高温七月防暑防病

2021-08-16孙蓓红

健康博览 2021年7期

孙蓓红

防暑降温预防高温中暑

高温、烈日暴晒可能引发中暑。中暑的症状有轻有重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则会出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛等症状，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。户外工作强度过大、时间过长、过度疲劳等为中暑常见的诱因。

●在露天或高温环境下工作者，须加强通风降温设施的设置，避免阳光直接照射。合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

●多饮水。在高温天气里，饮水应少量多次，水温不宜过高。不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。注意补充盐分和矿物质。大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失，可适当补充盐水。

●注意饮食及休息。夏季饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。

●尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴寬帽檐的遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。

●一旦有中暑状况发生，应迅速将中暑患者转移至阴凉通风处休息，及时补充淡盐水并服用降暑药；如出现昏厥等重度中暑症状，应立即送去医院进行救治。

防蚊灭蚊预防虫媒传染病

虫媒传染病是指由蚊、螨、蜱、虱、蚤等节肢动物传播的疾病，常见的有流行性乙型脑炎、登革热、疟疾、发热伴血小板减少综合征等。

登革热是由登革热病毒引起、经伊蚊传播的急性传染病，市民近期如打算到东南亚（如柬埔寨、印度、泰国、越南、缅甸）、南美洲等蚊媒传染病流行地区工作或旅游，应做好个人防护，回国后若有发热、头痛、肌肉痛、皮疹等登革热疑似症状，应及早就医，并告知医生相关旅游史。

建议穿着浅色的长袖上衣和长裤，并在裸露皮肤处涂抹蚊虫驱避剂，特别是耳后、颈部等部位，避免被蚊子、蜱等虫媒叮咬；防止蚊虫孳生，清除潜在的蚊子孳生场所，翻缸倒罐，清除积水。

七月蜱虫非常活跃，若发现被蜱虫叮咬，不要生拉硬拽、强行将其拔除，否则其头部易留在体内引起发炎和瘙痒，且容易引发感染。若出现伤口发炎、瘙痒，或有发烧、头疼等不适症状，应尽快到正规医院检查治疗并告知医生相关情况。

洪涝灾害注意自身安全

七月份气候闷热潮湿，台风、雷电及短时强降水等天气发生概率较大，一些地区汛期，易发生洪涝地质灾害。

洪水来时，若来不及转移人员，要就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高地暂避；已被洪水包围，要设法尽快与当地防汛部门联系，报告自己方位和险情，积极寻求救援；发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速避开，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。

洪水过后，一定要做好各项卫生防疫工作，及时消杀，预防疾病流行。

提高警惕预防儿童意外伤害

暑假是儿童意外伤害的高发期，孩子独自在家和外出游玩的机会明显增加，儿童安全成为重中之重，家长一定要特别关注孩子的人身安全。

培养孩子自我保护意识，树立安全的行为习惯，学习自救技能；告诫孩子不要在河道、池塘、水库、湖泊等地游泳，不要让孩子单独在沟渠等地方玩耍，以防发生溺水等意外事件；不在马路上追逐打闹，不闯红灯；家长应尽量把刀具、打火机、火柴等危险品，以及药品、药水、纽扣等各种小件物品收纳好，以防烧伤、误食等意外；热水瓶或盛满开水的杯子要放到孩子触碰不到的地方，以防孩子烫伤。