高校瑜伽教学若干问题探析

梁建桃

随着社会发展速度加快，大学生面临着就业困难和社会竞争的巨大压力，这必然会给那些尚未成熟的学生带来一定的心理负担，在这种紧张和沮丧的环境中学习，大多数学生可能会造成心理障碍。瑜伽课的教学价值在于瑜伽课与普通课程不同，瑜伽课侧重于心理和身体锻炼，同时注意到学生成长特点，不仅可以提高学生身体素质，而且还可以培养他们的个性和内在特性。

瑜伽是一个非常重视精神与身体的运动，瑜伽可以缓解疲惫，舒缓心情，放松身体，消除疲劳，减轻压力。瑜伽作为大学的一项新运动，逐渐进入大学校园，吸引越来越多的健身爱好者，具有独特的效果。随着课程教育的改革，各大高校课程也发生了变化，单一地注重学生身体素质，还注意学生的心理素质，从而在体育教育中增加了新的体育课程。例如，增加瑜伽课引起了高等教育机构的重视，教师和学生，特别是高等教育机构的女生非常喜欢瑜伽课。然而，现阶段的各大高校中，由于教师瑜伽教学知识缺失，导致瑜伽课堂没有明显效果，学生兴趣差，很难全身心投入其中，这影响了瑜伽教学的质量。

1 高校瑜伽教学中的问题

将笔者所了解到的和有关学者的研究相结合，发现瑜伽在各高校体育教育中虽然受到欢迎，瑜伽教学在大多数高校中也都有开设。在瑜伽教学过程中，存在许多问题：

1.1 学生缺乏对瑜伽的理解

首先，学生在瑜伽学习过程中，缺乏对瑜伽动作的理解，只是机械学习动作，缺乏学习动机，很难全身心投入其中。许多学生认为瑜伽是一个减肥的过程，纷纷参与其中，希望通过学习瑜伽，可以减肥，达到良好的身体形态。受此影响，学生在瑜伽学习过程中容易单方面理解，他们无法更好地理解瑜伽的内涵，影响瑜伽的学习效果。其次，还有一部分学生认为瑜伽是体操，是需要长时间练习的，需要吸氧，是一种物理形式，这在一定程度上忽略了瑜伽的价值，改变了学生学习瑜伽的动机，认为瑜伽很难学习，耗费时间与精力，认为学习瑜伽对他们自己没有任何影响，这种狭隘的理解妨碍了高校推行瑜伽课程，阻碍了学生学习瑜伽的脚步。

1.2 瑜伽课缺乏创新，推广不及时

瑜伽只有一个较小的认知群体，高校瑜伽课并没有及时进行改进，有学生认为瑜伽课是女生的专属课堂，这项运动并不是男子参与的。因此，在中高校瑜伽课堂中参加瑜伽课程的男性学生很少，大多数选择瑜伽课的都是女生。并且，许多人将瑜伽看作是一种柔术，只有身体灵活地才能够学习。但事实上，学习瑜伽就是为了增强自身灵活性，调整自身心态，为自己打造出一个健康的体魄，有一个良好的心态。对瑜伽的狭隘误解对瑜伽教学过程产生了重大的影响，一些学生因为自己的錯误认知放弃了瑜伽课，选择其他课程。

2 高校瑜伽课教学措施

2.1 加强瑜伽知识传播力度

瑜伽作为一种新的教学形式，开始在高校中开展，但新事物在传播过程中都会遇到许多障碍，影响新事物发展。对于这种情况，高校瑜伽教学应侧重于将瑜伽课与实际情况结合起来，以改善学生对瑜伽的误解，使学生能够正确地理解瑜伽。关于高校瑜伽教学的措施，有以下几点：首先，高校必须更好地推广瑜伽课，以便学生更好地理解瑜伽课，瑜伽课是一个多学科的组合，是一个体育发展的组合，它把哲学、医学、健康结合起来，通过有效的锻炼来保证人们健康。在推广瑜伽课时，需要推广瑜伽的功能，加大功能传播力度，以便学生更好地理解瑜伽。在一个特定的推广过程中，可以通过图像、文字和多媒体等广告，通过学校广播电台和广告牌，促进瑜伽活动的内涵，使学生能够学习瑜伽，学生可以更好地理解和认识瑜伽活动。其次，瑜伽教学应侧重于促进全校师生的参与力度，在各大高校里，多数学生认为瑜伽是女生的活动，与男生无关，要想推广瑜伽，就要改变学生这一观点。瑜伽是一种集体性活动，这是一项新的运动，可以改善学生的健康。在瑜伽教学中，教师必须确保瑜伽教学合理，鼓励更多的学生进行瑜伽学习，改善学生的健康，以便促进瑜伽活动。

2.2 瑜伽教学要密切联系学生

瑜伽教学应侧重于根据学生的能力对学生进行教学，教师在理解学生个体差异的同时，对那些身体柔韧性差的学生，需要教师多加鼓励，增强学生的信心，提高他们参加瑜伽学习的热情。此外，瑜伽活动应侧重于课堂活动和课外活动的结合，使一些学生能够发挥催化作用，建立瑜伽俱乐部，使喜欢瑜伽的学生聚集在一起，只有这样才能更好地推广瑜伽活动。

3 结语

瑜伽作为一项新的运动，在学习瑜伽时，必须了解瑜伽特征，在练习瑜伽时要保证动作规范，必须了解瑜伽的内涵，这样才能更好地开展瑜伽活动。瑜伽的发展必须让学生有效理解瑜伽的内涵，完善课堂教学，使学生能够积极参与瑜伽学习，提高瑜伽教学质量，提高教学效率。在完善瑜伽教学的同时，让学生了解瑜伽的重要性，消除对瑜伽的误解，参与到学习瑜伽的队伍中。

课题：太原科技大学教学改革与研究项目，项目编号：201816。

（作者单位：太原科技大学体育学院）