学业情绪变形计

崔晓丽

关键词：消极学业情绪;积极态度;高中生

中图分类号：G44 文献标识碼：B 文章编号：1671-2684（2021）23-0050-03

【活动背景】

通过课前的口头调查，我们发现：中学生在学习过程中体验着非常复杂的情绪状态：成绩还不错（总体不错、某些学科不错）的学生体验着学习带来的成就感、价值感和自豪感，愿意投入更多的热情和努力去深入思考和探究;成绩一般和成绩差些的学生则被焦虑、烦躁等消极情绪困扰着，影响了他们对学业的主动投入和热情。针对这一现状，我们希望设计课程帮助学生看到消极情绪背后传递的积极意义，认识到强烈的不舒服恰恰是必须在学业上做出改变和调整的信号。

从学生的心理需求来说，他们也迫切需要借助一些手段来激发更积极的学业情绪。因为绝大多数高中生都怀揣着一个大学梦，都希望在学业上有更多的建树，因此我们设计了这节课，来帮助学生看到消极情绪背后的能量，实现与消极情绪的和解，从而将更多精力投入学习活动本身。

【活动对象】

高中非毕业班学生。对于非毕业班的学生而言，升学的激励作用尚远，日常的学习更多地是以任务、作业的驱动为主要动力，一般教师没有特别重视学生自主学习能力的培养，因而有比较多的学生正在体验着厌倦、无聊、烦躁等消极的学业情绪。

【活动目标】

认知目标：帮助学生明晰“消极学业情绪是有能量和功能的，它的出现是在提示我们：在学习活动中，我们还有一些心理需要没有被满足” 。

情感目标：帮助学生看见、接纳消极学业情绪的存在，从而让深陷其中的学生少些挫败感;通过小组合作体验互相支持、思维碰撞的探究乐趣。

行为目标：借助“重塑印记法”和“心锚法”两种小技巧，帮助学生体验消极学业情绪的转化和积极学业情绪的激发过程。

【活动准备】

准备好PPT;在活动场室地面提前画好（粘贴）时间线。

【活动过程】

一、小热身：声音传心情

教师：请同学们根据你在学习过程中的心情，发出一些声音，比如啊、哈、呵呵、哎呦、唉、哼等。等一下老师喊口令“1、2、3，开始”时，大家就一起呼喊吧！

在教师的带领下，连续3遍，师生尽情地表达着自己心底的小情绪。“嗯嗯啊啊”“嘻嘻哈哈”“哎呦哎呦”等声音释放着学生们在学习上的压力、不满、欢笑和泪水。

教师提问：说说你在活动过程中的感受。

学生1：很好玩，我在学习上体验到的是成就感和满足感，所以我大笑了出来。

学生2：我发出的声音是“哎”，我在叹气。说起学习，我是厌倦无力的。

教师：无论你在刚刚的活动中发出了怎样的声音，都没关系，因为这是你面对学习时的真实反应。所有的问题解决都要从面对它开始，今天，老师就跟大家来聊一聊学业情绪这个话题。

二、学业情绪初印象

（一）什么是学业情绪？

课件出示：学业情绪是指在教学或学习过程中，与学生的学业相关的各种情绪体验。

（二）我给学业情绪画个像

教师：为了让学业情绪更加具体形象，老师邀请大家给自己体验到的学业情绪画个像。你可以联想自己上课时、写作业时、考试时的状态，这样可能会更有画面感。如果你进入绘画状态比较慢，也没有关系，你可以通过思考以下几个问题来帮助自己。

（1）如果学业情绪是有形的，你觉得它长什么样子？

（2）说到学业情绪，你的身体是放松的还是紧张的？

（3）最近一周，你感受最深的学业情绪是哪种？它对你的听课状态有什么影响？

教师（用鼓励的语气）：再次强调，画画的水平并不重要，重要的是去体验这样的表达方式。如果你画不出具体的形象，画些抽象的线条符号也可以。

绘画环节结束后，在尊重学生意愿的情况下，教师随机抽取学生的画进行投影展示和交流。

教师总结：在同学们的画里，老师感受到，学业情绪有时是推动我们前进的发动机，有时是困扰我们的小怪兽，还有时候是一个默默的陪伴者……无论你体验到的学业情绪是怎样的，老师请你首先面对和觉察它。

三、学业情绪来送“信”

过渡语：从进化的观点来看，存在就是合理。学业情绪也许是一个来送信的邮递员，通过信件的内容来实现自身的价值。

课件出示：几个关于情绪的背景知识：（1）每一种情绪都是带着使命和意义来到我们身边的;

（2）体验越强烈的情绪传递信息的愿望也越强烈;（3）主观体验不舒服的情绪通常跟没有被满足的需要有关;（4）情绪通常跟头脑里的观念、认知紧密相连。

（教师预想：这个部分的内容理解起来可能有难度，所以要求学生围绕问题进行小组讨论，借助小组成员间的同伴互助来完成思考。）

关于学业情绪的使命和意义，学生分享如下：

学生3：成就感可能提示我正在学习活动中体验到巨大的成功和满足。

学生4：烦躁感提示我暂时没有办法专注在学习上，该找找问题出在哪里了。

学生5：厌倦感提示我学得太累了需要休息。又或者在当前的学习活动中，我体验不到太多的兴趣和好奇。

学生6：无力感说明我不知道从哪里入手可以找到学习的状态，我也体会不到学习的意义。

学生7：麻木感说明我在学习过程中渴望体验到更多的积极反馈。

关于学业情绪背后没有被满足的需要，学生总结如下：自豪感和价值感的需要，肯定和认同的需要，人际关系（师生关系、亲子关系、同伴关系等）的需要，有趣和好奇的需要，实现目标的需要……

关于需要澄清的学习方面的观念和认知，教师在学生分享的基础上，重点提示如下几点：（1）多元智能观。不同的学科在学习能力上的要求是不尽相同的，同样，不同的人在能力优势（潜能）和能力组合上也是有差别的;（2）学习是一项时间跨度非常大的智力活动，情绪的波动是正常的;（3）影响学业状态的因素很多，除了学业情绪，还有学习方法和策略、学习动机、归因方式、学习的投入程度等。