健身类APP的使用研究与应用

温秀平 陈嘉妮

应用健身类APP来进行强身健体已成为新时代高校大学生的生活习惯。本文通过问卷调查及文献检索的方式，以广东培正学院为例，研究民办高校学生健身类APP应用现状，针对存在的问题提出优化建议，有利于规范和指导民办高校学生应用健身类APP进行体育锻炼，有利于民办高校学生的全面发展。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本次调查研究的对象是广东培正学院的在校学生，主要研究民办高校学生使用健身APP现状、使用健身类APP存在的问题及优化健身类APP的建议。此次参与到问卷调查的广东培正学院学生共404人，男女比例大约为1：5，其中使用过健身类APP的学生为79.21%，没有使用过健身类APP的学生为20.79%。

（二）研究方法

1.文献检索

文献来源为中国知网（CNKI）和中国期刊网，以主题词=“使用健身类APP”为检索词检索2015-2021年文献490篇，以信息不全、内容重复以及研究方向与本项目有所偏差等进行文献的筛选，选择其中15篇为研究重点。

2.问卷调查

根据研究内容的需要设计问卷调查，调查研究民办高校学生使用健身类APP的现状：了解使用健身类APP的动机;使用健身类APP进行锻炼的时长;对健身类APP内容及功能的需求;使用健身类APP带来的影响以及其存在的问题等方面。问卷填写共404人，其中有效问卷共404份，有效问卷率100%。

二、研究结果

（一）健身类APP在大学生中的使用程度

从表1得知，大学生使用健身类APP的动机主要是：减肥塑形/健身（81.25%）、督促自身锻炼（60%）、达到学校要求（53.44%）、释放压力（30.31%）等，民办高校大学生使用健身类APP的动机较好。

从表2得知，79.21%大学生在锻炼中有使用过健身类APP，可见健身类APP在大学生群体中的普及度较高，受到大学生的广泛关注及使用，但仍存在20.79%的大学生未使用过健身类APP，说明健身类APP在民办高校还有较大提升空间。

从表3得知，近一半的大学生使用健身类APP是通过朋友同学推荐、社交平台、老师推荐或互联网搜索，可知大学生了解健身类APP的主要途径并不是健身类APP自身的宣传，说明健身类APP在民办高校的宣传还不够。

（二）大学生使用的主要健身类APP及时长

从表4得知，大学生使用健身类APP软件人数从多到少依次为：Keep（93.13%）、步道乐跑（61.25%）、小米运动（10.63%）、咕咚（9.38%）、悦动圈（6.25%）、其它（5.31%）。使用人数排在首位的是Keep，其提供了一站式的服务有健身教学、跑步、骑行、健身饮食指导、交友以及装备购买等，并通过分析大数据为用户提供个性化服务，帮助用户达到锻炼目标;排在第二位的是步道乐跑，主要原因为步道乐跑是广东培正学院冬季长跑所指定的软件，学校要求学生需下载步道乐跑完成长跑任务，因而在广东培正学院大学生群体中使用该应用软件的人数较多，但下载该软件不是出自于学生的主动。

从表5得知，大学生每天使用健身类APP的时长绝大多数在30分钟以内，占81.88%;使用时长在三十分钟到1小时的有50人，占15.63%;使用时长在1小时以上的仅有8人，占总人数的2.5%。由此可知，多数大学生每天使用健身类APP进行锻炼的时间非常有限或是未能很好地安排锻炼时间。

（三）大学生对健身类APP的基本需求

从表6得知，大学生对健身类APP的基本需求主要是：记录运动状况、健康状况跟踪、提供运动方式指导、饮食建议等;健身类APP不仅要具有基本的功能，也要有能提供针对性服务，达到完善科学的一体式健身需求。

（四）阻碍大学生使用健身类APP的主要因素

从表7得知，自身未制定切合实际的健身计划是阻碍大学生使用健身类APP的重要原因。大学生在锻炼过程中缺乏科学的锻炼计划，未合理地制定适宜自己的锻炼计划，也是大学生未达到预期的锻炼效果原因之一。健身类APP自身的内容是否完善、是否符合用户需求也是影响大学生使用健身类APP的重要因素。

三、存在问题

（一）健身类APP的功能不够完善

现阶段大学生用户需求逐渐朝着多样化的方向发展，而功能单一、缺乏综合性功能是当前健身类APP亟待解决的问题。大多数健身类APP均以记录用户运动轨迹、运动时间及提供能耗数据为主，限制了在健身类APP中享有課程指导、饮食建议和商城购买等功能的大学生用户选择，不利于大学生用户群体的扩展及健身类APP市场的可持续发展。此外，当前许多健身类APP提供的免费课程少、课程种类单一，其根据用户数据分析结果制定的课程普遍为付费课程，且付费课程的收费较高、新颖度低、售后服务不到位。

