椰子油真有神奇的保健功效?等

椰子油真有神奇的保健功效？

流言：菲律宾人以椰子油为主要食用油，他们的心血管疾病发病率远低于西方国家的人。因此，椰子油有助于心血管疾病的预防。

真相：椰子油是提取自成熟椰子果肉的食用油，在一些热带地区，椰子油是人们从饮食中摄取脂肪的主要来源。

但事实上，目前仍没有足够的证据表明椰子油具有保护心脑血管的作用。相反，世界卫生组织、美国国家医学研究院、美国心脏协会等机构都建议限制饱和脂肪酸的摄入量，而椰子油中富含饱和脂肪酸。因此，消费者在选择含有椰子油的食品时，应当理性对待。短期、少量食用椰子油不会对身体产生危害，但也不要因为迷信椰子油的神奇保健功效而长期大量食用，那样会导致脂肪酸摄入不均衡。

雷雨天使用手机会引来雷电？

流言：雷雨高发的季节，在户外的时候要注意安全。“打雷的时候不要站在树下避雨”是众所周知的事情，同样，打雷的时候手里拿着手机，也会把雷电引到自己的身上。

真相：雷电流通常会从空中向高大物体导电性最好的渠道进行泄放，而空旷处的大树往往是周边区域的最高点，且雨后导电性更好。当雷电流通过大树流入地下、向四周扩散时，会在不同的区域产生不同电压。即使人没有与树直接接触，但人站在这个区域内，两脚之间存在电位差，便有可能发生触电事故，这通常称为跨步电压触电。这就是雷雨时千万不要在树下躲雨的原因。但手机体积很小，对人的高度及电阻的变化影响微乎其微。且打电话时的信号是通过交变的电磁场传递的，并不能形成一个“放电通道”。因此，无论是手机本身还是用手机打电话，都不会影响雷电的走向，即不会增加人被雷击的概率。

每天必须睡满8小时才健康？

流言：关于睡眠时间，一直以来都有一种观点，那就是必须睡满一定的时长才行。有的说法认为8小时睡眠是最理想的，也有一些“退而求其次”的说法认为7个小时也行。

真相：其实，对睡眠时间进行硬性要求就好比对人的饭量进行要求一样“诡异”，有的人每顿吃2两米饭就够，有的人不吃够5两就没吃饱，哪个是正常的饭量呢？即使是按照睡眠障碍国际分类的诊断标准，在失眠的诊断中，也没有“少于多少小时”这样一条标准。那么，为什么还会有很多专家提出睡眠时长的建议呢？这是因为，明确的数字更容易被大众记住，好处是给了一个能够量化的指标，但不足之处就是会让很多人误以为如果不满足这个时长就是不正常的。

话说回来，即使专家不提出具体的睡眠时长建议，每个人的睡眠需求也不会相差太多。对于成年人，每天的睡眠时间为6～8小时是常见的，青少年可能会长于这个时长，而老年人可能会短于这个时长。然而，睡眠时间太短，比如少于4小时，或者睡眠时间太长，比如多于10小时，都是不利于健康的。

左右手并用对大脑功能有提升作用？

流言：左右手并用对大脑功能有提升作用，所以可以通过双手兼用这一训练方法，让记忆力显著提高，同时还可以增强耐压能力，提升思维能力，改善心情和睡眠。

真相：虽然大脑的结构、功能的确会因为某些新经历和多种形式的训练而发生显著变化，但是这并不能证明双手兼用就一定能让人变聪明。而且十分有意思的是，“双手兼用”理论的追随者们经常挂在嘴边的“如果只有一只手，那么就會有一半的脑半球得不到经常使用”的说法是完全错误的。因为即便是那些只在一侧大脑的脑区，也会参与双侧大脑的协作。也就是说，在日常生活里，不管你是右撇子还是左撇子，你的大脑本来就是双侧并行一起用的。

本栏目供图/锐景创意

（特约编辑：李诗雨）