LesMills单车进国内健身房面临的机遇与现实挑战

2021-05-08

文体用品与科技 2021年9期

（安徽师范大学安徽芜湖 241000）

1、研究背景

近年来国家颁布的文件都提出了鼓励和支持全民健身事业的发展，这使得近年来的健身行业发展迅速。动感单车由于酷炫的操房设计、潮流的宣传单、震动地板的音乐节奏在团操项目中独树一帜。健身行业报告表明，室内骑行项目深受会员的喜爱。室内骑行备受关注，是最具有潜力的课程，传统健身房应顺应潮流，选择正确的路径定位发展。动感单车能够吸引年龄跨度大的人群，且无论男女，都能够踊跃参与其中。该论文通过对我国室内骑行课程的开展情况进行调查分析，提出相应建议，为健身房的进一步发展提供有效的理论依据。

1.1、动感单车概念

动感单车与普通自行车相似，包括车座、车把、轮子、车身等，在此基础上对其进行简单改造，增加把位、阻力、脚套，增强骑行方式多样性。继而融入音乐、手势、呐喊等节奏动作，使之成为“锻炼减脂的杀手”。在国内的健身房中，骑行项目主要分为LesMills和花式两大类。一般的健身房单车课程开设时间都为45min-60min，包括前后各10min的车上热身运动以及40min的骑行。

1.2、LesMills项目引进国内健身房

LesMills运动以“我们致力于创造一个更健康的世界”为宗旨风靡全球，它由一批顶级的教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成开发研究小组，以提高练习者的耐力、爆发力、协调能力为目标，具有安全性、简单有趣和季度更新等特点。LesMills课程丰富多样，例如，Body balance(集瑜伽、普拉提、太极拳等项目为一体，有效提高练习者的身心状态和生活质量，保持心态平和，集中精神，使得全身得到锻炼）、Cxworx(可以训练身体核心肌肉群，塑造有力、精炼的身材）、Bady pump(较大重量训练，适合希望迅速实现瘦身、训练和健身效果的任何人）。而LesMills单车（PRM）是一项易骑、充满乐趣的室内骑行课程。会员也亲切的称之为“旅行单车”——顾名思义就是踩在自行车上，感觉自己飞驰在高速公路上；或是与小伙伴们一起骑车经过满是花香气息的小村庄，体会旅行的乐趣。在所有LesMills RPM学习中，包括学会骑脚踏车的所有基本动作，如，站起、蹲下、冲刺、减速等。会员还可以更换手臂的把位以及调节单车的阻力，来达到练习的不同强度，适应于不同身体素质的锻炼人群。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

以芜湖市6家规模较大健身房团操项目开展情况为调查对象，研究LesMills单车进国内健身房面临的机遇与现实挑战。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

根据本研究的主要目的，以动感单车、机遇、挑战等为关键词，在中国期刊全文数据库和图书馆查阅与本研究相关文献资料，同时阅读LesMills等课程有关杂志，了解相关概念，增强理论基础。

（2）问卷调查法。

对芜湖市6家健身房会员进行随机抽样调查，共发放问卷200份，其中回收问卷188份，有效问卷180份，有效率为96%。问卷旨在了解会员对团操课程的喜爱程度、锻炼体验及发展建议等，为健身房的下一步发展规划提供有效帮助。

（3）访谈法。

走访芜湖市6家健身俱乐部，对其30名RPM教练进行访谈，了解各自情况，为论文的写作提供充分依据。

（4）数理分析法。

将调查问卷获得的数据，采用SPSS、STATA等软件进行统计、整理、归纳、得到近一步论证。

（5）SWOT 分析法。

分析健身房外部环境的机会、威胁。同时，估量LesMills单车开展的劣势与优势，制定有效战略计划。

3、研究结果与分析

3.1、运动健身“新宠”，室内骑行项目迎来机遇

在一系列的有氧运动中——跑步机、椭圆机等项目都显得枯燥无味，运动时间长、燃脂效果差使得会员没有太多的兴趣从事有氧练习，而对于家庭和事业需要同时兼顾的上班人群来说，一周三四次的有氧占用太多时间，运动也成了奢求。动感单车的燃脂效率高，45min的骑行可燃烧500卡路里，相当于120min的慢跑。它能在短短十几秒内让骑行者的心率快速升高，改善心脏的泵血功能。心肺功能良好，是人体健康的重要表现之一，同时也是人体各器官能够正常工作的保障。另外，动感单车对改善身体形态也有极大地促进作用，在骑行过程中将有氧和无氧结合起来，使得“燃脂”与“塑形”双管齐下。同时，练习者也能在激情动感的音乐带领下，释放生活和工作的压力，结交一群“骑友”，弥补人际交往的缺乏、内心的孤独感以及想与他人倾诉的愿望。动感单车被越来越多的人所接受，迎来了前所未有的机遇。

