专项化教学体系中学生锻炼能力的养成

顾华平

摘  要：随着我国教育制度的不断改革，越来越多的教学方法和教学体系得到了有效的开发和运用，其中专项化教学体系可以有效的对学生进行培养，尤其是在学生的身体素质以及锻炼能力方面。专项化教学方面的改革主要遵循的就是以健康为主，致力于立德树人教育，致力于帮助每一名学生完成自己的终身发展。对于学生锻炼能力的培养应该从体育课入手，目前学生的学习压力较大，身体素质较差，提升学生锻炼的能力，帮助学生养成日常锻炼的习惯，为学生的身体素质奠定基础。

关键词：专项化教学;高中学生;高中体育;锻炼能力

【中图分类号】G633.96     【文献标识码】A       【文章编号】1005-8877（2021）15-0049-02

【Abstract】With the continuous reform of my countrys education system，more and more teaching methods and teaching systems have been effectively developed and used. Among them，a specialized teaching system can effectively train students，especially in their physical fitness and Exercise ability. The reform of specialized teaching mainly follows the focus on health，is committed to the education of morality，and is committed to helping every student complete his lifelong development. The training of students exercise ability should start with physical education. At present，students learning pressure is relatively high and their physical fitness is poor. To improve their ability to exercise，help students develop daily exercise habits，and lay the foundation for their physical fitness.

【Keywords】Specialized teaching;High school students;High school physical education;Exercise ability

首先高中体育教学一般来讲都是用来给学生放松和娱乐的，学生面临着高中的学习压力、高考压力以及繁重的作业压力，无论是心理还是身体都遭受到了损害，安排适当的体育课，既可以让学生放松心情，缓解学习压力，还可以让学生锻炼身体，保护学生的身体健康。但是由于受传统教育制度的影响，目前高中生进行锻炼的效果不太理想，学生缺乏参加体育活动的动力，学校和老师对体育课程也不够重视，甚至还经常出现占课的现象，严重的耽搁了高中生锻炼能力的培养。

1.专项化教学中学生自主锻炼能力培养的理性分析

在高中体育训练教学中，采取專项化教学的方式来对学生进行训练可以让学生对于运动提起兴趣，激发学生内心中对于运动的渴望。在增强学生锻炼能力的过程中，体育教师应该着重帮助学生养成良好的运动技能，增强学生的身体素质，提高学生的锻炼能力。学生也可以在高中体育课上找到属于自己的运动爱好和专长，教师应该培养学生发挥自己有关运动方面的天赋和能力，帮助学生将体育运动养成为日常生活中的生活习惯，并且不断的锻炼过程中养成运动的意识和良好习惯，为自己的身体做出贡献，由此可见，专项化教学可以有效的帮助学生进行锻炼能力的培养，对学生的健康成长而言是具有现实意义的。

2.专项化教学中实现培养学生自主锻炼能力的基本策略

（1）实行科学施教，从指导学生如何掌握科学锻炼身体的方法开始

其实在一定程度上来讲体育活动并不是身体活动，并不是每一种身体活动都是体育训练，有些活动是不能够起到锻炼身体、增强学生身体素质的作用的。所谓的体育锻炼一定是要具有科学性的，也就是说教师需要指导学生如何掌握科学的锻炼身体方法，用科学的锻炼方法来帮助学生正常，帮助学生锻炼自己的身体，只有这样才能保证学生的身体会健康成长，不会受到病痛的折磨。其次科学的锻炼方法还可以防止不规则运动给学生身体所带来的危害，如果运动的姿势不对、方法不对、锻炼的时间掌握不好都是会对学生的身体造成危害的，学生的身体无法承受那样强大的力。比如在进行跳绳运动的时候，教师一定要将跳绳运动过程中所应该遵循的事项都交代清楚，教会学生正确的跳绳姿势和方法，防止因为动作不标准而对膝关节造成损伤。在进行科学化锻炼学生身体的过程中，教师要做到细致入微，也就是帮助学生养成良好的运动习惯，通过身体在运动过程中的受力分析来给学生讲解不规则运动的危害，保证学生身体器官的安全，通过标准的技术动作帮助学生养成良好的运动习惯。总而言之，标准的科学化教学可以帮助学生正确、有效的进行体育锻炼，这对于日常生活中学生自我进行训练也有着很大的帮助作用，可以有效的提高学生对于安全的重视。

（2）强调目标管理的重要性，是提高学生自主锻炼的动力源头

受高中教育体制的影响，在高中课程安排中，体育课程较少，因此在对学生锻炼能力培养的过程中，教师应该着重注意提高学生自主锻炼的能力，发展学生主动锻炼的思维，不仅仅是在体育课上，在日常的生活中也要进行相应的体育训练，将锻炼培养成为学生的生活习惯。在高中专项化教学中，学生要想对体育训练提起学习兴趣，那么就一定要得到老师的帮助，老师需要让学生根据自己的兴趣以及爱好来选择锻炼方式，让学生主动挑选可以符合学生的内心需求，让学生可以按照自己内心的目标来进行锻炼，这样可以达到更好的锻炼效果。为了保证学生可以完成训练指标，教师还可以采取用考试来代替训练的方法帮助学生完成训练内容，训练的内容设定可以根据学生所选择的科目来进行设定，通过课内外相结合的方式不断地加强和巩固训练，共同帮助学生完成锻炼任务。以篮球项目为例，对于高中生而言，尤其是男生，篮球无疑是最具有吸引力的运动项目之一，大部分的男生都喜欢打篮球，老师就可以利用篮球来增强学生的身体素质，锻炼学生的基础。教师可以从篮球的基本教学开始锻炼学生的身体素质，在不断的教学过程中增强学生的学习信心，激发起学生对于篮球训练的兴趣，当学生喜欢上篮球之后就会在课余时间经常练习篮球，这种具有目标性的教学可以很好地让学生养成一种运动爱好，从而完成运动训练。

