积极心理学视域下高校“大学生心理健康教育”教学改革研究

何飞

摘 要 在积极心理学理论的影响下，大学生心理健康教育对增强学生幸福感，促进大学生积极心理品质形成，提高大学生抗压抗挫折能力具有重要作用。全国各高校“大学生心理健康教育”课程教学实践存在教学目标偏离，教学内容陈旧、教学方法单一等问题。改善“大学生心理健康教育”教学模式，加强积极心理学与大学生心理健康教育课程内容的融合，找到学生获得感较强的教学方法，优化高校“大学生心理健康教育”课程教学效果，并在教育教学中努力探索和构建积极导向的大学生心理健康教育教学体系，对促进大学生心理健康教育水平，提高全国各高校大学生心理健康课程的教学实效，提高学生积极心理品质的养成有着重要的理论和实践意义。

关键词 积极心理学 “大学生心理健康教育” 教学改革

中图分类号：G424                                 文献标识码：A     DOI：10.16400/j.cnki.kjdk.2021.11.045

Research on the Teaching Reform of College Students' Mental Health Education from the Perspective of Positive Psychology

HE Fei

（Guiyang Preschool Education College， Guiyang， Guizhou 551400）

Abstract Under the influence of positive psychology theory， college students' mental health education plays an important role in enhancing students' sense of happiness， promoting the formation of college students' positive psychological quality， and improving their ability to resist pressure and frustration. There are some problems in the teaching practice of college students' mental health education， such as the deviation of teaching objectives， outdated teaching contents and single teaching methods. To improve the teaching mode of college students' mental health education， to strengthen the integration of positive psychology and college students' mental health education， to find a teaching method with strong sense of students' acquisition， to optimize the teaching effect of college students' mental health education， and to explore and build a positive oriented teaching system of college students' mental health education in education and teaching， are of great significance to promote the development of college students' mental health education It is of great theoretical and practical significance to improve the level of college students' mental health education， to improve the teaching effectiveness of college students' mental health course， and to improve the cultivation of students' positive psychological quality.

Keywords positive psychology; Mental Health Education of College Students; teaching reform

0 前言

2018年中共教育部黨组印发《高等学校学生心理健康教育指导纲要》指出，要培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，提出了教育教学、实践活动、咨询服务、预防干预“四位一体”的高校心理健康教育工作格局。高校“大学生心理健康教育”课程作为我国高校学生心理健康教育工作中的主渠道，是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程，是一门实践性和操作性比较强的课程。全国高校虽都开设了大学生心理健康教育课程，但教学效果并不显著，学生获得感不强。[1]大学生认为心理健康教育课并不能给自己太多启示，教师采用的都是讲授法，理论性太强，无法指导学生进行自我心理调适。[2]积极心理学是关于“幸福的科学”，哈佛大学开设的“幸福课”非常有名，选修该课程的学生较多，教学成效十分显著。于是，很多其他学科开始借鉴积极心理学的成功教学实践。积极心理学认为幸福离我们每个人都是很近的，我们都可以通过学习新方法、新技巧及建立新习惯来提升个人幸福感。在积极心理学教学成果的推广阶段，很多学者倾向于将积极心理学的学科理念与原理运用到其他学科教学之中和教学管理中。[3]国内研究者尝试将积极心理学教学内容与心理健康教育或道德教育进行了融合，[4]但没有对大学生心理健康教育教学内容进行论述，也并未深入研究积极心理学的教学方法。[5]经过不断的教学实践和总结，本文从教学模式、教学内容和教学方法对“大学生心理健康教育”课程改革进行详细阐述，力争为促进高校的“大学生心理健康教育”课程的改革提供借鉴建议。

