保护肾脏其实很简单

李胜利

許多中老年人肾脏都不太好，其实保护肾脏是十分重要的事情。在生活中一个健康的肾脏对于身体有着难以言喻的好处，甚至可以说肾脏关系到身体整个系统都不为过，因此在生活中保护肾脏健康是十分有必要的。

一、不乱服药

生活中很多人都喜爱服用保健品来保养身体，但是很少有人知道保健品之中会含有大量的毒素，如果没有重视起来就会导致肾脏的健康遭受损害。

要知道保健品中的药性如果想要发挥出来，一定要经过肾脏，但是这些药物在经过肾脏时往往会残留大量的废渣在肾脏之中。如果没有重视这些废渣，就会导致肾脏的健康遭受损害，所以在生活中保健品不能多服。

有人说保健品不是药物，但是保健品其实就是一种药物，很多保健品之中都有对身体有毒有害的物质，长时间地服用这些保健品便是将这些有毒有害物质摄入身体中。

二、烟酒有度

烟酒无度同样是会损害肾脏健康的事情，不仅因为酒中的酒精会麻痹肾脏，使得肾脏出现慢性酒精中毒这样的情况，还因为烟酒无度的人往往会摄入大量的酒精导致肾脏的工作压力大增，从而让肾脏超负荷的工作，使得肾脏的健康被损害。

香烟有诸多有害物质，长时间的抽烟会导致香烟中的毒素顺着血液入侵肾脏，导致肾脏出现不良的反应。因此在生活中想要保护好肾脏的健康，对于烟酒就要严格地控制。

三、控制血压

血压增高就会导致肾脏超负荷工作，不控制血压同样会导致肾脏的健康遭受严重的损害，甚至有可能会衰竭。

四、摄入大量蔬果

蔬果之中往往含有大量的钾元素，“钾”这种元素对于身体来说有着诸多的好处，缺少钾元素会患上很多的疾病，但是任何事物都是过犹不及的，钾元素同样如此！

高钾饮食，就会导致肾脏损害，甚至对于患有肾脏疾病的人来说，会成为一种催命的毒药！身体大量地摄入钾会让肾脏的工作压力大大的增加，长期处于超负荷工作中，这种极限的疲劳状态维持的时间长了，肾脏就会被摧毁。

因此在生活中想要保护好肾脏健康，食用蔬菜水果就要定量，并非是越多越好。

五、喝水太少容易伤肾

经常不喝水，就会让身体内部的体液干枯，肾脏得不到充足的水分滋养，就会让大量的细菌在肾脏中滋生，细菌滋生多了，患上肾炎等肾脏疾病的几率就会大大的增加，因此保持身体内部的水分充足是十分有必要的事情。

保持充足水分并非是一口气灌下大量的水，而是喝适当的量。每个人喝水的量可能是不一样的，如有些人一天喝1500毫升的水没有问题，有些人可能喝1000毫升水就会导致体内水分过多危害健康，这一点还是需要自己把握的。编辑：修远 xdyszzsb@sina.com