百岁老人的长寿秘诀

吕若琦

“祝您生日快樂，祝肖声和老师生日快乐！”日前，在广西柳州市马鹿山公园一家养老机构内，肖声和迎来了自己100岁的生日。肖声和多年从事教书育人工作，当日，他的学生们也来到现场，一起为他庆祝生日。

肖声和出生于1921年，先后在柳州市多所学校从事教学工作，多年的从教经历，让他养成了爱学习的好习惯，即使是退休在家，也从未停止过学习。他看书、看报、看电视，在学习中跟上年轻人的脚步。现如今老人不仅能顺溜地背出《三字经》全文，《论语》《诗经》《孟子》里的段落，而且挥毫泼墨也不含糊。

除了长期坚持学习，肖声和的女儿介绍，父亲不挑食、睡眠好。

虽然现在的肖声和耳朵有点背，但他性格开朗，每天都过着有规律的生活。早上6时许起床，做一些力所能及的事情。一日三餐按时吃，早上起床习惯喝口茶水，早饭有豆奶、纯牛奶、鸡蛋，再配上一块软馒头或鸡蛋羹，午饭一碗面条或饺子，而后喝点茶，晚餐一般喝碗汤，常年生活规律，不抽烟不喝酒，而且胸襟豁达。

养老院的护理人员也在一边称道，肖声和老人好伺候，对饮食咸也行，甜也行，稀稠也都行，一般情况下没什么特殊要求。老人心态极好，不管什么时候，见人都是笑眯眯的。

肖声和的女儿说，父亲晚上要看一会儿电视，晚上9时就睡觉，并能一觉睡到天亮，睡眠质量不错。“可能我爸是从艰苦年代过来的人，所以有什么就吃什么，不挑食。”

2019年6月，为了更好地安度晚年，肖声和住进了一家养老机构，每天和养老机构里的伙伴们一起唱歌、散步。另外，肖声和老人还爱晒太阳，爱走路。饭后或者散步的时候，还喜欢在外面晒一会太阳。每当看见别人穿着颜色鲜亮的衣服，他就会很开心，并乐呵呵地说：“这是美好生活的体现！”

提到如今的好生活，肖声和连声说道：“现在的我什么都不缺，生活得很好。”在学习之余，肖声和还成了一个追剧迷。他每天学习、看电视剧、唱歌，日子过得充实且愉快。

“我们的好生活离不开国家的发展，更离不开共产党的领导。”肖声和边说边竖起了大拇指。