青少年跆拳道实战模拟训练探究

高力 王欣颖

中图分类号：G853   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）02-071-01

摘  要  当下，随着人们对体育运动的重视，越来越多的青少年逐渐开始热爱跆拳道这项竞技运动。而作为竞技类运动，必然少不了实战模拟训练。然而，目前许多跆拳道馆中开展的实战模拟训练都存在较多问题，而为了解决这些问题，首先需要对跆拳道训练设施及训练方法进行完善，以满足跆拳道学员的训练需求，同时也要提高教练员的专业素质，更好地组织学员完成训练任务。

关键词  青少年  跆拳道  实战模拟训练

对于跆拳道运动来说，竞技性是其最主要的特点。跆拳道中的竞技性内容主要是腿法、步法以及相应的实战战术。而为了让跆拳道学员能够学习这些内容，提高青少年的身体素质，跆拳道训练馆要积极开展实战模拟训练，以求借此提高学员的技术能力和实战能力。这不仅有利于青少年保护自身的安全，还能促进青少年综合素质的提升。

一、青少年跆拳道实战模拟训练存在的主要问题

（一）实战模拟训练的设施并不完善

现如今，多数跆拳道训练馆开展了针对学员跆拳道竞技性技术动作的训练。而要想提高训练效果，让学员能够真正掌握技术动作的关键和要领，就需要重视实战模拟训练的开展。然而，在实际进行实战模拟训练中，许多训练馆中并未配备完善的训练设施，如训练场地较小，许多训练所需的器材缺乏，这就导致实战模拟训练的效果并不理想，如此不仅无法锻炼学员的实战能力，还容易给学员的身体造成伤害。

（二）在实战模拟训练中技术动作过于单一

在进行跆拳道训练的过程中，许多训练馆在训练课程设计上都存在着较多的问题，而这些问题也导致了学员的训练效果不理想。而在这之中最为重要的问题便是训练技术动作过于单一。跆拳道运动讲究的是对技术动作的应用，以及相关战术的使用。如果缺乏技术动作配合相应的战术，对学员的实战能力成长就会非常不利。然而，许多训练馆在技术动作训练上非常单一，往往只针对一种腿法动作进行训练。这样的实战模拟训练方式不仅无法达到效果，还会让学员产生错误的意识，导致学员无法通过跆拳道防身，这与实际的教学训练目标并不相符。

二、提高青少年跆拳道实战模拟训练效果的对策

（一）完善青少年跆拳道实战模拟训练设施

想要提高青少年学员跆拳道实战模拟训练的效果，就需要对跆拳道训练馆的场地、器具与防护具等训练设施进行完善，满足青少年学员的实战模拟训练需求。在针对训练场地进行选择时，要确保训练场地的面积能够达标，避免实战模拟训练场地狭小的问题，同时也要保证场地为规则的正方形。如果在场地上无法满足，那么可以结合其他训练场地共同进行实战模拟训练。同时，要为学员配备必要的防护措施，保证学员的训练安全。而防护设施作为保护学员的重要装备，大多是学员的私人用品。训练馆可以和学员的家长商议，由其自行购买，或是将购买资金交予训练馆，由训练馆统一购买。

（二）豐富实战模拟训练的训练内容

在跆拳道运动中，学员的心理素质也是影响学员使用技术动作的关键因素。对于心理素质较好的学员，他们往往能够快速适应实战模拟训练，并在不同场景中可以快速反应，做出相应的技术动作，而这也有利于学员实战能力的提高。而对于心理素质较弱的学员，他们在实战模拟训练中往往反应较慢，需要对技术动作进行适应。因此，为了提高实战模拟训练的效果，教练员也要注重对学员开展心理素质和身体素质的共同训练，如此丰富实战模拟训练的内容，让每一位学员都能够适应实战模拟训练，并通过实战模拟训练掌握更多的技术动作，以及对不同技术动作进行恰当组合。

（三）合理计划教学过程，提高实战模拟训练安全性

在进行实战模拟训练时，学员的安全问题始终是首要问题。为了保障学员训练的安全，不仅要让学员佩戴护具等防护装备，还要检查学员的佩戴是否正确。而教练作为实战模拟训练管理人员，要具体负责检查学员护具佩戴情况的工作，同时对教学课程进行合理安排，特别是要结合青少年的身体发展规律，选择适宜的实战模拟训练方式，避免出现高负荷的训练情况，影响学员的身体健康。

（四）提高教练员的专业技术水平

为了提高实战模拟训练的效果，跆拳道训练馆负责人要注重提升教练人员的专业素质。为此，应定期对教练人员进行专业培训，使教练员能够结合青少年的身心特点合理安排实战模拟训练课程，提高学员的实战能力。此外，对教练员自身素质也要进行提高，让教练员能够时刻保持学习的心态，掌握更加先进的训练方法和技术动作，提高实战模拟训练的效果。

三、结语

综上所述，为了提高青少年实战模拟训练的效果，需要对跆拳道的场地设施进行完善，并提高教练员的专业素质，让学员通过实战模拟训练，提高自身的实战能力，促进学员身体素质的提高。

参考文献：

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