心理暗示在高校体育舞蹈教学中的实验分析

芦艺 刘晓宇

摘要：为提升高校学生身体素质，体育舞蹈教学逐渐成为高校教学活动中重要内容。在当前信息化技术快速发展的背景下，常规手段进行体育舞蹈教学已经稍显落后，对教学方法进行创新是大势所趋。本文以心理暗示在高校体育舞蹈教学中的实验进行分析，旨在通过心理暗示方法增强体育舞蹈教学质量，为探索教学方法提供可信性参考，促进高校学生健康发展。

关键词：心理暗示;高校体育;舞蹈教学

前言：作为高校教学重要组成部分，体育课堂教学对于提升高校学生综合素质具有重要意义。但是现阶段体育舞蹈课程中，学生普遍存在消极懈怠心理，教学资源利用效率较低，也无法让学生形成正确运动意识，对于学生未来发展存在一定负面影响。而作为心理学教育的心理暗示，在体育教学的积极影响也逐渐被各种高校、教师所认可，未来具有较大推广前景。

1心理暗示在高校体育舞蹈教学中研究现存问题

1.1理论研究居多

目前我国教育学界对于心理暗示研究，多以理论研究为主，大多以建议教师注重心理暗示，对于教学的具体项目却没有详细研究，无法得到有效参考内容。利用使用语言暗示，挖掘学生潜力;或者选择合适心理暗示时机，提高学生学习效果等。这些内容在心理学研究方面具有较强推动能力，但是在实际教学应用参考却有所欠缺，难以对例如高校体育舞蹈这种教学内容产生足够参考价值[1]。

1.2侧重心理障碍克服

因为体育运动具有一定危险性，许多学生在进行体育运动后容易因受伤而对运动产生一定抗拒。而心理暗示在克服心理障碍方面具有较强效果，所以在研究心理暗示在体育运动中多以心理障碍如何克服为主。例如滑冰运动，在进行一段时间心理暗示后，由学生自主选择这种方法是否对克服心理障碍有效果。这种方法的确对学生体育运动自信心有明显提升，也可以在一定程度上培养学生意志。但是拥有运动创伤毕竟是少数人，多数人只是在运动受伤会对于以后运动有所顾忌，远远达不到运动创伤严重程度。

1.3体育舞蹈研究较少

心理暗示虽然在体育教学拥有较为成功案例，例如通过心理暗示，带动学生参与到教学当中，形成良好课堂氛围，并对以前教学工作存在例如忽略学生自主学习能力培养等有所改善。但是体育舞蹈教学项目中，心理暗示涉及內容较少，无法通过相关资料获得具有较大价值的参考内容，让教学研究处于空白状态，仍需要体育教师在教学中不断摸索、实践，才能获得较好教学效果。

2心理暗示在高校体育舞蹈教学应用

2.1情绪控制

学生如果产生过度紧张，对于体育舞蹈学习质量会明显降低。所以，在观察到学生存在过度紧张问题时，需要借助心理暗示方法，将其在某一件事物投入过多注意力，转移至其他事物，从而有效缓解学生紧张情绪。例如不同学生拥有运动基础不同，学习接收方面也存在差异，这导致一个班级对于体育舞蹈学习存在扩散性，即由接受能力与学习能力最强几名学生率先学会，逐渐影响至全班学生学会教学内容[2]。这种差异会在一些对自己要求严格，但是在舞蹈学习方面略有不足的学生表现出过度紧张。针对这种情况，教师应该从产生这种问题原因入手，分析是否是音乐节奏过快，学生无法及时掌握节奏，并使用频率相对较慢音乐进行教学。或者切换音乐，让学生在不同音乐掌握属于自己运动节奏。

2.2设置目标

体育舞蹈也是体育教学其中一个项目，需要同普通教学一样，设置合理教学目标，让学生在略微突破自己能力，达到突破自我目的。采用科学合理方式设置目标，可以积极引导学生培养心理品质，提升体育舞蹈技能。拥有明确目标，学生可以将其作为一段时间内学习动力基础，会让学生产生正面学习动力。而且，设置目标可以作为学生努力一种表现，有效降低重复练习带来枯燥乏味感觉[3]。学生为尽快达到目标，也会采用新方法、新手段，缩短达到目标时间。这种设置挑战目标的心理暗示，也是教学中常见手段。教师可以在体育舞蹈教学实践课堂准备阶段，在学生集合后设置本堂课目标内容，明确学习任务，并设置优良中集中学习效果档位，让学生以自身情况选择适合档位，从而让全部学生参与到教学中，提高课堂氛围。

2.3放松

放松作为体育学习重要环节，即使在体育舞蹈中也要注意适度放松。教师要在适当方式使用语言暗示，帮助学生调整激烈运动后呼吸频率，从而做到放松肌肉，提高中枢神经系统兴奋程度，对后续学习产生正面影响效果。只有提升肌肉活跃度，才能高效带动大脑兴奋程度，提升课前准备活动价值。所以，教师要在教学前，引导学生进行三到五分钟准备活动，让身体充分放松。在这个时期，学生更容易接受心理暗示，尤其是对于言语等具有较强敏感性，容易产生较强行为导向。教师可以充分抓住这一时期，引导学生进行体育运动，规范练习动作，对于体育舞蹈具有良好学习效果。同时，教师也要充分掌握提问技术，以集中学生在课堂学习注意力为目的，让学生注意力掌握在教师手中，更容易产生正向引导，提升课堂教学效果与质量。

3心理暗示在高校体育舞蹈教学实验结果

将心理暗示融入常规学校体育舞蹈教学中，不仅对学生学习积极性有积极引导，学生也能更好参与到课堂教学中，让学生可以与教师形成一个有机整体，有效提升学习效果。而且，相较于传统课上学习、课下自主练习的体育舞蹈教学，使用心理暗示设置合理目标，对于学习任务可以更好、更快达成。心理暗示也能让学生培养自觉锻炼意识，对于提升国民身体素质具有重要意义。

结论：高校体育教师应当明确一点内容，即合理使用舞蹈教学方法，并不是将各类理论内容与行为进行随意整合，而是从学生实际学习情况入手，分析体育舞蹈教学内在学习逻辑，掌握教学客观规律，并使用合适教学方法，将心理暗示技巧应用到教学当中，才能有效引导学生参与到教学当中。这需要体育教师保持积极学习态度，探索有效教学方法与模式，为学生提供优质学习条件，提升体育运动能力。

参考文献：

[1]张家鑫. 心理暗示在初中体育教学中的有效应用[J]. 新课程导学， 2020（9）：46-46.

[2]张婧， 巩伟. 互联网视域下打击乐伴奏在舞蹈教学中的重要性——评《舞蹈多媒体技术及其应用》[J]. 中国科技论文， 2020（8）.

[3]罗国燕. 浅析运动舞蹈在高校公体课开展的现状[J]. 当代体育科技， 2020， 010（009）：147，149.

1.武汉传媒学院  湖北  武汉  430205  2.湖北幼儿师范高等专科学校  湖北  武汉  430223