指导情绪管理 引导中学生健康成长

王霞

[摘 要] 随着初中生逐渐进入青春期，心理健康问题也层出不穷，教师要引导学生学会控制情绪。教师可以结合偶发事件引导学生自控;落实班规，督促学生调整心态;给学生提供更多体验成功的机会;组织学生结合情绪管理展开专题活动;参与社会实践。通过这些方法能促使学生学会情绪管理，促进身心健康成长。

[关键词] 情绪管理;心理健康

情绪是主体对客体的一种心理反应，有积极情绪和消极情绪两种，积极情绪能促使人发展智力，提升运动能力，对充实体力也有一定的帮助，但是消极情绪却对人有一定的抑制作用，会影响人的活动能力。在初中阶段，学生的成长处于不成熟期，他们容易冲动，行为也较难控制，常常受到不良情绪的影响。在班主任工作中教师要注意学生的情绪管理问题，引导学生认识不良情绪对自己的影响，尝试用各种方法控制自己的情绪，从而更加健康地成长。

一、抓住偶发事件，学会自控

由于消极情绪的出现常常都因为偶发事件，所以教师要把握机会，对学生进行引导，教师可以在学生突然爆发愤怒、痛苦、失望等情绪时把握机会，对其进行说服、引导，帮助其转移注意力，促使其进行换位思考。在这样的引导下，学生能更快地从不良情绪中走出来，认识到自我控制的重要性，渐渐地尝试主动控制自己的情绪。

例如，在发现学生因为被同桌弄脏衣服而大怒时，教师把握住这个偶发事件，引导他们思考如何控制好自己的情绪。教师首先安慰愤怒的学生，等他逐渐冷静下来后再请两人复述事情的经过，双方可以相互补充或者指出对方话语中不实之处。学生在交流后才知道，原来同桌本来是好意，担心他感冒才好，窗开太大会受风寒，所以想帮其关窗，但是不小心打翻了桌角的饭碗，这才弄脏了衣服。在了解真相后，该学生认识到自己刚才太过于着急，没有听对方解释，教师也引导两人相互为自己的错误而道歉。这样就很好地让学生认识到该如何处理突发事件。教师还鼓励学生讨论这个事件，说说自己从中得到了什么启迪，思考如果自己遇到了类似的事件要如何控制情绪，避免出现误会。

教师可以选择一些具有典型性的偶发事件，引导学生展开互动讨论，尝试分析一下该事件的起因是什么，思考应该如何处理，能得到怎样的教训等。但是教师也要注意不要在学生不良情感刚好发作时进行指责，而是要以安抚为主，这样才能把握好教育时机，更好地解决问题，让学生消除不良情绪的负面影响。

二、落实班级常规，调整心态

教师要引导学生形成良好的心理，还要建立科学的班规，让学生有章可依，这样他们在遇到矛盾时就能自主调整心态，先按压下消极情绪，然后思考按照规章制度应该如何处理这个问题。这样学生就能逐渐懂得如何积极改正自己的问题，如何宽容他人的错误，对学生心理素质的提升有很大的帮助。

班级中有不少学生都有懒惰的问题，尤其不爱参加打扫卫生的活动，甚至有人还会指使他人代替自己搞卫生。针对这样的问题，教师要严肃处理，利用落实班规的方式让学生端正心态。教师首先召集学生开会，让他们思考好逸恶劳、消极怠工等是否是好的行为，并思考班级无人乐意打扫卫生的问题该如何处理。在讨论后，学生决定制定完整的值日生制度，由卫生委员安排每天的值日生，值日生不得无故推辞，更不能让其他同学代替自己值日。此外教师还引导学生思考同学之间应该是平等互助的关系，成绩好并不代表能命令他人替代自己劳动。在完善了相关制度后，学生的认识得到了提升，他们逐步调整了心态，认识到每个人都是平等的，都要积极参与到班级卫生工作中。

由于学生的思维能力有限，所以在指定班规时很难一次性考虑周全。教师可以结合学习中的各种突发事件，引导学生思考该如何合理调整班规。这样学生就认识到班规在不断完善，他们在遇到问题时也会主动诉诸正规的解决渠道，在处理问题时更为理性，这也能解决他们的心理健康问题。

三、创造成功机会，体验成功

在班级日常管理活动中，教师要注意对学生进行情绪管理，促使他们更好地感受积极情绪对自己的影响。教师可以给学生创造一些成功的机会，让他们体会成功的喜悦，这样学生就会得到鼓舞，尝试取得更多成功，其心理情绪也能得到改善。尤其是对于一些能力较弱、成绩较差的学生，教师更要对他们进行一定的引导，让其体会成功，促使其逐渐消除消极悲观等负面情绪。