（二）健身类APP同质化问题较严重

随着经济社会的发展和全民健身热潮的席卷，健身类APP在短时间内大量涌现，不成熟的发展阶段，不完善的市场监管机制，使其在产品类型、功能内容、界面设计、营销手段、盈利模式等方面存在同质化现象。健身类APP开发商之间相互模仿产品，因而产品之间的可替代性大，失去自身的独特性。如咕咚和Keep在“运动”模块的界面设计、个性训练计划专区的课程内容上相似度高。健身类APP难以通过自身独特的竞争优势吸引大学生用户，且大学生用户在使用健身类APP时很难有超出预期的体验感。

（三）健身类APP的内容缺乏针对性

针对性主要是指健身类APP根据大学生用户的需求、个人偏好、身体素质状况、给用户制定科学的训练方法、训练课程等。每个人受后天发展及环境等因素的影响，个体的身体素质有所差异，其健身需求、运动方式、运动负荷量也存在着差异，但目前市场上大多数健身类APP的内容僵化，运动指导笼统，训练成果的评价也只能依靠用户的自评，缺乏针对性及创新性。一个零基础的健身新人，在使用健身类APP进行辅助锻炼时，如果锻炼课程内容是大数据下的一种健身模型，这会对大学生用户造成误导，锻炼效果适得其反，甚至会对身体造成伤害。健身类APP在推广内容时没有抓住用户的关键资料，没有很好地了解大学生用户需求，难以提供针对性和专业性的指导，导致健身类APP不能持续有效地满足大学生用户的多样化需求，使得大学生用户无法达到锻炼的预期效果，会对健身类APP产生排斥心理。

（四）大学生缺乏锻炼意识及自控力较差

锻炼意识是人们对参与体育锻炼重要性的认识，是认知、态度、动机等各种心理因素的综合。而大学生的锻炼意识对其锻炼行为起到引导作用，从而直接或间接地影响大学生用户对健身类APP的使用。现如今，使用健身类APP参与锻炼的大学生用户数量不断增加，但其使用时长和频率依然很低。大多数大学生面对学业压力、实习压力等，没有太多课余时间进行锻炼。其次，随着智能手机、电脑等电子设备的普及和广泛使用，绝大部分大学生受到的诱惑增加，自控力较差，不能合理地控制使用电子产品的时间，甚至形成不良的生活习惯，不利于锻炼意识的形成，影响参与锻炼的自觉性和积极性。

四、优化建议

（一）健身类APP应完善功能，提供便捷服务

软件得以受大多大学生的喜爱，是因为其持续不断地更新及完善系统，提高更多的便捷服务，为使大学生在使用健身APP时感到快捷高效服务。健身类APP的开发者应对APP有着更严格的要求，更专业的技术能力，实时完善健身类APP里的功能、性能及占存大小等，同时还应结合大学生用户提供的意见及时完善系统。

（二）健身类APP应加大创新，提高用户体验

大部分健身类APP存在严重的同质化现象，大多数的健身类APP并没有独特的核心竞争优势以吸引大学生使用，长此以往，大学生的兴趣降低，其数量也为之减少，健身类APP难以持续运营。为了健身类APP良好地持续发展，健身类APP应加大创新方面的投资力度以代替传统和毫无趣味性的内容及功能等，可融入以游戏、奖励等趣味性及竞争性的方式，吸引大学生使用，让大学生在健身领域中真正活跃起来，也让大学生响应全民锻炼的行动得以持续发展，相互收益。

（三）针对用户需求设计健身类APP内容

大多数大学生下载健身类APP是带着目标及需求，而健身类APP并未根据大学生的多样化需求以设计，多提供的是大数据下的内容模型，缺少个性化服务及免费的课程，而大学生经济能力有限并未能购买需付费的课程，使得大学生的锻炼效果并未达到。健身类APP可根据大学生普遍、突出的健康問题，提供改善其问题的健身课程，也可与大学生喜爱的体育明星及正能量的明星合作，提高大学生对健身APP的好感度，符合他们的喜好需求，提高大学生对健身类APP的使用度，使健身类APP的服务朝着一体化、综合性的方向发展。

（四）增强锻炼意识，提高使用积极性

大学生使用健身类APP锻炼对自身的自律性、专注性的要求较高。学校在教育教学中要把健身类APP有机结合到体育课程中去，健身类APP可实时反应学生的健身情况，不仅展现了课堂的趣味性，还提高了学生使用健身类APP的积极性，更好地使大学生对健身类APP有更深的了解。大学生要利用健身类APP进行锻炼，对大学生不仅起到监督和督促锻炼的作用，还可减少出现拖延症现象，强化锻炼意识，增强体育素质和综合素质。

（作者单位：广东培正学院）