早晚性爱，各有各的好

王冰

传统观点一直认为，性爱应该选在晚上。不过，越来越多的研究认为，人们可以尝试改变这一习惯。例如，日本著名夫妻关系专家三松真由美建议大家多尝试早晨性爱，感觉可能会更好。性爱到底是选早上还是晚上，和不少因素有关。

一般情况下，在经过一天的忙碌后人体在晚上会开始分泌一些帮助机体进入睡眠状态的激素，所以，白天工作量大的男性，晚上会处于疲惫状态，很难全身心投入到性生活中。而早晨，全身机能等待唤起，如果用性爱开启新的一天，可达到最佳状态。此外，男性在早晨的自然生理反应就是晨勃，这时阴茎充血状态最佳，硬度令人满意。晚上男性需要在性刺激下逐渐实现勃起，在疲劳状态下還容易出现举而不坚、坚而时短的情况。此前有研究发现，早晨6～7点，男性身体最为敏感，性欲最强。

如果夫妻都能适应晨起后性爱，便会喜欢晚上早睡。有研究显示，如果能坚持8周晨起性爱，67%的夫妻会养成早睡早起的好习惯。但有些情况下不适合早上性爱，比如早上有重要活动或睡眠质量差时，应该在晨起时保存精力。

当然，夜间性爱也有着得天独厚的好处，此时人们心态放松，不必担心性爱时被打扰。晚上也是很多女性偏爱的性爱时间。美国哈佛大学的研究发现，晚上10点时，女性大脑的创意细胞最活跃，此时更擅于想象，而且这些幻想多数与性有关，因此，晚上性爱女性更容易达到性高潮。性爱也是一个消耗体力的运动，晚上性爱还有助睡眠。

由此可见，早晨和晚上进行性生活各有优势，夫妻可根据双方喜好及时调整性爱策略，增进性福感。

（摘自《生命时报》）