1 积极心理学理念融入大学生心理健康教育课程中的重要意义

在大学生心理健康教育课程中融入积极心理学理念，能使大学生心理健康教育模式从“消极”转为“积极”。积极心理学把幸福感作为课程的主要内容，非常重视培养学生的积极心理素质以及提升学生自我抗压能力。积极心理学倡导大学生要具有自我意识，遇到问题要学会自我分析、自我缓压、自我排解，能够正确认知自我，从而遇事后可获得自我心理平衡和满足;让学生认识到构建积极关系的重要性，引导大学生积极处理人际交往中的各种情况。大学生心理健康教育在积极心理学理念下进行教学改革，从课程设置上来讲，促进了“大学生心理健康教育”课程内容的完整性，补充和优化了教学内容。积极心理关注学生积极心理发展。从学生的课程获得感来讲，注重学生积极心理体验，采用学生喜欢的可以接受的教学方法，通过大量的实践证明，采用团体心理辅导、小组讨论、心理游戏、心理剧表演、角色扮演、心理测评等体验式教学方式，让学生充分参与课堂、主动探索和改变，教学成效显著。通过积极心理教育手段改变大学生心理健康教育的教育教学成效，促使大学生心理健康教育课程着实起到养成大学生积极心态，形成积极心理品质，构建积极关系，获得正能量的作用。

2 “大学生心理健康教育”融合积极心理学的教学模型

2.1 转变教学模式

明确转变教学模式，从过去的消极心理学模式向积极心理学模式转变。积极心理学更重视学生的积极发展，更加关注学生积极的主观体验，强调培养学生个人积极心态，积极情绪、积极关系、积极自我，从而让学生养成积极的心理品质，主动适应社会，自觉主动处理遇到的各种挫折。积极心理学能改变深层的悲观看法和无助，养成积极应对问题的能力。问题教学模式只能“治标”，积极教学模式能“治本”，所以转变教学模式，才能实现大学生心理健康教育课程的教学目标和教学效果。

2.2 教学内容的优化

受积极心理学启发，将大学生心理健康教育课程教学内容与积极心理学内容进行融合，构建了“五位一体”大学生心理健康课程教学内容（详见图1）。以积极心理品质的形成为出发点设置整个课程教学目标，以积极人格构建、积极自我认识、积极情绪调整，积极思维养成和积极关系创建为主要教学内容，引导学生进行积极的心理体验，从而养成积极心理品质，培养学生创造幸福生活的积极力量。

积极人格关注健康人格培养，重点向同学们介绍24项优势人格和24项优势人格形成的重要意义，最后教给优势人格养成策略;积极自我引导学生自我接纳、自我认识、自尊、自爱和自信，通过接纳真实的自己、活出最乐观的自己让学生们认识自己，接纳自己，塑造乐观的自己;积极情绪让同学们了解积极情绪的重要意义，教给学生管理情绪的四个魔法策略，让学生能有效识别情绪，能有效管理和处理情绪;积极思维创造乐观精神，通过对成长性思维、挑战性思维的和解释性风格的讲解和活动实践，使学生善于用积极思维应对生活中的困难和挫折。

2.3 教学方法的转变

根据美国的研究证实，不同的学习方式，所得学习效率完全不一样。美国著名的“学习金字塔”理论强调六种学习方式。第一种：位于塔尖的“听讲”，也是最普通的学习方式，是我们最熟悉最常用的学习方式，但学习效果却是最低的，学习完两周后学习的内容只能留下5%。第二种： “阅读”，通过阅读学习，学习完两周后学习的内容只能留下10%。第三种：“声音、图片”，学习完两周后学习的内容只能留下20%。第四种：“示范”，第五种：“小组讨论”，采用这种学习方式学习，学习完两周后学习的内容可以记住50%。第六种：“做中学”或“实际演练”，学习完两周后学习的内容可以记住75%。最后一种在金字塔基座位置的学习方式，是 “马上应用”，学习完两周后记住90%的学习内容。“金子塔学习理论”告诉我们，学习效果在50%以上的是体验式学习和主动学习。采用团体心理辅导、心理剧表演等参与式学习是学生获得感最强的学习方式。结合大學生健康教育课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程的实际，在借鉴李晓溪、杨丽珠老师 “双元互动”教学模式的基础上，摸索出了适合大学生心理健康课程教学的“双元互动”教学改革模式（图2）。

