怎么预防高血压糖尿病以及采取措施

何荣芬

摘要：目的 探讨对亚健康人群的高血压糖尿病的预防以及防治措施。 方法 通过选取2020年1月至2021年1月本院体检中诊断出的高血压糖尿病临界患者中抽取66名作为调研对象，并对这 一组人群进行相关预防和干预措施。 结果 通过采取一些预防措施及时干预后，居民提高重视程度，积极控制诱发因素，此组调研对象无糖尿病高血压病发者。 结论 亚健康人群的高血 压糖尿病是处于健康和疾病之间的一种不稳定状态，如及时进行疏导并采取必要的预防措施进行干预，不任其持续发展， 能极大的降低发病率。

关键词：亚健康人群 ; 高血 压 ; 糖尿病 ; 预防措施

【中图分类号】R587.2 【文献标识码】A 【文章编号】1673-9026（2021）07-440-01

糖尿病是一种以血糖偏高为主要临床表现的代谢性疾病，一般是由于胰岛素分泌缺陷引起，1 型主要由遗传因素影响，而2型糖尿病主要是由于不合理饮食、缺少运动所导致。亚健康 是处于疾病与健康二者间的一种生理机能低下的不稳定状态 ，是很多疾病的前期征兆，这 种失调若持续发展，有可能会进入‘潜临床的状态，呈现出疾病的高危倾向，如及时进行 疏导并采取必要的预防措施进行干预，不任其持续发展，能极大的降低发病率。 本文主要针对亚健康人群的高血压糖尿病的防治措施进行探析，以本院2020年1月至2021年1月体检中诊断出的高血压糖尿病临界患者中抽取66名作为调研对象进行探析 。

1 资料与方法

1 . 1 一般资料

抽取2020年1月至2021年1月体检中诊断出的高血压糖尿病临界患者中抽取66名作为调研对象，本次选取的66名研究对象中，平均年龄在（40.16士3.5）岁，2 0 岁至40 岁 占 1 8 . 3 8 % ，4 0-6 0 岁占 4 8 . 5 3% ， 60岁以上占 3 3 . 0 9% ，男性30人，女性36人，所有患者病情诊断均符合 WHO 确定的糖尿病诊断标准和高血压判断标准。

1.2方法

1.2.1加大宣传力度，普及高血压糖尿病知识通过健康讲座、社区义诊、抖音媒介等途 径，宣讲高血压糖尿病等基本常识，对患者进行耐心讲解向患者介绍发病原因、症状、并发症、 诱发因素以及如何有效预防等知识，让患者对该病有一定的认识，进而意识到结合自身情况 进行自我干预，主动配合医疗服务机构人员的干预指导，控制诱发因素。

1 .2.2 医疗服务机构做好居民健康档案，医疗机构在宣传的同时做好居民健康服务档 案，记录患者姓名与联系方式，定期进行血糖及血压检验并做好相关记录，便于掌握患者的病情发展，以便做好健康指导，如调整饮食结构、选择适合自己的运动、定期检查身体等，通过控制诱发因素来干预高血压糖尿病的病发。

1.2.3 饮食指导 新鲜蔬菜、 高蛋白的食物有助于增强机体免疫机能，控制糖的摄入，应少食或不食油炸食品，控制钠的摄入。合理饮食计划的执行需要在患者的积极配合，家属的大力支持，并以患者的家庭情况、饮食习惯作为基础，这是控制病情发生发展的最根本最有效的手段。

1.2.4 运动护理 适当的体育锻炼能够增强体质，有助于体内的糖类进行能量转换，但应注意量力而行，防止运动过度造成骨骼损伤及肌肉拉伤，同时应长期坚持，突然大量的运动会引起血压血糖的突然变化，不利于疾病的预防。

2 结果

通过采取一系列预防措施及时干预后，提高亚健康人群对高血压糖尿病的重视，及时控制 各种诱发因素，此组调研对象无糖尿病高血压病发者，原处于临界的高血压糖尿病患者血 糖和血压也有不同程度的改善，如高血压从干预前的8 2 . 1%降低到21 . 3 %，糖尿病从干预前的8 7 . 6 % 降低到1 9 . 7 %，这表明积极预防高血压糖尿病，控制诱发因素，良好的饮食习惯和坚持行之有效的运动对于亚健康人群是有效的预防对策。

3.讨论

亚健康人群处于健康和疾病之间的一种状态，如及时进行疏导并采取必要的预防措施进行干 预，不任其发展，能极大的降低了发病率。通过本次研究，对于亚健康人群的高血压糖尿病，应当在提高自己重视程度下，主动配合医疗机构工作人员在其指导下有效的控制各种诱发 因素，通过采取合理的饮食 控制和适合自身的有效运动等干预措施，降低高血压糖尿病给 身体带来的危害在本次研究中还发现了4 0 岁以下亚健康人群的高血压糖尿病有增长趋势，这与日常的生活环境、饮食习惯和缺乏运动有极大的关系，随着这些慢性疾病的年轻化的趋势，应及早培养健康的饮食方式和加强有氧运动，做好日常血糖和血压监测，及时控制诸多诱发因素以减少发病率。另外，日常生活中应做好自我情绪调节，保持良好心态，不良情绪容易造成血压的升高，不利于病情控制。

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