现代体能训练在小学体育教学中的应用

李雪

摘要：为了更好地提高小学生的体能水平，也为了更好地落实体育教学目标，本文将展开相关研究，主要论述现代体能训练的基本概念及其在小学体育教学中的应用意义，然后指出体能训练应用面临的挑战，最终提出应对策略。采用文中策略，能让体能训练顺利融入小学体育教学，并充分发挥体能训练的作用，提高小学生的体能水平，培养小学生的内在素质。

关键词：体能训练;小学体育教学;小学生

中图分类号：G807文献标识码：A文章编号：1002-7475（3031）13-035-03

引言

小学体育教学的基本任务是提高小学生的身体素质，同时在素质教育背景下，体育教学还要肩负起培养学生内在素质的重要责任，而体能是身体素质的基础，体能训练有良好的内在素质培养功能，因此体能训练应融入小学体育教学，并在其中得到合理运用，以便发挥其作用。但现实情况显示，现代体能训练不仅难以融入小学体育教学，且融入后也很难发挥应有的作用，这说明现代体能训练在小学体育教学中的应用面临挑战，而如何应对这些挑战是广大体育教职人员要重点思考的问题，有必要展开相关研究。

1现代体能训练基本概念及其在小学体育教学中的应用意义

1.1基本概念

现代体能训练泛指“软梯训练法”（来源于《现代体能训练软梯训练方法》），该方法包含了各种以软梯道具为基础的训练项目及大量的训练动作，每个动作的训练功能并不相同，且具有针对性，但都非常考验人的体能，因此软梯训练法在整体上属于体能训练方法的一种。与以往的体能训练方法相比，现代体能训练的系统性更强，即以往小学体育教学中也有很多种体能训练方法，诸如长跑、蛙跳等，这些方法也能提高学生的体能，但彼此之间没有太多联系，且未必适合小学生，反之现代体能训练法整体围绕软梯展开，相关动作联系紧密，系统性非常突出，可以让小学生的体能水平循序渐进地提高，故而更加科学。

1.2应用意义

在小学体育教学中，现代体能训练的应用意义主要体现在三个方面，具体如下：

1.2.1合理地提高小学生体能水平

小学生发育还不完全，所以体能相对较弱（与发育后的青少年相比），因此如果能在现阶段让小学生积极参与体能训练，就能弥补体能方面的不足，同时也有利于其未来的成长（发育后的体能水平会更高）。由此可以看出，现代体能训练具有提高小学生体能水平的作用，且因为现代体能训练本身更加科学，所以学生体能水平的提高也会更加合理，说明现代体能训练有教学应用意义。

1.2.2有利于技能训练项目作用的发挥

小学体育教学涉及很多运动项目，这些项目下有对应的技能训练项目，诸如篮球就有运球、跑跳等技能训练项目，这些训练项目的作用不必多言，但因为这些训练项目非常考验学生的体能，所以这些项目是否能充分发挥作用，与学生的体能水平有很大的关系，即假设学生体能水平比较低，无法长时间坚持跑跳训练，那么学生的技能水平就得不到充分培养，会出现提高速度慢、提高困难的问题。面对这一问题，现代体能训练能提高学生的体能水平，代表学生可以长时间进行技能项目训练，不仅能使学生的运动技能水平快速提高，而且还能全面提高学生的身体素质，所以技能训练项目的作用可以在现代体能训练的作用下得以充分发挥。

1.2.3有效培养学生的内在素质

任何体能训练都会给训练者带来较大的身体压力，而身体上的压力必然会造成心理上的压力，训练者必须顶住这种压力，坚持不懈地进行训练，才能取得成效。因此对于小学生来说，现代体能训练可以让他们的性格变得更加坚毅，也懂得坚持的可贵，这些表现就说明学生的内在素质得到了培养，有利于学生的身心发育。

