古人的“三”字养生法

杨吉生

养生三全 導筋骨则形全，气血流畅，代谢旺盛，功能协调就会形体健康;剪情欲则神全，戒除过度淫欲邪念，则精力饱满;靖言语则福全，不恶语伤人拨弄是非，心情舒畅，则精神健旺。

养生三慎 古代养生家提出养生贵在“慎食、慎药、慎怒”。这对于老年人尤其重要，不可忽视。临床上因暴食、滥用药物、怒气过甚而产生的疾病不胜枚举。

养生三患 战国时秦国丞相吕不韦，集合门客们编撰了《吕氏春秋》一书，书中有专论养生的篇章，提出了“养生三患”：一患“好逸恶劳”，意思是一些人，动则车辇迎接，四体不勤，衣来伸手，饭来张口。这样的人，只不过是行尸走肉罢了，岂能安生？二患“恣食酒肉”，意为有些人终日过着花天酒地、醉生梦死的生活。古人云：“酒是穿肠的毒药。”大醉必有大害，酒肉之徒岂能长寿？三患“奢侈腐化”，有些富贵之人，依仗手中权势，贪污腐化。此类人真精耗损，精神萎靡，焉能长寿？

“三”字养生法，仍是今人养生的“良方”，值得借鉴。