（3）更新教学理念，发挥教与学的积极作用

专项化教学主要指的就是教师可以根据体育训练中不同的教学内容和训练类型来了解每项运动的优点，以此来设计教学安排，为学生准备良好的教学内容。具体的教学内容有很多种形式，它不仅仅包括个人联系还包括学生之间的整体练习，甚至是一些比赛项目等等。教师还可以制定对应的评价体系，运用科学来锻炼自己的知识，结合实际的训练学习慢慢的培养学生的锻炼能力。传统的教育观念使体育教师并不注重体育课程的安排，对于体育训练更是放松，大部分的体育训练时间都用来让学生自由活动，这种安排是十分不对的，教师首先要更新教学理念，积极发挥教与学的积极作用。首先教师需要改变自己的教学方式，着重培养学生的锻炼能力，专项化教学主要的教学目标就是让学生可以对体育训练产生浓厚的兴趣，使得学生可以用一种积极的态度带入到锻炼中来。以往的课程训练内容都较为枯燥，学生很容易对体育课程丧失锻炼兴趣，体育老师要么让学生跑跑步，要么就让学生做一些准备工作，这种训练方式带有很大的无趣性。教师应该帮助学生掌握运动的专业技能，比如篮球运球、足球垫脚、排球扣杀等等这些学生感兴趣的训练内容。这样学生可以更好的融入到课程当中来，对于课程内容更加具有信心，从而帮助学生养成锻炼身体的习惯。

（4）注重对学生的评价，增强学生参与运动锻炼的自尊心和自信心

体育课程中对学生进行评价的主要目的并不是说让学生之间存在一定的等级划分，也不是说让学生有一个排名，而是让学生可以认识到自己在训练过程中的不足，学生需要进行改正，从而不断的提高自己、不断的进步。为了避免学生产生太强烈的胜负欲，教师一定要注重对学生的评价，保护学生参加运动锻炼过程中的自尊心和自信心，教师在评价的过程中一定要注意评价语言的使用，提出问题的同时鼓励学生继续成长，给予学生肯定。教师一定要保证可以充分考虑学生的评价体系，更能如实反映学生训练效果的训练评价机制，教师更应该对学生的进步提出表扬，对学生的退步表示继续努力，并且愿意帮助学生一起训练，一起成长。这种思想需要从学生的角度出发，采用分层评价的方式对学生进行衡量，让学生的自尊心和自信心得到保护，进而帮助学生养成良好锻炼习惯，提高学生的身体素质。

3.教育思考

在高中体育课程中对学生锻炼能力进行培养时，不仅要从以上几个方面入手，保证实际工作的有序实施，教师在日常教学的过程中还需要做好科学性的反思工作，从而提高课堂教育的效果以及质量。在自主锻炼的过程中，教师需要让学生激发自身的主观能动性，由传统被动学习的状态变得更加积极和主动，这样才可以提高实际教育的效果。教师在班级中需要行课堂内容有效扩展和延伸，从而多方位的激发学生学习兴趣以及求知欲，让学生能够在锻炼的过程中挖掘自身的运动潜能，不仅可以在班级中营造良好的学习氛围，还有助于满足实际教育的要求以及标准，提高课堂教育的效果和质量。

其次在高中体育教学中，教师还需要对课堂教学内容进行有效的丰富，让学生能够在自主性锻炼的过程感受到成功感以及愉悦感，充分的感受到自我的价值，从而提高学生参与的积极性以及热情。教师在进行锻炼能力培养时，需要让学生养成终身自主体育运动锻炼的意识以及习惯，积极地克服存在于以往体育运动过程中的不足之处，促进学生价值观念的有效养成。

因此教师在进行实际教育工作中，需要加强对这两个问题的有效重视，并且在课堂教育的过程中，还需要做好数据的记录工作，提高后续教育的针对性和有效性，从而帮助学生锻炼能力的有效提升。

综上所述，在高中体育课程中进行锻炼能力的培养，主要的目标就是让学生养成良好的运动习惯，以此来减轻因为学习而带来的身体负担和心理负担，帮助学生正确的认识到运动的重要性。教师需要帮助学生养成良好的学习习惯，通过科学化的教学方法让学生明白锻炼身体的重要性，教师也需要提升自己的教学质量不断的让更多的学生喜欢上运动，更加具有参加运动的兴趣。学生的兴趣一旦被激发起来，学生将会注重进行运动训练，无论是在体育课上还是现实生活中都会自主的锻炼自己的身体，学生的锻炼能力也会随着时间的推移而变得越来越强。

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