2现代体能训练应用面临的挑战

根据小学体育教学的普遍案例了解到，现代体能训练在教学中的应用面临一些挑战，这些挑战一方面会导致现代体能训练难以融入教学;另一方面也可能导致体能训练在教学中很难发挥作用。因此，要想顺利地在教学中应用现代体能训练，理应先了解当前面临的挑战，以明确具体方向，下文将对此展开论述。

2.1教师观念守旧

在传统的小学体育教学中也有体能训练环节，主要训练项目就是长跑、蛙跳等，这些项目的缺陷在前文中已有说明，此处不再加以赘述，因此，理论上教师应将现代体能训练带入教学中。但在实际情况中，许多教师的观念比较守旧，对现代体能训练的接受度不高，普遍认为现代体能训练与传统体能训练区别不大，因此没有必要大费周章地将现代体能训练带入教学。可见，教师守旧的观念阻碍了现代体能训练融入小学体育教学的步伐，这种现象即使在学校大力提倡的作用下也未能得到改善，即一些学校虽然大力提倡现代体能训练，但教师受守旧观念的影响，在体育教学中很少展开现代体能训练活动，说明训练融入程度很低。

2.2学生训练积极性不高

在小学体育教学中现代体能训练是否能发挥作用，基本取决于学生训练的积极性，如果训练积极性不高，那么學生就不会全身心地投入训练，活动表现也大多是为了应付教师，这样难以取得训练效果。而在现实情况中，许多小学生确实存在训练积极性不高的问题，诸如教师要求学生做四组“高抬腿”，且需要在5分钟内做完，学生就会按照教师的要求去做，不会自主地根据自身体能水平来提高训练强度，且做完后就会停止训练，甚至还有一小部分学生为了逃避训练，出现了一些不规范的行为，这些表现均说明学生的训练积极性不高。导致学生训练积极性不高的原因有很多，主要是学生训练兴趣不高、不了解训练的重要性，因此要应对这一挑战，提高学生训练的积极性，就要从这两方面因素着手。

2.3训练标准不合理

不同学生的身体素质、体能水平存在差异，因此个人可承受的训练强度也不同。在这种情况下，如果教师提出的训练标准过低，那么会导致学生感到无聊，也很难提高训练效果，反之如果训练标准过高，就会使有的学生难以承受，这不仅会打击学生的训练积极性，还会直接影响现代体能训练作用的发挥。而在现实情况中，一些教师提出的训练标准比较统一，这样势必会导致部分学生不适应，因此统一的训练标准不合理，不利于现代体能训练作用的发挥，教师应积极采取对应的方法进行调整。

3现代体能训练在小学体育教学中应用的策略

为了有效应对挑战，保障现代体能训练能在小学体育教学中发挥应有的作用，下文将提出应对挑战的策略。

3.1展开教师培训，改变教师观念

要想在小学体育教学中应用现代体能训练，就必须先让其融入教学，因此面对教师守旧观念的影响，建议学校展开教师培训工作，改变教师的观念，让教师自主地将现代体能训练带入小学体育教学中。教师培训工作一般分为两个步骤：第一，应在培训中指出当下小学体育教学中的问题，并组织教师对问题进行分析，找到原因，这样就能让体育教师意识到传统体能训练方法存在的缺陷;第二，结合第一步骤的分析结果，向体育教师介绍现代体能训练的基本理论、形式等，引导教师思考现代体能训练在体育教学中的应用方式，这样就可以让教师意识到现代体能训练具有较高的应用价值，能弥补传统体能训练的一些不足，有效改善教学问题。经过这样的培训，教师的观念就会开始转变，逐渐接受现代体能训练，从而更加积极地将其带入小学体育教学中。

另外，由于传统观念的影响，很多教师对现代体能训练的认知不够，可能无法在教学中很好地展开体能训练，所以在教师观念得以转变后，学校还要让教师加强有关现代体能训练知识的学习力度，比如软梯训练法的基本框架、训练动作及相关理论，在教师认知有了一定的增加后，就可以让教师尝试在体育教学中循序渐进地展开现代体能训练，使教师不断积累经验，最终发挥现代体能训练的积极作用。另外，在教学过程中还应给予教师一定的资源支持，确保教师的自主学习活动能够顺利展开。

