啦啦操融入健美操教学探讨

单永亮

摘 要：啦啦操这一新型的体育项目，深受年轻人的喜爱，发展至今已有一百多年的历史。近年来，高校教师基于啦啦操与健美操的关系，将啦啦操教学融入健美操教学中，通过精心选择音乐、加强学生节奏训练、因材施教等一系列教学策略的实施，让学生在健身的同时，提高体育素养和身体素质，进一步达到形体塑造的效果。

关键词：体育教学;啦啦操;健美操;教学策略

中图分类号：G642 文献标志码：A文章编号：1008-3561（2021）22-0120-02

啦啦操是一种新型运动形式，起源于美国，在内容和形式上具有一定的创新，它融合了爵士、健美操、街舞等多种运动元素，逐渐形成一种独特的运动项目。近年来，啦啦操作为一项时髦的新兴运动，受到我国很多年轻人的追捧，其特色和形式符合年轻人的口味，已经逐渐成为当今年轻人健身的主要方式。因此，教师有必要将啦啦操融入到学校健美操教学中，从而激发学生的学习兴趣，进一步实现学校健美操教学的目标。

一、啦啦操与健美操的不同

1.竞赛内容和形式不同

健美操主要有两种，一种是健身健美操（单人操、混合双人操、三人操、六人操等），另一种是竞技健美操，对人数没有具体要求。啦啦操主要分为舞蹈啦啦操和技巧啦啦操，其中舞蹈啦啦操又可分为花球、街舞、爵士舞三项，可以借用道具或轻便器械来辅助表演。健美操则需要团队合作来进行比赛。伴随着啦啦操的发展，它的参与范围也远远超过健美操。目前，啦啦操不仅在欧美相当流行，在国内也开始风靡，成为大型赛事项目之一。

2.内容编排上存在不同

健美操与啦啦操在动作编排上有明显的区别。相较于健美操而言，啦啦操在设计上更加注重丰富性，在内容的编排上结合舞种元素，体现出与舞蹈结合的特征。而健美操则是根据体操动作来设计。从强度上讲，与啦啦操相比，健美操的健身效果更好，而啦啦操一般没有规定具体的步法，更注重团队协作，在数量上更具优势，队形变化上结构层次更丰富。

3.运动性质上存在不同

相较于健美操，啦啦操注重的是现场视觉的整体效果。啦啦操的效果主要是团队的协同表现，对运动员本身的素质和表现力要求并不严格，所以在一定条件下，可以达到所谓“速成”。但是，健美操不仅要展现现场的整体效果，还要体现运动员自身的表现。整体而言，健美操在技术上比啦啦操严格，啦啦操在动作表现上比健美操好，这在一定程度上也为运动员选择运动项目提供了参考。教练可以根据运动员的运动表现和身体状况，综合考虑选择合适的训练项目。

二、啦啦操融入健美操教学的必要性

拉啦啦操是国内大型体育赛事的一个重要组成部分，对拉动现场气氛、释放观众情绪有着不可替代的作用。近几年来，高校体育教学不断创新，教学内容得到丰富，将啦啦操融入健美操教学，激发了学生啦啦操学习兴趣，促进了学生运动意识形成。健美操教学与啦啦操教学在内容和形式上有很多相似之处，作为时下年轻人普遍追捧的运动方式，对提高学生的体育素养都起到了重要作用。一是将啦啦操融入高校健美操教学中，有利于满足学生的个性化发展需求，促使学生在体育学习过程中树立自信、乐观的学习态度，更好地发挥其运动能力，有利于体育教学目标的实现。二是将啦啦操融入高校健美操教学，有利于培养学生的团队意识和协作精神。啦啦操作为一种团体项目，对学生的协调能力有很高的要求，这就要求学生在学习的过程中，要懂得与他人合作，以便更好地完成队形转换，从而给人以愉悦的感觉。三是在健美操教学中引入啦啦操，可以拓展健美操教学内容，丰富教学形式，在培养学生体育技能的同时，促进学生综合能力的发展。总之，把啦啦操纳入健美操教学中，既体现了“以人为本”的教学理念，又能有效提高健美操教学的质量和效率。

