这些行为对肾的伤害大

张巧利

肾虚多是由于先天发育不良、禀赋不足，或者后天调养失当，如过度劳累、性生活频繁等导致。可能表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等诸多症状。但是，这些症状还有很多种原因会造成，并不一定是肾有问题。

以下这些行为，对肾的伤害大！

1.長期憋尿

长期憋尿容易引起肌肉松弛，一旦这些肌肉放松，很容易引起尿失禁。更严重的是，它会使尿液中的细菌逆行到肾盂，导致炎症，最终导致肾实质损伤。

2.熬夜

人们都知道熬夜对肝不好，其实熬夜不仅伤肝，对肾脏的损害也是非常大的。长期熬夜的人，肾功能会受到影响。因此，良好的生活习惯是养肾的第一要素，同时一定要避免过度劳累。

3.吸烟

大家都知道吸烟伤肺，其实吸烟也伤肾。研究发现，与不吸烟者相比，每天多吸5支烟会使3年内血清肌酐升高的风险增加31%。每年吸烟超过25包的所有男性和女性的慢性肾病发病率显著增加。患有高血压、糖尿病或慢性肾小球肾炎的人如果继续吸烟的话，将更容易导致肾损害。

4.乱吃药

是药三分毒，药物都有一定的副作用。药物进入人体后，需要代谢到全身，然后由肾脏解毒。如果服用不当，如剂量过大，或盲目服用一些对肾脏不好的药物，会加重肾脏负担，引起肾脏问题。