长笛演奏练习中的呼吸训练技巧

百合提妮莎-玉素甫

摘要：长笛的学习是一个循序渐进的过程，尤其是呼吸训练，如果掌握得当，可以提高演奏的水平，这也是长笛训练中最重要的部分。演奏的感染力和穿透力都是可以通过长期的训练得来，而呼吸训练可以完成这一部分任务，对呼吸的学习和训练一直以来都是长笛教学的重中之重。长笛演奏中，演奏者的长笛演奏技能水平是影响艺术作品艺术效果呈现的核心要素，为展现艺术作品的艺术内涵，彰显长笛乐器的艺术魅力，提升长笛乐器演奏的艺术价值，长笛演奏者应该不断提升自身的演奏技巧，进而为营造良好的舞台效果、优化观众的视听体验奠定扎实的基础。

关键词：长笛演奏;呼吸训练;练习技巧

引言

影响长笛演奏效果的因素较多，要求演奏者掌握正确的呼吸方式，包括腹式呼吸、胸式呼吸与胸腹式呼吸等方法。除此之外，了解各呼吸方式的利弊以及气息与音色等要素之间的关系，在其基础上展开科学的呼吸训练，以灵活控制气息运用，从而不断提高演奏水平。长笛演奏中的呼吸训练方法多样，包括乐器练习或空手练习中，演奏者应当根据乐曲演奏要求等，合理选择训练方法，加强反思总结，以逐步提高演奏实力，从而带给观众别致的情感体验。

1 长笛演奏练习中的呼吸方式

1.1胸腹呼吸训练。

在长笛演奏过程中，控制呼吸也很重要，这直接关系到最终的艺术效果。在长笛演奏过程中，胸腹呼吸法可以很好地满足对呼吸的控制要求。在这种训练方法中，通过吸气使胸部和腹部充满空气，直到人感到肿胀，然后将空气均匀缓慢地排出，直到无法排出为止。这时，由于空气被排出，所以胸部和腹部会形成很大的压力张力感。请记住，此时不能吸气，需要屏住呼吸五秒钟，然后吸气以打开胸部并开始放松腹部，循序渐进地完成胸腹运动的初步训练。需要注意的是，在训练过程中，学生应逐步训练，以免伤害身体，影响正常生活。

1.2腹式呼吸训练。

腹式呼吸是指利用横膈膜力量控制呼吸，吸气后肺部垂直方向扩张，也被称作横膈膜式呼吸。在呼吸时横膈膜下沉，带动腰腹部肌肉扩张，腹腔出现外扩与变扁的变化。腹腔形变能够带动横膈膜运动，进而达到控制呼吸的目的。腹式呼吸的气息多集中在肺下部，身体的骨盆底肌与腹直肌等核心肌群以及横膈膜，则成为了呼吸支点落。核心肌群对机体活动起到力量传导与平衡等作用，同样在长期演奏中起到呼吸控制核心作用，即气息运用发力点。核心肌群可轻松控制呼吸，帮助横膈膜灵活运用气息，凭借核心肌群灵活度与吸气量小等特征，成为了呼吸最迅速的呼吸方式，适用于演奏短乐句。吸气量与吸气时间成正比，但该种呼吸方式的吸气量明显小于其他呼吸方式，凭借呼吸肌群易于灵活掌控等特征优势，吸气时间相对较短，在演奏需偷换气乐句或涉及到单吐技术时应用效果更佳。但不能忽视吸气量小、不适用于演奏长乐句等腹式呼吸的弊端，因为呼吸运动多在肺部完成，唯有充分挖掘肺部潜力，才能提高乐曲演奏成效。

