排球随心课程教学方法对学生运动负荷的研究①——以塔里木大学排球课为例

李富岭 齐鲁艳

(塔里木大学体育工作部 新疆阿拉尔 843300)

运动负荷作为评价一堂体育课极为重要的指标，但是体育教学中对体育课运动负荷量的研究多以理论为主，对体育教学中体育课的运动负荷量化研究还不是很多。传统教学法组织形式单一，课堂学习枯燥无味，学生被动学习，练习的积极性不高、主动性不强，承受的运动负荷小。该文通过采集排球课上学生的心率、运动步数和运动距离对排球课学生承受的运动负荷进行量化。“排球随心课程”教学方法，能够消除学生学习排球的恐惧感，使学生学习兴趣和动机得到提高，学生练习的密度得到增强，学生承受运动负荷的强度更强、运动量更大，达到增强体质，愉悦身心的目的。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以塔里木大学大一排球选项课2个班级64名学生为实验对象，实验班32名学生，对照班32名学生。以塔里木大学排球选项课64名学生承受运动负荷为研究对象。2个班级除了教学方法不同之外，教学进度、教学时数等条件均相同。

1.2 研究方法

该研究采用文献资料法、教学实验法、专家访谈法、数理统计法和逻辑分析法等多种科研方法相结合。

1.2.1 文献资料法

通过塔里木大学图书馆、中国期刊网、中国知网等途径查阅相关的文献资料，查阅高校公共体育运动负荷和运动方法相关研究资料，为论文提供参考资料。

1.2.2 专家访谈法

对塔里木大学高级职称的体育教师以面谈的形式进行深入的访问，对公共体育学生运动负荷的情况进行了解。

1.2.3 数理统计和逻辑分析法

对教学过程中收集的几项测试数据运用SPSS 16.0进行统计学处理，通过对数据进行具体分析，得出相应的结论，并解释分析相应的原因。

1.2.4 教学实验法

（1）实验的目的。

该文将排球课学生承受的运动负荷通过心率、运动步数、运动距离进行量化，让教师更好地把握体育课，尝试将“排球随心课程”教学方法与传统教学方法使学生承受的运动负荷进行对比，比较哪种教学方法使学生练习的密度更高，学生承受的运动负荷更大，为排球教学更好的开展提供一定的参考。

（2）实验时间、地点、对象、器材。

实验时间：2018年9月1日至2019年1月1日，每周1次课2学时，共15次课30学时。

实验地点：塔里木大学东区排球。

实验对象：随机抽取塔里木大学大一2个班级，每班32人，民族生和汉族生各16名，其中男、女各8名。

实验器材：卷尺、排球场、排球、气排球等。

（3）实验控制因素。

整个学期的教学，2个班的教学内容和、教学进度、教学时数和考核标准完全一样。实验组采用“排球随心课程”教学法进行教学，对照组采用传统的教学方法进行教学，为保证测试结果公平、公正、客观有效地反映学生实际学习水平，考核进行量化考核。

（4）实验步骤。

教学实验的具体操作步骤如下。

第一，实验前对2个班学生的身体指标（身高、体重、肺活量、心率）进行独立样本t检验。

第二，实验中实验班具体操作过程具体如下。

实验班前5次课采用气排球来学习排球的传球和垫球技术，逐渐过渡到使用普通排球进行教学，由于气排球比普通排球飞行速度慢、在练习或者比赛过程中来回球较多，失误率较低，趣味性较强，气排球较轻砸到身上疼痛感较普通排球轻，消除学生学习排球的恐惧感，学生上手比较快，第一次课就可以安排教学比赛，普通排球需要到第一学期后期才可以适当安排教学比赛。

