素质教育背景下初中体育拓展课程活动设计
2021-06-09刘清峰
刘清峰
摘要:“花样跳绳”运动兼具技术性、功能性与健身性于一体。大多数中学生都会跳绳,但是以往很少接触花样跳绳运动,如果教师沿用传统的课堂训练方法,刻板地讲解技巧、示范动作、机械训练,很难调动学生的参与兴趣,必将影响花样跳绳的训练效果。因此立足素质教育背景,创新初中体育拓展课程活动,设计多样化、趣味性、实用性的花样跳绳教学方案,让学生在寓教于乐中体验运动的魅力,掌握花样跳绳技巧,并且自觉训练,提升花样跳绳运动能力。
关键词:素质教育; 初中体育; 花样跳绳; 拓展课程
花样跳绳作为一项有氧运动,每小时能够消耗人体约300-400千卡热量,对于锻炼中学生的心肺功能,增强身体协调性与平衡性,保持健康姿态与体形等等都有积极帮助。花样跳绳内容多样、趣味十足,学生参与积极性非常高,而且作为集体运动,也能拉近同学之间的距离,提升团队凝聚力,发扬体育精神。在初中体育拓展课程活动设计中,笔者围绕“花样跳绳”运动创新教学方案,本文将对教学方法与教学经验进行细致分析。
1.素质教育背景下开展花样跳绳的积极意义
1.1 有利于丰富体育教学内容
素质教育背景下,中学体育课程的重要性不言而喻;但是传统的跑步、跳远、篮球、足球等训练内容,总体单一、枯燥,学生参与兴致不高;为了保持运动兴趣,夯实良好的身体素质,在拓展课堂活动中练习花样跳绳,简单易学,既不会增加学生的身心负担,也能丰富体育教学内容,具有适用性和有效性。与此同时,花样跳绳以民间传统跳绳运动为基础,更好地发挥现代体育教育与民族传统文化相结合的积极作用,弘扬传统文化,打造特色课程,这也是推行核心素养教育的根本要求。
1.2 有利于锻炼学生体能素质
花样跳绳运动随时随地都能开展,而且跳绳方法很多,学生灵活选择,既能满足不同的身体素质需求,也能达到强身健体的目的,如锻炼心肺功能、促进血液循环、加速新陈代谢,有利于提升中学生的体能素质、塑造体形,夯实体育运动基础。再有,花样跳绳运动包含单人跳、双人跳以及多人跳等各种形式,表演或竞赛中离不开多人默契配合,激发学生竞争意识,锻炼团队合作能力,有助于学生综合素质发展。
1.3 有利于促进学生心理健康
凸显体育教育的“育人”价值,关注中学生的心理健康发展,这也是核心素养教育的侧重点之一。以花样跳绳运动为载体,让学生在参与训练过程中放松身心、缓解压力,由浅入深地培育自信心,并且学会如何处理团队关系,如何与队友沟通交流,提升合作能力;另外,花样跳绳运动具有极强的个性化及创新性特征,也有利于训练学生的创新思维与表达能力,潜移默化地磨炼意志品质,渗透正确的人生观与价值观,促进心理健康发展。
2.素质教育背景下花样跳绳拓展课程活动的设计思路
2.1 提前热身,做好花样跳绳准备
热身训练是非常重要的一个环节,既能培养学生良好的运动习惯,也能确保运动安全,避免运动负荷量过大而造成身体损伤。花样跳绳运动奠定在传统的跳绳技巧基础上,对学生的身体弹跳力、灵活性、柔韧性以及反应能力都有一定要求;花样跳绳运动的方法与技巧有很多,由易到难,指导学生充分了解运动特征,提前做好热身运动,拉伸肢体,保护膝关节、踝关节,在身体屈伸、跳跃过程中减少对关节的冲击,以最好的身体状态投入训练,才能达到理想效果。
2.2 循序渐进,渗透花样跳绳技巧
花样跳绳的魅力在于“花样”,当前国内外跳绳竞赛规则中,融入了基本花样、体操花样、交叉花样、互动花样、放绳花样、多摇花样等各种形式,不同的表达方法、不同的动作技巧、不同的难易程度,在教师由浅入深的指导下,学生掌握更多的跳繩动作要领,可以练习单人跳,可以练习双人跳,也可以融入集体训练,适当增加难度,挑战自我;除了“跳”的动作以外,如何摇绳也要讲究方法技巧,比如多摇花样跳、放绳花样跳等等,增强同学之间的密切配合;体育教师则要重视指导,规范动作,经常播放花样跳绳比赛视频,熏陶学生的审美意识,深化运动认知,让每个人都能在趣味的训练与体验中有所收获,强化身心素养。
2.3分层训练,强化花样跳绳能力
体育教学要讲究因材施教,避免“一刀切”的训练模式,不利于挖掘学生的运动潜能。在花样跳绳教学训练中,采取分层训练模式,融入多元训练方法与训练手段,尊重学生的个性特征,强化花样跳绳能力。例如,练习花样跳绳的步法动作时,做好热身运动之后,组织有趣的“剪刀石头布”小游戏,双脚前后交叉即为“剪刀”、双脚原地并拢即为“石头”、双脚左右跨开则为“步”,传统游戏与步法训练相结合,奠定了本节课的训练基础。接下来再由教师示范5种花样跳绳的步法动作,学生根据自己的实际情况自由选择练习花样,如有人运动能力较强,逐一练习5种花样,有人运动能力与身体素质一般,先练习2-3种感兴趣的花样,这样既不会负担过重,也能强化积累。
总之,初中体育拓展课程活动中开展花样跳绳训练,体现了鲜明的时代特色,也符合中学生的年龄特征与运动水平,对于推动身心健康发展产生积极作用。今后,体育教师还应结合实情,创设更多适宜的花样跳绳教学方案,使得学生爱学、爱练、爱运动,提升综合素养。
参考文献:
[1]高金龙.花样跳绳课程中个人跳绳动作编排研究[J].魅力中国,2020(28):210-211.
[2]郭梦飞,李姗姗.运动教育模式视角下的花样跳绳课程构建[J].当代体育科技,2020,10(13):142-143.
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