产后子宫护理细节,助你子宫早日恢复

文 蒲惠（营山县人民医院）

怀孕期间，随着胎儿的生长女性子宫由原来的较小状态不断膨胀到较大的状态，在分娩结束后，女性的子宫会由长期的紧张状态变为松弛状态，直到完全回复。但是由于子宫在长时间的妊娠期间处于紧张状态，因此在分娩后不会立即恢复到原样并且分娩结束后子宫可能会受到一定程度的创伤，为保证子宫的安全恢复，因此光是依靠生完宝宝静养是不够全面的，还要注重产后子宫的护理，缓解分娩带给子宫的伤害，帮助女性恢复子宫功能。

事实上，很多孕妇在妊娠期间会定期进行产检，检查只要胎儿是正常的就认为分娩之后子宫就能自行恢复，因此对产后子宫的检查和护理就不重视导致子宫的恢复期延长影响到正常的生活。那么女性朋友产后应该注意哪些方面的检查以及护理知识呢？其中主要包括子宫、乳房、骨盆、伤口情况等。还有很多女性不了解产后检查的重要性，忽略产后检查，那么产后子宫检查的作用都有哪些？

（1）恢复期间出现疼痛。妊娠期间较长，子宫呈现的紧张状态也是一个漫长的过程，因此在分娩之后子宫不能由长期的紧张状态一下子就恢复到正常的状态，这个恢复状态往往是需要长时间的过程。在刚生完宝宝之后子宫还没有恢复，依旧处于增大的状态。产后一天如果使用手触摸还能触及子宫的顶部，在之后的恢复时间内，子宫会逐渐缓慢地缩小直到完全恢复为止。在生完宝宝之后的第10天子宫基本已经收缩到原来的状态，用手触摸不能触及子宫的顶部。在生完宝宝的第六周子宫基本完全恢复正常状态。在子宫恢复期间，女性朋友可能会感觉到强烈的疼痛感，尤其是在哺乳期疼痛最明显，这种疼痛属于正常情况，一般会持续1～2天之后会逐渐恢复。如果疼痛感剧烈可以按照医生叮嘱使用止痛药缓解。

（2）显现恶露性状。在子宫自然收缩的过程中子宫会排出一些东西，这种东西就是恶露，恶露类似于月经样的分泌物。恶露其实就是子宫内的蜕膜、胎盘剥离时产生的血液等物质形成的，它和正常的血液一样，不能排出得太多，适当最好。一般的恶露会在生产后的第三天大量排出，一周以后排出物中基本没有恶露，呈白色或黄白色，在生产后2～3周完全排尽，恶露的排出情况良好表明子宫的恢复情况良好没有什么异常情况。在产后两三周内恶露大量排出这时宝妈需要经常换洗内裤、卫生巾，此时一定要注意个人卫生，避免细菌滋生感染疾病。如果恶露排出较多可以使用益母草膏缓解，如果恶露中排出的血液较多有血块或伴随异味则可能是子宫异常的表现，可能引起了感染，此时要及时就医。

（3）注意剖宫产憩室。对于进行剖宫产的女性而言尤其需要注意产后切口的恢复情况，有些女性在手术后对手术切口不重视，导致在检查时发现在子宫切口处出现憩室影响二胎怀孕。剖宫产憩室是指在子宫剖宫产切口处出现了一个明显较深的凹陷，如果在出现憩室之后没有得到及时治疗可导致大量的阴道流血，导致月经失调甚至影响怀孕等。因此对于进行剖宫产的女性来讲需要在产后注意切口的护理观察，一旦出现憩室需要立即进行妇科治疗。医生会根据憩室的大小、严重程度进行治疗方案的确定。在后期的恢复过程中如果子宫的恢复情况较好那么一般不会影响下次怀孕，但是会增加子宫破裂的风险。

由此可见，在分娩后需要定期检查，检查子宫功能是否正常，如果出现异常需要及时进行治疗避免给女性身体带来不良的影响。

此外在日常生活中还应该注意哪些产后子宫的护理呢？

（1）尽量少吃高脂肪性食物。如果长期食用高脂肪性食物会导致体内激素分泌增强，女性体内激素大量的分泌会导致各种妇科疾病的发生。当女性体内的雌性激素大量分泌时会导致子宫肌瘤的发生率大大增加，严重影响女性的身体健康。因此生完宝宝之后，女性朋友要注意日常饮食，多吃含铁食物，含维生素、蛋白质食物。以清淡易消化为主，多吃瘦肉、鱼肉、豆制品，少吃甜食、油腻食物、脂肪，喝汤时最好将汤中的油脂去掉。产后宝妈可以坚持使用母乳喂养来达到自身恢复的效果，宝宝的吸吮可以促进子宫的复旧，同时使得臃肿的腹部迅速收缩，另外分泌乳汁会促进新陈代谢，加速宝妈身体中多余脂肪的消耗。

（2）适当运动。虽然长期卧床可避免疼痛但是不利于恶露排出也不利于子宫的快速恢复而且容易导致肥胖。很多的宝妈经过怀孕、生育后的坐月子使得体重大增，宝妈一定要引起注意，这种直线式的体重增长如果不加以注意很可能在今后难以恢复。那么在坐月子时有那么多禁忌是不是不能运动？其实不是的，坐月子期间不能进行过多的、剧烈的、使身体疲劳的运动，但是在身体允许的情况下是可以进行简单的运动。只要身体良好、会阴无破裂，那么在生产后12小时就可以坐在床上喝水，24小时之后就可以下床做一些简单的运动如给孩子换尿布，产后十天就可以做一些简单的家务，但是需要注意下蹲不能太久，不能猛的下蹲和起身，以免使得腹部压力剧增使得生殖器官受损伤。另外产后不久下床需要有人陪伴。

（3）不要过早开始性生活。生完宝宝后，女性子宫需要一段时间进行恢复，产后不宜过早开始性生活，性生活开始越晚越有利于女性子宫恢复。在恢复情况较好时，可开始性生活。在进行性生活时，还应做好避孕措施，且动作要轻柔，避免损坏逐渐恢复的子宫。一般情况下，顺产女性要间隔1年时间才能再怀孕，剖宫产女性须间隔两年以上时间才能怀孕，若不采取有效避孕措施，怀上宝宝，将损害女性身体健康。