3.2充分激发学生兴趣，加强体育理论教育

在体育教学中，任何项目的体能训练都非常辛苦，因此学生在潜意识里就会对此比较抵触，说明学生一开始的训练兴趣就不高，加之各种因素的影响，兴趣还会进一步降低，所以激发学生的运动兴趣是现代体能训练教学的一大挑战。针对该挑战，建议教师采用一些符合学生兴趣取向，同时又具备训练教学作用的方法展开训练活动。在这里比较推荐游戏教学法，即教师可以在现代体能训练教学展开前，先告诉学生“接下来的体育课中我们要玩一个游戏”，游戏的内容就是现代体能训练的某个训练项目，这样在学生的初步概念中就会感觉现代体能训练不只是体能训练，也是一种游戏，而学生普遍都喜欢玩游戏，因此通过这种方式不仅可以在一开始避免学生对现代体能训练产生抵触心理，还能让学生对“训练游戏”抱有好奇心，至少愿意亲身尝试。在这个基础上，教师在正式训练活动开始时，可以提出一个竞赛机制，该机制能激发学生的竞争心理，给学生带来“游戏体验”，学生为了能在竞赛中获得胜利，会更加积极地參与现代体能训练，例如某教师就在训练中提出了“比谁做得快”的竞赛机制，并且还根据学生的兴趣提供了奖品，充分调动了学生的学习兴趣，学生的训练积极性也会大幅提高。而在学生积极参与训练一段时间后，就能显著感受到自身体能水平的变化，这种变化会给学生带来成就感，这种成就感也会让学生逐渐喜欢上体能训练，并在之后的体育教学中甚至不需要教师提出要求就会自主地进行体能训练。

另外，如果学生对体能训练不了解，那么就会认为体能训练没有意义，甚至感觉训练是一种“折磨”，这种现象同样会导致学生的训练积极性大打折扣。为了避免这种现象发生，建议教师加强体能训练方面的理论教育，让学生知道体能训练的意义与价值，同时向学生介绍现代体能训练，这样学生在训练中的积极性才能得到基本保障。

3.3定期进行体能测试，实行差异化标准

为了避免打击学生的积极性，也为了更好地发挥现代体能训练的作用，教师应注重学生个体之间存在的差异，避免继续实行统一化的训练标准，转而实行差异化标准。差异化标准的实行有一个必要的前提，即教师必须先了解学生的体能水平，才能制订针对性的标准，使整体训练标准形成合理差异，因此在差异化标准实行之前建议教师对学生进行体能测试，同时体能测试应按照周期定期展开，让教师了解学生体能水平的变化，从而合理地调整针对性的标准。以现代体能训练中的“垫步抬腿”项目为例，在教学初期，教师就应对学生进行该项目的测试，即鼓励学生尽可能多地完成“垫步抬腿”动作，并记录下来，该项测试建议每两周进行一次，而教师要根据每次测试的结果来调整“垫步抬腿”的训练强度，例如某学生第一次测试只能完成十组“垫步抬腿”，那么日常训练中“垫步抬腿”的训练强度就不要超过十组，一般建议保持在七到八组左右，而第二次测试中学生能够完成十二组“垫步抬腿”，教师就要适当上调训练强度，一般建议保持在九到十组左右，以此类推即可，由此实行差异化标准。另外，为了方便教师按照标准展开现代体能训练教学，建议教师按照测试结果，将学生分为若干小组，每个小组中学生的体能水平都应相近，由此针对每个小组实行对应标准，并尽可能地保障每个小组的训练项目、进度相似即可。

4结语

综上所述，现代体能训练有利于提高小学体育教学质量，还能更好地落实教学目标，因此具有较高的应用价值，值得推广。从这一角度出发，教师应积极学习现代体能训练的相关知识，并将其带入小学体育教学中，在这个过程中可结合相关策略全面应对挑战，以发挥现代体能训练的积极作用，从而提高学生的体能水平和内在素质。

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