1.3站立練习。

长笛呼吸练习可帮助学习者更好地掌握要领，对于呼吸练习方法，无论是站立还是睡姿，都必须放松身体，以便完成吸气。学习者的呼吸在腹部停留4秒钟，之后，将呼吸排除在外。同时，初学者的呼吸练习将继续增加，自然熟悉度将大大提高。通过渐进模式，呼吸将得以延长。与睡姿练习相比，站立姿势练习更具优势。这主要体现在对练习环境的要求相对较低，更重要的是，时间要求也很低，可以大大增加练习时间。从另一个角度而言，这种练习方法还有其他优点，即它可以帮助练习者快速进入状态。

1.4胸式呼吸。

腹式呼吸法的肋骨几乎不动，而胸式呼吸法在吸气时，肋骨与肺脏横向扩张扩对;对此，也被称作是肋骨式呼吸。肋骨扩张后伴有挺胸与耸肩等吸气动作，但横膈膜几乎不会移动位置。吸气量与肺部横向扩张幅度有关，但受横膈膜因素影响，导致肺部纵向扩张不明显，也直接影响了吸气量问题。横膈膜是腹式呼吸的支点，但不是胸式呼吸的支点，胸廓部位肌肉成为了呼吸支点。但胸部肌肉相对不灵活，直接降低了气息控制的有效性，导致演奏效果无法达到乐曲演奏要求。除此之外，长期使用胸式呼吸法演奏会出现胸部乏力与口干等问题，尤其是在演奏需频繁换气或吸气量大的语句时会出现肌肉紧张与气息不顺畅等情况，直接影响身心健康。究其原因，在于呼吸支撑点弱、气息控制力不强，连带口腔与手指等肌肉僵硬;对此，不建议在长笛演奏中使用。

2 长笛演奏练习技巧

2.1加强长笛研究理论学习，注重听觉训练与理论剖析。

加强长笛研究理论学习，注重听觉训练与理论剖析，这是长笛演奏表演技能提升的重要补充策略。听觉训练主要要求演奏者接收系统性、持续性的听觉训练，要突出音准鉴别能力的培育，通过提升自身的音准鉴赏能力，可以对自身的演奏缺陷与不足不断调整和优化，从而使得演奏者吹奏的音色更加饱满，音准更稳健。特别要指出的是，无论是枯燥的长音还是大气磅礴的乐曲，都应该注重听觉的培训。同时，加强长笛演奏的理论学习非常关键，并且演奏者还需要对自身的演奏情况进行总结反思，不断提升演奏的水平。

2.2夯实长笛演奏基本功，口型技巧与气息控制协同训练。

夯实长笛演奏基本功，口型技巧与气息控制协同训练，这是长笛演奏表演技能提升的首要策略。对于长笛演奏的口型来说，通常“微笑口型”来概述，上唇应平均地贴住牙齿，然后上下均匀地挤压在一起，嘴唇的中部（出气孔）两侧对压在一起，使嘴唇的内唇相互挤压，使其向外溢出，上唇具有控制力。当然，不能机械的把微笑口型当成长笛演奏的唯一口型，演奏者还需要根据自身的身体情况（嘴唇、牙齿、舌头等实际情况）来确定合适的口型。对于气息控制，立足口型练习来实现口风控制，使得气息集中顺利的进入长笛管内，其中低音需要气流大，高音需要集中气息;与此同时，注重吐气技巧的练习与掌握，把握好吐气的力度、节奏、持续性，确保音准控制科学与精妙;再者，对于吸气的把握主要是要做到气流丹田，吞吐平顺饱满，放松喉咙。在长笛的口型应用与气息运转中，两者需要紧密结合，相互协同。

3 结束语

综上所述，长笛是现代管弦乐团的高音乐器，随着时代的发展，长笛以其先进的制造工艺服务于音乐艺术，在交响乐演奏中，以优雅曼妙、灵动柔和的音色担当着不可替代的艺术形象。长笛演奏要注重演奏技巧，气息训练是长笛演奏的基础。长笛发音以棱音为主，长期演奏者对准笛身吹起时，气流与笛子内部空间发生碰撞发出声音，要求演奏者演奏时掌握熟练的演奏技巧。

参考文献

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