普通高校女子篮球运动员比赛心理素质的形成

魏文婷 房纹萱

摘  要 在普通高校女子篮球比赛过程中，由于训练强度等因素的影响，运动员的心理素质和比赛成绩的好坏有着直接的关系，因此，了解运动员的气质和个性十分重要。同时要提高运动员的心理素质，注重心理素质训练，这是比赛能够取得胜利的重要保障。研究普通高校女子篮球运动员比赛心理素质的形成，希望对提高她们的心理素质具有积极的促进作用。

关键词 普通高校;女子篮球运动员;心理素质

中图分类号：G804.87    文献标识码：B

文章编号：1671-489X（2021）09-0112-02

0  引言

对于普通高校女子篮球运动员来说，由于参加的比赛较多，规模也不尽相同，因此，成绩出现不同程度的波动也是正常现象。但是对于运动员来说，这样的成绩波动会造成负面的心理影响，对她们今后的发挥也会产生阻碍。对普通高校女子篮球运动员的身体素质、技术水平、比赛心理因素等进行分析可以发现，在篮球比赛过程中，她们的心理素质、战术运用水平会出现相互影响的现象，如果心理素质较好，那么就可以充分发挥自身潜力，取得更好的比赛成绩。由此可见，普通高校女子篮球运动员心理素质的培养和提高十分必要。

1  高校女子籃球队心理训练特点

普通高校的学生正处于身体素质、心理发展的重要阶段，但是很多学生的技术能力和身体素质发展水平不一致，这一时期的学生情绪也不够稳定，不过可塑性很强。因此，普通高校女子篮球运动员在训练时不仅要做好基础训练项目，教练也要结合运动员的个人优点和特长，加强她们的心理素质训练。这样不仅可以完成教学任务以及教学目标，还可以为今后的比赛奠定良好基础，取得更好的成绩。普通高校女子篮球运动员的来源主要分为两种：一种是有篮球基础的学生，她们也十分喜爱篮球运动;还有一种是身体素质较好的学生，可塑性和潜力都十分不错，所以会参加篮球队进行训练[1]。

2  篮球运动在教育教学中的地位

学生的心理素质发展和体育活动的展开具有紧密联系，利用体育训练和活动实践可以让学生的身心健康得到全面发展，同时可以提升身体素质，对优良心理品质以及个性的塑造均可以起到积极作用。体育活动也是目前教育教学中不可缺少的组成部分。

2.1  篮球训练和学习之间的关系

普通高校篮球训练是业余训练，很多教师对学生的训练不够重视，导致学生的训练时间较少，只能投入小部分精力参加课余训练。针对这一问题，提出以下处理篮球训练和学习之间关系的方法。

2.1.1  应该注重学生平时的心理训练  在没有比赛任务时，可以强调以文化课学习为主，课余时间可以练习基本战术以及基本技巧，对学生的兴趣、性格以及气质等方面的心理特征进行强化，这些都是运动员取得良好成绩的前提和基础。同时，要改善学生的知觉过程，这也是专业化运动训练过程中较有意义的环节。学生通过不断提高注意力、记忆力以及想象力，可以提高篮球训练的准确性和配合能力[2]。

2.1.2  篮球比赛之前的集训也应该得到充分重视  在比赛任务的压力下，教练应该和教师做好协商，得到学校领导的支持，让学生在比赛之前可以有更多的精力和时间进行训练。同时，要和学生做好沟通，不能因为训练耽误文化学习，要做到学习、训练两不误，学生也可以在良好环境中积极参与训练。心理素质训练的主要目的就是对比赛任务和比赛目的进行明确，建立心理定向，进而建立信心，学生的自我控制以及自我调节能力都会得到提高，心理素质自然也会有相应提升，进而形成最佳状态[3]。

2.2  篮球训练和动机之间的关系

女子篮球运动员在训练过程中应该注重训练动机的激发和提高，在学习和训练中懂得成功的来之不易，明白集体荣誉的重要性，在今后的比赛中也可以学会珍惜。普通高校女子篮球队刚刚组建的时候，学生的原始动机都很好，例如：有的学生对篮球运动非常喜爱，所以参加篮球队;有的学生是为了锻炼身体，选择参加篮球队;有的学生单纯是为了表现自我……这些都是学生加入篮球队的动机。但是值得注意的是，学生的动机其实不够稳定也不够统一，教练需要明确学生的目的，利用多种多样的方法和手段来端正学生参加篮球队的动机。在云南省，很多学校对篮球队的重视程度相对较高，教练对运动员思想品德的教育也十分重视。这样一来，篮球运动员和篮球队整体的目标就可以达到统一，运动员也可以提高集体荣誉感，取得的成绩也会更好[4]。

