我想分你一点儿犯错的自由和累了就休息的勇气

左一

嗨呀，一个月不见啦我的朋友们，不知道看这篇文章时，你们的心情如何？是晴空万里，还是正在为某些烦心事头秃呢？

在这一期的心理学小栏目里，我想和大家分享两个可能看起来无用，却可以让人心情变好的心理学小经验。

以下是太长不看小总结：

1. 成长的过程中，我们难免會被长辈或身边的人打着“为你好”的名义，强迫做“正确的事”。似乎人生就是要谨遵教诲，不可犯错。但其实，拥有“犯错自由”，偶尔做没那么正确的事情，是非常快乐的，人生不用追求十全十美啊。

2. 心理上的累，有时候比生理上的累更难言说。人的心理能量其实是有额度的，就像电池一样，当能量用完了，自然会觉得累，哪怕你根本没干什么力气活儿。每个人的心理能量阈值不一样，不需要用别人的标准来逼迫自己。累了就休息，理当如此。

Part One

【虽然你说得有道理，但偶尔我还是想唱唱反调】

好像从小到大，我们都免不了被长辈或者身边的人，用过来人的经验教育着，比如“不要学文科，毕业了不好找工作”，比如“多喝热水少喝冷饮，对身体不好”，再比如不谈剂量的“某某食物不能和某某食物一起吃，不然会中毒”，等等。

怎么说呢，似乎大到做人生的选择，小到喝热水还是冷水这样的生活琐事，都有规矩要求我们“作出对的决定”，避免犯错。

所以大家似乎都习惯了，或者被动习惯了在一个框框里作画，下意识地避免将画笔伸出画框外。

但其实，偶尔允许自己“犯错”，是很快乐的一件事情。

比如……

呃，这里我要先郑重声明，以下例子，纯属个人经验，不一定对，如果你不认同的话，也没有关系，咱们直接跳过例子看结论，也是没问题的。

所有人都告诉我们，熬夜对身体不好。当熬夜成为一种习惯，睡眠不足时，认知能力会下降，反应变迟钝，身体的免疫功能会失调，人也更容易生病。

但是，但是啊，当一整天的学习或者工作结束，终于等到了属于自己的夜晚时，有时候真的是会忍不住想熬夜，让快乐的时光多延续一两个小时。

这几个小时里，可能也就是看看剧，刷刷手机，打打游戏，过得非常颓废非常咸鱼，但那种快乐却是无与伦比的。尤其是当压力很大时，熬夜和朋友一起打副本，真的是我的快乐和满血复活的能量源泉！

要认真说的话，熬夜的坏处我也清楚，怕死嘛，那当然也是很怕的。但作为一个成年人，我们其实是有独立做判断的能力，也有为自己的判断承担后果的能力的。

所以这种熬夜打游戏的事情，我也是非常非常偶尔才会来那么一次，但就是这偶尔一次的“犯错自由”，带来的快乐却可以延续很久。

不知道你们有没有感受过这种“犯错”的自由？比如明知道淋雨可能会感冒，但还是忍不住想在下雨天散散步，比如喝饮料容易胖，但还是无法拒绝在大热天来上一瓶冒着气泡的可乐。

希望你们都能拥有偶尔“犯错”的自由，而不是一直被别人打着“这是为你好”的名义，强迫做“正确的事”。

Part Two

【就算是咸鱼，也会有累了想休息的时候呀】

不知道你们有没有过这种经历，就是吧，一天天的，总觉得特别累。

但要仔细算起来的话，似乎也没有忙什么。比如周末，在图书馆待了大半天，看了会儿书，做了点儿作业。明明没干什么脏活儿累活儿，看书的时候也不怎么费脑子，但就是觉得很累，只想快点儿回家，赶紧躺平了歇歇。

通常这种情况下，觉得累这话要是说出来，八成是会被说是懒的。于是多数人躺平休息时，可能就没法做到心安理得了，甚至还会自我怀疑，我是真的累了，还是只是犯懒了？似乎要逼着自己爬起来，再干点儿什么心里才能过得去。

可事实上，累是一种事实判断，不管是心累还是身体上的累，它都是客观事实，只要你感觉累了，那么它就是真实存在的。

但可能人们对于累的印象，更多还是停留在生理层面，也就是身体的累。

所以当你搬了一天砖（没错就是字面意义上的真搬砖）后说自己累时，旁人基本都不会有反对意见，而是会让你好好休息。

当你没干什么苦力活，但是觉得心累，只想休息，想瘫着一动不动，躺到天荒地老时，多数人可能就没法理解了，轻则觉得你懒，重则觉得你这是矫情、无病呻吟。

就和人的体力一样，我们的心理能量也是有限的，用完就没了，自然就会觉得累。心理能量就像电池，电用完了，就需要充电，而所谓的充电，其实就是休息，只是每个人的休息方式可能不一样。有些人选择睡觉，有些人用吃吃吃来调节，有些人可能就是瘫着放空自己。

因为不同人心理上的蓄电能力不同，有的可能比较强，所以没那么容易觉得心累;有些人的蓄电能力弱一些，那自然消耗得快，就比较容易觉得累。大家心理能量的情况不同，如果用别人的蓄电能力作为标准来要求自己的话，就很容易产生比较和落差带来的痛苦。

就拿我来说吧，以前我的心理能量大概能维持三个月左右，但近期可能压力太大或者事情太多了，它明显消耗得比较快，所以有时候一个月就需要停下来充充电才能满血复活。

当你觉得“心好累”时，往往就是真的累了，这时候就不要再逼自己了。累了就休息，不要想着说：同宿舍的室友还在背英语单词，同班的学霸还在刷着练习题，你怎么好意思休息？

累了就休息，不要勉强自己硬撑着，等休息好了再出发就可以啦！

希望大家都能摸透自己的心理能量阈值，给自已一点儿累了就休息的勇气。

编辑/张春艳