警惕春季心理情绪问题

史宇

其实。很多人并没有从自己的情绪曲线当中寻找过规律，认为情绪是由事件引发的，与季节无关。可是，作为临床心理医生，每年的3、4月份我们确实会比往常更忙一些。进入春季后。前往各大医院心理科就诊的人数明显增多，有的门诊量甚至达到平日的2～3倍。春季，确实被普遍认为是精神心理疾病的高发季节。您如果仔细留意自己一年当中的情绪变化。也会发现春季的情绪问题会比其他季节更加明显。

一、精神心理疾病易发期的南北差异

在江南有“黄花开时人发狂”的说法，也被说成“菜花黄，疯子忙”。黄花盛开是指春季中期，春季的开始是在立春（2月2日至5日之间），春季的结束在立夏（5月5日至7日之间），所以春季中期就是每年的3月初到4月上旬。我国南方地区在这段时间，是精神心理疾病的易发期。而在北方，略晚于南方，大约在春末。从清明前后开始，仲春与暮春之交，公历4月5日前后到明初。

可见，由于纬度差异，南北方出现精神心理疾病高发期的时间也存在较大差异。国外也会有类似的现象，具体时间段需要参考地理位置。

二、春季高发精神心理疾病的原因

有人认为：春天是万物生发的季节，各种细菌和疾病也会趁虚而入。也有人认为：天气乍暖还寒，才会让心理疾病有了可乘之机。可是，气温的变化真的会直接引起人们情绪的变化吗？我们找到了以下这些原因。

（一）气候及生理因素

由于春天气候多变，日照和气温变化也比较大，容易影响人的情绪，加上气温转暖，代谢进入旺盛期，造成大脑内松果体素分泌紊乱，从而使机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。人体内神经细胞在春天相对比较活跃，大脑对外界刺激也比较敏感，因此容易出现情绪问题。

（二）春季高发疾病较多

春季也是各种疾病的高发季。有一些传染性疾病，如流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、猩红热、水痘、流行性脑脊髓膜炎等，在春季多发。其中要重点说两个：一个是流感，一个是花粉过敏症。春季流感的症状主要是咳嗽、咳痰、发热等表现。阳春三月，春暖花开，此时是人们最易患花粉过敏症季节。在花朵开放以后，有人吸入花粉，产生过敏反应，即花粉过敏症。它又叫“季节性变应性鼻炎”，是特应性体质患者被花粉致敏后引起的一系列的病理生理过程。一旦发生就会出现打喷嚏、清水样鼻涕，以及鼻、眼、耳、上腭痒症状，严重的可伴有呼吸困难或荨麻疹、湿疹的发生，是非常痛苦的。

（三）制定计划和任务多在春季

经济、生活和工作等方面压力加重时，就容易导致心理疾患。促使原有的精神疾病复发。尤其在一年之始。一年之计在于春，各种规划任务量都会在这时候制定，难免会感受到工作压力加重。春季，学生离参加中考和高考倒计时的时间越来越少，很容易产生紧迫感，心理、精神出现问题的人就开始增多了。

（四）因适应性障碍而产生的情绪问题

春节后上班和学生结束寒假开学，很多人会出现“节后综合征”或者是“开学后综合征”。经历过假期后，重新投入工作和学习，由轻松到忙碌紧张，节奏改变了的确需要一段时间重新适应。还有一些去年下半年开始找工作，不少到春季仍没有落实接收单位的学生压力会更大了。申请国外大学的学生，还没有收到录取通知的也会有所焦虑。还有一些公司如果年前计划要开除某些员工，会选择在年后才通知，所以春季也是求职和跳槽较多的季节。因此，学生方面主要是焦虑、失眠、抑郁的问题，同时，务工人员中因节后辞工、跳槽、裁员还没找到理想新工作的人，情绪也容易出现困扰。

三、春季心理疾患发病的前兆和表现

春季心理疾患发病的前兆表现，主要是睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、情绪不稳、浮躁不安、沒有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原。容易为小事发脾气或常自责，有内疚感，自我评价过低，有些情感病病史的病人还容易出现兴奋等。这时如不加以注意，就会引起慢性疲劳综合征、躁狂抑郁症等“心病”。

如果出现失眠、早醒、情绪波动较大、多疑、烦躁不安，有些人还会出现精神不集中、头疼、心慌、食欲不振等症状，都要引起注意，尤其是既往有心理疾病史的人，春季易复发旧病。

所以，如果我们没有精神心理疾病既往史，当察觉自己已经出现了一些上述的症状表现时，应及时进行调整，必要时可以求助专业人士。如果我们曾经被确诊患有精神心理疾病，应在春季提高警惕，以免病情复发。如果正在服用对症药物，建议不要擅自在春季停减量（具体情况需遵医嘱）。

（责任编辑/胡佩）