网球运动员无氧运动能力测试

汪宇佳

中图分类号：G845   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）03-064-01

摘  要  目的：通过对北京体育大学8名校队现役网球运动员进行无氧运动能力测试，监测8名受试者在高强度训练下各参数变化，以及无氧测试的相关参数是否能够有效反映网球运动员的运动表现，从而为科学有效训练提供客观可靠的参考依据。方法：使用Monark功率自行车、心率测量仪、秒表获得相关参数。结果：实验结果显示8名受试者的50秒内最大输出功率水平及疲劳指数偏高。结论：无氧测试可直接反应网球运动员在高强度运动下的状态。为有效帮助网球运动员提高无氧能力，科研人员应该在测试之后将结果反馈给教练员。

关键词  无氧运动能力测试  最大输出功率  疲劳指数

竞技体育运动和人体能量代谢密不可分，人体能量的代谢过程可分为无氧代谢能力和有氧代谢能力。无氧代谢中包括磷酸原供能系统（ATP-CP）作为极量运动的能源，是指在最短时间内运动的最大做功功率，持续时间为6～8秒，虽然持续时间短但却是不可代替的快速能源。糖酵解供能系统又称乳酸能系统，其是为运动持续时间在10～60秒的运动供能，供能最高峰在45秒左右。运动中骨骼肌或葡萄糖在无氧条件下酵解，生成乳酸并释放能量供应肌肉的能源系统。有氧代谢系统，是指在中低强度下进行的长时间有氧运动，该能源系统以糖和脂肪供能为主。

网球运动是以磷酸原代谢供能为主，以糖酵解供能代谢为辅，以及有氧氧化供能代谢共同参与的混合供能运动。数据表明，在职业比赛中选手每次击球平均时长0.3～0.5秒之间，从底线冲刺到网前需要3～15秒，底线多拍对攻的持续时间在15～60秒。一场网球比赛的用时经常会持续2～3小时，连续获胜5～7轮才能获得冠军，大满贯比赛时间更是长达两个星期之久，而一名优秀职业选手一年要参加20～30站左右的巡回赛，所以网球这项运动对运动员的体能有着极高的要求。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本研究的受试者为北京体育大学网球代表队学生，男生8名，运动等级均为国家一级。

（二）研究方法

1.实验设计。Wingate无氧运动实验，Wingate测试指标一般为无氧最大爆发力功率、平均无氧功率、无氧功率递减率。无氧功率自行车属于极限运动，在测试过程中肌肉会产生大量的乳酸，甚至可能造成受试者肌肉损伤。为此，应确保实验室适宜温度应在20℃～26℃左右，实验前两小时禁止受试者进食。测试在休息日的下午，确保受试者在测试前24小时不参加任何剧烈运动。严格執行Wingate实验制定指标的可行性，并多角度综合评价。

2.实验步骤。准备阶段：受试者到达测试点后休息1～2分钟，随后测量安静时的心率，并做记录。受试者在功率自行车上开始3～5分钟的热身，要求心率达到140～160次/分钟。

开始测试：正式测试开始时发出口令，受试者全力快速蹬骑，3～4秒内调整至规定负荷，受试者保持续不间断最快速骑行50秒。记录每5秒蹬车圈数，并换算为30秒平均输出功率。

结束阶段：测试正式结束后，继续监控受试者心率，受试者放松骑行2～3分钟。

3.实验仪器及测试地点。本研究使用Monark功率自行车、心率测量仪、秒表获得相关参数。测试地点为北京体育大学实验楼。

二、结果

本实验结果显示，8名受试者50秒内最大输出功率测试的数值结果偏高。最大输出功率反映最大爆发力水平，即运动员在极限运动中的运动能力水平。50秒内测试输出功率的数值越高表示该运动员无氧能力越强。因此，本实验认为该指数可直接反应网球运动员的ATP-CP磷酸原供能系统的状态。平均功率可反映测试时间内的平均速度耐力水平，能量来自于磷酸原供能系统和糖酵解供能系统，该值数越高表明运动员保持性无氧能力越强。

疲劳指数反映功率递减率，计算方式为（最高5秒功率—最低5秒功率）/最高5秒功率×100%。测试期间8名受试者心率应达到170～200次/分钟，说明该参数可反映和监控网球运动员在高强度训练中的整个测试过程中所产生疲劳的时间点和变化的时间点。该指数下降速度越慢或差别越小，说明该运动员无氧能力越好。

三、研究结论

在测试结束后科研人员应尽快分析和整理数据，并将现有的信息报告反馈给教练员，以帮助其了解运动员的状况，从而制定合理的适合运动员个人的训练计划。

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