三、 啦啦操融入健美操教学的有效策略

1.精心选择音乐，激发学生学习兴趣

啦啦操是一项把音乐与运动相结合的运动，其表现形式是多种多样的，常见的有街舞、自由舞等。每一种表演方式取决于其音乐风格，使啦啦操的动作形式“多变”。因此，在教学中，教师要根据学生的特点和教学内容选择合适的啦啦操音乐题材，从学生的兴趣爱好入手，创新啦啦操教学方式，提高学生的学习质量和效率。在教学过程中，教师应向学生详细介绍不同音乐的风格和特点，对啦啦操的各种动作进行讲解，帮助学生识别啦啦操的形式和特点，从而更好地消化所学的知识。例如，有些学生喜欢街舞，喜欢高难度的舞蹈动作，教师可以将这些学生分为一组，重点训练他们在街舞中的啦啦操动作;有些学生喜欢自己挑选动作，喜欢随意的舞蹈动作，教师可以给这些学生一次自主创作的机会，给他们充分的想象空间，促使他们去感受学习和创作的乐趣，进一步提高体育教学的有效性。

2.加强学生节奏训练，提高啦啦操教学效果

啦啦操具有自己的特征，即以其极强的节奏感、动力感和极高的音乐协调性而成为具有艺术性的体育运动项目。它充分融合了音乐、体操、健美和舞蹈等多种元素。由于这个原因，在训练过程中，啦啦操舞蹈将与音乐紧密结合。就训练而言，一方面，训练中要适当配合音乐节奏进行，完成相应的动作;另一方面，啦啦操每一个动作的变化都要配合音乐节奏的变化进行，从而形成有变化的舞蹈动作。啦啦操本身就有一种节奏感、律动感，因此，为了确保动作的标准化，需要与音乐相协调，保持节奏和旋律的统一。教师在教学中应注重培养学生的音乐节奏感，学生在表演啦啦操时，应注意将舞蹈动作节奏与音乐节奏旋律相结合，提高啦啦操表演的节奏性。另外，啦啦操的动作是连续的，教师还应训练学生通过音乐节奏发现动作节奏的規律，使舞蹈的美感与啦啦操的节奏感更好地融合，提高啦啦操的美感。

3.因材施教，发展学生个性

每个学生在学习能力和接受能力上都有一定的差异，这就要求教师不断强化教学内容和学生能力的相适性，根据学生舞蹈能力的强弱，制定科学的教学计划，使之适应学生的个性化发展需要，从而提高啦啦操教学水平。第一，对于能力较强的学生，教师可以从音乐教学入手，激发他们的学习兴趣，让他们不断地调整动作，适应音乐的节奏感，使动作与音乐融为一体，达到预期的教学效果。比如，教师应根据学生的实际能力，配以简单的摆臂、扭胯、踢腿等动作，让学生跟着音乐练习，从而掌握舞蹈的基本动作，提高表演能力。第二，对于能力稍有不足的学生，可让学生自编舞蹈，拓展教学内容，进一步提高综合素质。比如，在体操教学中，应充分体现啦啦操的特点和优势，提高音乐节奏与舞蹈动作的灵活性，以促进学生的全面发展。举例来说，教师在进行教学活动时，可以加入一些时下年轻人喜爱的流行音乐，如Feeling Way too Damn Good、Yesterday等，也可以加入一些街舞动作，如“Thomas”“breaking”等。这些教学元素能给学生带来一种全新的感觉，让学生感受健美操、啦啦操的独特魅力，从而使学生更好地训练、学习，进一步掌握更多的舞蹈技巧。

四、结语

综上所述，啦啦操融入到健美操教学中有很多益处，丰富了高校体育课堂教学内容，能在一定程度上提高学生的感受力、鉴赏力，极大地满足人们多样化的需求。在今后的体育教学中，教师还要充分考虑多方面因素，借鉴健美操的动作，采取适宜的方法，更好地展现啦啦操运动的魅力。

参考文献：

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