第三，实验后对2个班学生的心率、运动步数、运动距离3项指标均进行t检验。

2 结果与分析

对于运动负荷的研究常常从“负荷量”和“负荷强度”2个方面表述，其中负荷强度的研究是运动负荷中最重要的内容。目前此类研究普遍地使用心率作为评价负荷强度的生理学指标之一[1]，该文选取运动心率、卡路里和运动距离为指标，来对比实验班和对照班2个班级学生所承受运动负荷的大小情况，心率反映运动强度，卡路里和运动距离反映运动量。

2.1 结果

为了降低除教学方法以外的其他因素对实验结果的影响，尽最大努力减少干扰因素提高实验的信度，在教师对2个班级毫无了解的情况下，随机确定实验班和对照班，在教学实验前对实验班和对照2个班级学生的身高、体重、肺活量、心率等指标进行测试。

由表1得知，实验前实验班和对照班学生的身高P=0.83，P＞0.05，2个班级的身高无显著性差异，体重P=0.90，P＞0.05，2个班级的体重无显著性差异，肺活量P=0.93，P＞0.05，2个班级的肺活量无显著性差异，心率P=0.82，P＞0.05，2个班级的心率无显著性差异。由于学生是自由选课随机组成班级，并对实验班和对照班的学生4个身体指标进行对比，4个身体指标均无显著性差异，所以可以进行实验。

表1 实验前实验班和对照班身高、体重、肺活量对比分析

由表2得知，实验班和对照班学生课中心率的P=0.00，P＜0.01，说明实验班和对照班的心率有非常显著性差异，实验班课中平均心率为125.84次，对照班课中平均心率为118.34次，实验班比对照班课中平均心率高7.50次。实验班和对照班学生消耗卡路里的P=0.00，P＜0.01，说明实验班和对照班消耗的卡路里有非常显著性差异，实验班消耗卡路里为238.65kcal，对照班消耗卡路里为218.22kcal，实验班比对照班消耗卡路里高20.43kcal。实验班和对照班学生运动距离的P=0.00，P＜0.01，说明实验班和对照班学生的运动距离有非常显著性差异，实验班学生的运动距离为3855.20m，对照班学生的运动距离为3692.50m，实验班比对照班学生的运动距离长162.7m。

表2 实验班和对照班学生心率、卡路里、运动距离对比分析

第一，使用“排球随心课程”教学方法的学生课中心率高于使用传统教学方法学生的课中心率。课中学生心率的高低可以反映上课的运动强度，由此得出：使用“排球随心课程”教学方法的学生承受的运动强度大于使用传统教学方法的学生承受的运动强度。

第二，使用“排球随心课程”教学方法比传统教学方法更能消耗学生的卡路里。课上卡路里消耗高低可以反映上课的运动量，由此得出：使用“排球随心课程”教学方法的学生承受的运动量大于使用传统教学方法的学生承受的运动量。

第三，使用“排球随心课程”教学方法比使用传统教学方法的学生运动距离远。课上运动距离的长短可以反映上课的运动量，由此得出：使用“排球随心课程”教学方法的学生承受的运动量大于使用传统教学方法的学生承受的运动量。

通过以上的结论可以得出使用“排球随心课程”教学方法比传统教学方法的学生心率高、卡路里消耗多、运动距离远、承受的运动负荷大。

2.2 分析

第一，“排球随心课程”教学方法前几次课用气排球来上课目的是通过改变球速来降低学生学习的难度，克服学生的恐惧心理，增强学生的自我效能感。学生学习排球的自信心增强，课堂参与度就会随之而增强，对教师安排的内容就会更加积极主动的练习，所以承受的运动负荷高于传统的教学方法。

第二，气排球具有飞行速度慢、来回球比较多等特点，用于课堂教学提高了学生的学习兴趣，兴趣是最好的老师，学生只有喜欢才会投入更多的精力在其中，学生的练习密度就会提高，因此承受的运动负荷就大。

第三，通过改变场地大小和比赛规则，让更多的学生参与到学习和比赛中，学生的参与度高，练习的时间就会变长，效率就高，所以承受的运动负荷就大。