一些学生因为学习成绩较差，所以性格比较内向，也很少参与到和他人的互动中，久而久之必然受到消极情绪的影响。针对此问题，教师尝试引导学生参与到丰富多彩的社团活动中，尤其推荐那些性格内向的学生参与自己喜欢的活动。教师观察学生的兴趣爱好，力求做到每一名学生都能参与到自己喜欢的活动中。此外教师还组织了各种竞赛活动，特别推荐那些性格内向的学生大胆地表现自我。如有一名学生虽然不善言辞，但是却十分擅长漫画，于是教师就组织学生参与“画出我的梦”主题创作活动，他的作品得到了其他同学的认可。教师鼓励学生说说自己的创作理念，在此过程中，该学生渐渐地学会了如何和他人交流，尝试积极表达自己的想法。

教师可以结合学生的兴趣爱好和能力特长组织他们参与到各种竞赛活动中，这样不仅能丰富学生的课余生活，还能让更多的学生体会到成功的喜悦，进而控制自己的负面情绪，解决各种心理健康问题。

四、开展专题活动，深度学习

杜威提出，要改变一个人，就要先改变其环境，环境好了，他自然也被改变了。所以一个良好的生活环境对于学生来说十分重要。教师要积极创建班级文化，组织学生展开各种专题活动，这样学生一方面能围绕各种知识展开自主学习，另一方面也能进入良好的生活氛围中，有助于形成积极向上的健康心理。教师可以有针对性地组织一些和心理健康有关的专题活动，这样能促使学生深度学习，更好地反思自己的心理问题。

教师组织学生参加到“如何拥有一个健康的心理”主题活动，在活动中首先引导学生分析自己身上存在哪些心理问题，然后再和其他同学的想法进行归纳，总结出班级学生最受困扰的三大问题。此后教师引导学生上网自主搜索，寻找解决问题的办法，然后展开主题讨论，总结找到的方法，并思考能否将这些方法运用到实际生活中。如有不少学生都认为学习压力大是自己面临的最大心理问题，他们就主动上网寻找解决方案。在总结中，学生认为寻找方法分散压力是一种比较好的解决方法，于是不同的学生都选择了适合自己的解压方式，有的选择和同学诉说自己的想法，有的选择参加酣畅淋漓的体育运动，还有的选择用一阵呐喊来消除压力。在主题探究中，学生不仅了解了什么是健康的心理，还深入思考如何能更好地维护健康心理。

在组织班级专题活动时，教师要注意引导更多的学生参与其中，促使他们围绕各种问题展开交流。这样学生能在互动中进一步感受班级文化的氛围，进而得到健康情感的滋润，解决各种心理困扰。

五、参与社会实践，合作为先

在引导学生进行情绪管理时，教师不仅要将关注的焦点放在课堂上，还要注意引导学生在社会上、家庭中也学会控制自己的情绪。教师可以组织学生参与到社会实践中，在活动中提升自己处理问题的能力，学会活学活用，更重要的是他们能逐步认识社会，懂得如何待人接物，懂得如何和同学合作解决问题，提升团队意识。

针对班级中不少学生都不懂得合作和分享的问题，教师组织学生参与到社會实践活动中，体会合作给人带来的帮助。在“职业大调查”的活动中，学生要了解自己身边成年人的职业是什么，并了解他们在工作中是否需要和同事合作，合作给人带来了怎样的帮助。在调查中，学生发现大多数职业都需要和他人合作，合作能让工作效率得到显著提高，若分工明确，则效率还会得到提高。教师继而又引导学生思考自己在调查工作中是否和同学进行了友好合作，是否遇到了纠纷，是如何解决的。学生将调查结果和自己的实际感受结合在一起，认识到要想让社会实践的效率有所提高，自己也要和同伴合作分工，做好协调工作。

未来社会需要的是懂得合作的人才，而在合作中如何处理好彼此关系，控制好情绪，也是重中之重。教师要引导学生在社会实践中体验各种复杂的人际关系，并思考应该如何协调。这就给学生未来的成长奠定了基础。

在初中班主任工作中，教师要积极关注学生的心理问题，采用关怀内心和强化管理相结合的方式，让学生逐步学会如何科学地控制自己的情绪。渐渐地学生逐步对自己和他人的情绪有了更深刻地认识，并逐步提升驾驭情绪的能力，改善了心理问题。

参考文献：

[1]陈艳.情绪阴、雨、晴——中学生情绪管理教学设计[J].江苏教育，2017（24）.

[2]王敏.中学生情绪管理探析[J].科教文汇：中旬刊，2011（12）.

（责任编辑：吕研）