从会员参与室内骑行课程看出（表1），在有效问卷180份中，就有167人参与过室内骑行课程，参与率为93%，且经常锻炼的人数（每周3-4节）为76人，占总参与人数的46%，可见动感单车运动受会员喜爱程度之高。

表1 会员参与室内骑行课程情况

3.2、LesMills单车发展所面临的挑战

（1）LesMills团操发展迅速，更甚一筹。

在会员参与的团操课程中（表2），虽然室内骑行运动发展可观，但健身操这些项目仍是室内骑行运动的“拦路虎”，为什么舞蹈尊巴有氧类团操会比动感单车更受欢迎？一方面，BC、BA类这些课程受众人群更广，即使是年龄较大的会员，也能够参与其中；娱乐趣味性更强，练习强度在可接受范围内，易坚持；练习方便，不需要任何器材，即使在家都能随时运动；功能性强，能更好的塑造身形，也能够进行体能恢复训练。

表2 健身房团操项目开展情况

另一方面，室内骑行运动也有其缺点，例如，不正确的骑行方式极易损伤膝盖；长时间、多次数、大阻力的练习会对男性前列腺造成压力、影响女性生育能力；练习强度大、心脏负荷重、安全性较低，初学者、中老年人以及患有心脏病和高血压的人群不建议采用动感单车运动进行健身。由此看出，会员更加钟情于温和律动类的舞蹈性团操项目。

（2）室内骑行领域细分，花式单车耀眼夺目。

如今的健身房主要开展花式和RPM两大类骑行项目。花式单车又称“自行车上的体操”，通过单车上一把位、二把位、三把位的手势变化，配合各种卷腹下压和屈膝伸髋的动作，加上节奏感极强的音乐和充满活力激情的呐喊——幅度大、气氛好，会员踊跃参与其中，并且花式单车针对不同身体素质人群开设不同强度的训练课程，例如，“翻山越岭”、“极速冲刺”等，新老会员都可根据课表自行选择。如此的练习强度细分，因材施教，提高了花式体系在单车房的受捧程度。

表3可知，健身房开设室内骑行项目课程以花式为主，占所有单车课程的76%，为何花式体系如此受会员青睐？原因不难发现，首先，花式的音乐节奏感更强，气氛更嗨，当单车教练在台上挥动着双臂喊着“OK，加油加油”、“再坚持一会，下面我们开始一位下压”、“做完最后一个动作我们一起喊出来”……这些鼓励指导口号有助于激发会员锻炼热情，释放压力；其次，花式单车加入了大量的上半身动作，边踩踏边做手部腰部舞蹈动作，观赏性极强，会员参与的每节课程都会感到新鲜、有趣。而RPM虽然对身体的损伤较小，燃脂效果相对于花式更强，但后者的课程仅限于不同强度的爬坡，加上拉伸和阻力调整，锻炼过程显得枯燥无味。

表3 动感单车开展状况

（3）会员需求高，LesMills单车发展面临挑战。

表4访谈了30名RPM教练，发现大多数于体院或师范类院校毕业，但经过LesMills系统培训的并不多，一般是通过网上视频自学单车，理论实践较差。甚至持证上岗的教练仅有11人，占总人数的37%。

表4 RPM教练个人信息调查表

专业的RPM教练授课依旧是将单车房会员填满的法宝，例如，LesMills单车中教练的口才尤为重要，他要引导会员去做各种动作——热身、爬山、速率、间歇等，没有专业的培训和获得相关证书，完全胜任不了这一工作。另外，单车质量也是影响RPM课程的重要因素，由于在练习过程中，需要不停地调节阻力，变换速度，骑行的舒适度直接影响会员的参与度。有些会员甚至希望单车上能直接显示个人骑行数据，他们认为在单车上看到个人数据会更有成就感、更准确。同时，训练过程中音乐的选择不容小觑，刺耳嘈杂的音乐会降低会员的锻炼心情，使用正版流行榜单音乐，会让练习者享受其中。对音乐的要求女性会员甚于男性，她们有更多的要求，例如，节奏较欢快、播放明星演唱曲目等。