的、学生喜闻乐见的音乐创编小段花样跳绳，极大的调动了学生学习创编兴趣。在体育教学过程中，通过音乐舞蹈的融入，培养学生的乐感、节奏感及表现力，感知创编优美;丰富了体育教学手段，陶冶情操，发展个性，体育与美育协同成长。

跳绳是一项普及性强，锻炼价值高的体育活动，教师因地制宜，对跳绳的方式和内容进行创新，在促进跳绳教学有效开展的同时，不仅展现跳绳运动的灵敏、力量的运动美，同时展现韵律活动的协调、灵巧的艺术美，更是展现学生个性化跳绳的创造之美，也更好地发挥了体育的育人功能。

参考文献：

[1]贺丁林，武杨超，万明灯.跳绳项目在偏远农村小学开展的可行性研究[J].运动，2017（16）.

[2]陈伟林.农村小学阳光体育大课间活动特色项目"跳绳"的实践探究[J].新教育时代电子杂志（教师版），2017，000（028）：53，35.