“双元互动”教学模式主要 “课堂理论讲授”和“课堂实践活动”两部分，课堂理论讲授部分占整个课堂30%，教师给学生讲授基本概念、理论以及最新的研究成果。课堂实践活动由心理游戏、心理测评、团体辅导、心理剧表演、角色扮演、小组讨论六种体验式方式组成，占到整个课堂教学的70%;课堂讲授和课堂实践在教学活动中相辅相成，课堂理论对课堂实践活动进行引导，课堂实践活动对课堂理论讲授进行深化。

3 加强高校“大学生心理健康教育”教学改革的对策

3.1 国家教育部门

高校 “大学生心理健康教育”课程作为国家层面规定的通识性课程，须对课程目标和课程内容明确和整体把握。 过去大学生心理健康教育课程侧重于学生已出现的心理问题和解决这些心理问题的方法。而积极心理学更强调培养学生的积极心理品质，积极心理品质能帮助学生解决面临的问题，从而防止心理问题产生。融合了积极心理学的大学生心理健康教育教学，以全体学生为主体，以学生积极心理品质发展为主线，以自我教育、自我发展为中心，以体验式学习为主要教学方式，启发学生利用内化的心理知识处理生活中遇到的问题，从而提高自我调试能力。

3.2 学校

2020年9月国家卫生健康委员会发展了关于《探索开展抑郁症防治特色服务工作方案》，要求高中和高校将抑郁症筛查纳入学生体检。世界卫生组织数据显示，抑郁症成为仅次于癌症的第二大疾病，也预示了出现心理问题的人越来越多。学校如何引导学生构建积极的心态，养成积极的心理品质，使学生有自我调适能力成为高校心理健康教育的最终目标。教育部门及高校要高度重视大学生心理健康课程的改革，积极对课程的教学效果进行评估，转变教育观念、更新教学内容、优化教学方法。由于高校大部分大学生心理健康教育课程的教师是辅导员，辅导员们学的是不同专业，对积极心理学也不甚了解，所以学校须对大学生心理健康的授课教师进行培训。各个学校师资力量的不足以及教学内容的变化，可以将心理健康教育的课程进行多个学期授课。

3.3 教师

大学生心理健康教育课程教师要投入精力学习积极心理学的内容，根据学校心理健康教育课程融合教学内容、更新教学内容，使融合过的教学内容更符合学生的内心需要，更能够促进学生的成长和发展。教师要转变教学方式，更多采用体验式教学，采用心理剧、团体心理辅导、心理游戏、小组讨论等实践性教学，让学生在实践中内化知识，习得自我心理调适技能，形成积极心理品质。同时，教师们还要建立科学的评价体系，课程评价多元化，更多采用过程性评价。

积极心理学对大学生心理健康教育的教学体系构建和完善具有重要意义，通过引导学生积极自我探索，激发学生潜能，进行积极关系构建，积极情感体验，从而发展个人积极心理品质，最终达到促进大学生个人身心健康成长的目的。

项目名称：“精准扶贫”背景下高校受助学生诚信感恩与思想整合教育研究（贵州2021年高校人文社科自筹经费项目）

参考文献

[1] 张昊雯.大学生心理健康素养及获得感研究[J].中国多媒体与网络教学学报，2019，16（03）：78-79.

[2] 周兰.高校大学生心理健康教育课程体系现状与展望[J].时代农机，2015，42（08）：66-67.

[3] 江桂英，李成陈.积极心理学视角下的二语习得研究述评与展望[J].外语界，2017，21（04）：86-91.

[4] 曾光，赵昱鲲.幸福的科学：积极心理学在教育中的应用[M].人民邮电出版社，2018.

[5] 李晓溪，杨丽珠.大学积极心理学课程的双元互动教学模式改革实验研究[J].心理发展与教育，2020，36（02）：184-192.