3  提高心理素质时存在的问题

3.1  女子篮球队中通常有老队员也有新队员，大家的技术水平、对战术的理解、战术实施能力等各不相同

在训练过程中，新队员往往会出现各种各样的问题，老队员很难和新队员进行配合，新队员也会出现对抗情绪，久而久之，不仅对日常训练产生不利影响，还会对比赛成绩带来负面作用。针对这种情况，教练应该在实际训练和教学过程中对群体内部的凝聚力和包容度进行有效提高，篮球队内部成员之间关系融洽，才能让整个队伍的集体荣誉感得到提高，遇到困难时大家也会互相帮助、共渡难关，取得胜利时会感受到更多的喜悦和成功感。如果团队之间关系不够融洽，不仅训练效率和质量会受到影响，队员之间的关系也会十分紧张，对学生和教练来说都具有一定的影响[5]。

3.2  篮球队不同训练阶段不同运动员表现出的实力和水平也是不一样的

如在训练初级以及中级阶段，通常教练会以基础技术和基础战术作为讲课重点。部分运动员会表现出对讲课内容不感兴趣，更喜欢比赛时候的训练状态，这时教练就应该向运动员传输基础训练的重要性，同时适当进行测试，对运动员的实际掌握水平进行了解，找出他们之间的差距，同时激发运动员的训练积极性。而其他运动员有可能表现出反应较慢的现象，在兴奋和抑制之间没有太快的转换，训练时也缺少足够的朝气。针对这一情况，教练应该对快速反应以及灵活性练习进行加强，调动学生学习篮球的兴趣。这样一来，学生在训练过程中就可以提高训练的主动性和训练的积极性[6]。

3.3  篮球运动员通常会受到来自外界的影响

篮球运动员通常会受到来自他人的影响，如父母、朋友、教师等，这些影响有好处也有坏处，对运动员的心理素质会产生不同程度的影响。有益的影响因素会让运动员更有训练动力，他们也会尽自己所能去创建更好的训练氛围，排除困难，取得更好的成绩。

4  提高女子篮球运动员比赛心理素质的训练计划

4.1  制订心理训练计划

女子篮球队在组队时，教练应该对每个队员的个性以及喜好有一个初步了解，同时要制订符合集体利益的心理素质训练计划，该计划也要让每一位队员都充分重视，这样才能发挥心理素质训练计划的作用。

4.2  结合比賽时间安排心理素质训练

4.2.1  训练初期  篮球队伍刚刚组建的时候应该将动机培养放在首位，在技术训练的讲解过程中要注重球感以及身体素质的练习。在心理素质训练过程中，对技术基础较差的运动员应该给予更多的鼓励和支持，这样才会提升信心，在今后的训练中也会有更进一步的提高。教练在新技术教学时也应该重视基础较差的运动员，运动员在学习时如果觉得吃力，就会丧失继续学习的欲望，最终会选择退出。所以说，教练应该重视初期训练时运动员心理素质的训练 [7]。

4.2.2  训练中期  运动员在技术理解和战术把握上已经有了一定的理解和掌握，对训练内容也有了明确的认识，对教练的训练意图也可以更好地理解和吸收。在这一阶段，教练应该重点培养运动员的能力，不断提高运动员的技术水平，多和实力强的球队进行比赛，使其体会到比赛的压力，进而对其心理素质进行改进和提高。

4.3.3  训练后期  这一时期主要是针对运动员身体素质以及心理素质的进一步提高。运动员对基本技术以及战术都已经非常熟悉，比赛经验也有了一定的积累，心理素质也较为成熟，教练只需要对他们作出鼓励就可以了。但是教练也应该对比赛中可能出现的情况进行详细讲解，让运动员在比赛时可以做到知己知彼，缓解比赛带来的压力。除此之外，如果想要运动员的责任感以及心理素质有进一步的提高，球队就要有自己的队风和球风，这样不仅可以提高运动员的心理素质，还可以在气势上给对手造成压迫，这也是赢得比赛的关键。

5  结束语

普通高校女子篮球队的教练肩负的责任和承受的压力都是比较大的，所以在训练之初就应该对每一位运动员的个性进行了解，在日常训练中也要充分重视运动员心理素质的锻炼和提高，发挥其个性和长处。对运动员的心态进行良好调节，不仅可以让他们保持高昂的斗志，而且可以让他们有更稳定的情绪，在比赛中发挥出最好的水平，取得更好的成绩。■

参考文献

[1]马超.对我国U13女子篮球运动员身体素质与基本技术的研究[D].北京：首都体育学院，2017.

[2]孙凤龙.我国学生篮球运动员培养体系研究[D].长春：东北师范大学，2018.

[3]葛辉.我国普通高校高水平篮球队实践发展研究[D].太原：山西大学，2019.

[4]孙彬.河南省“华光杯”本科甲组男子篮球队课余训练现状与对策研究[D].河南：河南大学，2019.

[5]宋佳鑫.黑龙江省高校篮球运动员意志品质的研究[D].哈尔滨：哈尔滨工程大学，2019.

[6]杜喆昕.江苏省普通高校高水平篮球运动队建设可持续发展研究[D].南京：南京体育学院，2020.

[7]王炎.青海省普通高校篮球文化特征研究[D].西宁：青海师范大学，2018.