食疗加推拿解决积食

□赵娜

儿童大吃大喝，不节制饮食，往往会引起积食，从而出现厌食、腹泻、腹痛等症状，积食化火还会引起内热造成便秘、口疮等。所以我们常说：“儿要安，常带三分饥和寒。”

一、怎样判断宝宝有没有积食

1.口气臭

凑近孩子的小嘴巴闻闻，或者让孩子哈一口气闻一闻，有没有酸臭味，如果有，那八成是存在积食。

2.舌苔厚

口气臭很好理解，那么舌苔厚呢。舌苔湿润，均匀成片，紧贴舌面，中间厚边缘薄，揩之不去，刮之不易脱落，在孩子身上出现多表示食积。

3.肚子胀

孩子的小肚子鼓囊囊的，敲一敲，和小鼓一样。有时孩子自己也会说肚子胀，不想吃东西，并且不喜欢大人按肚子。

二、已经积食，如何调理

1.食疗

可以煮一锅苹果山楂水，消食导滞。

做法：

①山楂（10克）用淡盐水泡洗干净；去蒂，切小块；

②苹果（1个）洗干净去蒂去核；切小片，和山楂块一起入奶锅；

③加入适量的清水；大火煮开，转小火煮约8分钟；

④加入适量冰糖调味，煮至糖化后不掀盖，放至常温再喝即可。

2.小儿推拿

选用揉板门、掐四横纹以消食积，运腹以激荡肠腑、条达气机，具体操作如下：

①揉板门，操作者一手持小儿手部以固定，另一手拇指端揉其大鱼际平面。一般操作1～3分钟。

②掐四横纹，操作者一手固定小儿四指，使其掌面朝上，另一手用拇指指甲逐个掐揉掌面食指、中指、无名指、小指近侧指间关节横纹处，每处3～5次。

③运腹，右手食指、中指、无名指、小指掌面和掌根部呈拱手状，扣放于肚脐水平线上，先以掌根部着力，腕关节略背伸，上臂主动用力，在受术部位所在水平面做弧形推送；继以食指、中指、无名指及小指四指掌面着力，腕关节略屈曲，前臂主动用力，在受术部位所在水平面做弧形回带，如此反复操作1～3分钟。

另外，有些家长朋友总是说，我家孩子吃的不多啊，怎么会积食呢？

每个孩子体质不一样，平时的食量不一样，所以吃多吃少没法给一个统一的标准。总之比平时吃的多，或者比平时吃的杂，吃的不容易消化的肥甘厚味的东西比较多，就容易导致孩子积食。

最后，如果是大人或者7岁以上的大小朋友积食的话，选择吃一些中成药可能性价比更高，中成药可以选用保和散、大山楂丸、健胃消食片，等等。